ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໃຫ້ອາຫານ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ມັນແມ່ນການປະຕິເສດຂອງສະບຽງອາຫານແລະຫມາຍຄວາມວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາເນື່ອງຈາກໂພຊະນາການ endogenous. ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນລາຍລະອຽດແລະໃນຄໍາສັ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ຂໍ້ເທັດຈິງທົ່ວໄປ
ວິທີການຫົດຕົວນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາປະກອບມີຫຼາຍໆຮອບຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງອາຫານແລະການຕິດຕໍ່ກັບນ້ໍາ (ຢ່າລ້າງ, ບໍ່ລ້າງຖ້ວຍແລະບໍ່ລ້າງແຂ້ວ), ແລະຮອບວຽນຂອງອາຫານ.
ຜົນກະທົບແມ່ນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການເກີດວິກິດການເກີດ endogenous ໃນມື້ທີ່ມີຄວາມອຶດຫີວ - ຮ່າງກາຍເລີ່ມກິນເນື້ອຫນັງ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນປັດຈຸບັນວ່າການຫັນປ່ຽນຈາກຄວາມຫິວກະທົບຕໍ່ອາຫານແມ່ນດໍາເນີນ.
ການກະກຽມຂອງ
ພຽງແຕ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຫາ fasting cascade ແຫ້ງ. ທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍແລະບອກທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ. ຄົນເຈັບ (ພະຍາດໃດໆ) ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ການປະທ້ວງຄວາມອຶດຢາກເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກໆພະຍາດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງ.
ນອກຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມການປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ສາມອາທິດກ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານປະຕິເສດຊີ້ນ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ;
- ສໍາລັບອາທິດທີ່ພວກເຮົາຜ່ານໄປເມນູອາຫານ, ແລະມັນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນຮ້ອຍ 75%, ແລະບໍ່ກິນຫຼັງຈາກເຈັດ.
ການກິນອາຫານ
ປະເພດມາດຕະຖານຂອງ fasting cascade ແມ່ນຄວາມອຶດຫິວແລະອາຫານໃນທຸກໆມື້ອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສອງມື້ຕໍ່ມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໂດຍຜ່ານຫນຶ່ງ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງຫ້າວົງຈອນ. ໂຄງການງ່າຍດາຍຫມາຍຄວາມວ່າມື້ຫນຶ່ງຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ສອງມື້ອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສອງມື້ຂອງຄວາມອຶດຢາກແລະສາມມື້ກິນອາຫານ. ເຖິງ 5 ເທື່ອ.
ນອກນັ້ນຍັງມີໂຄງການຟຣີ - ມັນເປັນປະເພດຂອງການປະສົມປະສານຂອງຮອບວຽນສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ
ຈືຂໍ້ມູນການ - starvation cascade ບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ປັດໄຈທີ່ຕັດສິນແມ່ນການຂາດໃນວັນເວລາຂອງຄວາມອຶດຫິວຂອງແຫຼວໃດ!
ອອກຈາກຫ້ອງ
ຕາມທໍາມະຊາດ, ຫຼັງຈາກລະບົບດັ່ງກ່າວມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະປ່ຽນໄປທັນທີແລະ pasta ແລະຫມູ. ບາງ, ສໍາເລັດ, ປິຕິຍິນດີ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ.
ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມ decoctions ສະຫມຸນໄພທີ່ອົບອຸ່ນແລະອາບນ້ໍາ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງນ້ໍາ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນທາດແຫຼວ - ນ້ໍາຕານອ່ອນ, kefir, ນົມສົ້ມ, ນົມຂຸ້ນ. ສອງຫຼືສາມມື້ຢູ່ໃນອາຫານ້ໍານົມສົ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມຜັກແລະທັນພືດ.
ການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍການ starvation cascade ແມ່ນສ້າງສໍາລັບປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບແລະມີຈຸດປະສົງ. ເວລາບໍ່ຫຼາຍປານໃດຈະບໍ່ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະຖືກແກ້ໄຂເປັນເວລາດົນ, ຮ່າງກາຍຈະຖືກຍົກເລີກ, ແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ຄວນສູບຢາຫຼືເຫຼົ້າ.