ໂພຊະນາການເວົ້າວ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ຫມາກໂປມມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຂົງເຂດທີ່ມັນປູກ, ເມັດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບສົດແລະປອມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນມີຢູ່ໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ?
Plum delicious ມີສານສະກັດຂອງສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບ: A, B, C ແລະ E.
- ວິຕາມິນ A - retinol - ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, epithelium ຂອງລະບົບຫາຍໃຈແລະທໍ່ປັດສາວະ, ທໍ່ລະບາຍອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຕາແລະ ພູມຕ້ານທານ ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- Vitamin B1 - thiamine - ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຜົາຕົວຂອງອາຊິດ amino acids ແລະທາດແປ້ງ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສູນກາງແລະພາຍນອກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
- Vitamin B2 - riboflavin - ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຫາຍໃຈ, ຂະບວນການ E metabolic, ການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin. ດ້ວຍຄວາມຂາດແຄນຂອງວິຕາມິນນີ້, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍສົມບູນແລະສະສົມໃນຮູບແບບຂອງສານພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດແຄນ riboflavin ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານລໍາໄສ້, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມຜິດປະຕິບັດຂອງມົດໂຣກ, ການເບິ່ງເຫັນຫຼຸດລົງ.
- ວິຕາມິນ B3 - pantothenic ອາຊິດ - ຕໍ່ສູ້ກັບອາຍຸເກີນກໍານົດໄວແລະພະຍາດ cardiovascular, normalizes ວຽກງານຂອງຕ່ອມ adrenal ແລະ gland thyroid ໄດ້. ຂາດສານອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດ, atherosclerosis.
- ວິຕາມິນ B5 - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້, ມີຜົນ vasodilating, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຊ່ວຍສະສົມສະຫມອງດ້ວຍອົກຊີເຈນ.
- ວິຕາມິນ B6 - pyridoxine hydrochloride - ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ຂະບວນການຜະລິດຕະພັນ, ການສັງເຄາະຂອງອາຊິດໄຂມັນ unsaturated, ການຂົນສົ່ງສົບຜົນສໍາເລັດຂອງ ທາດເຫຼັກ , ທາດເຫຼັກ ແລະຊູນຟູຣິກ. ການຂາດວິຕາມິນ B6 ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດ, ຊັກ, ແລະຄວາມຜິດກະຕິທາງກະເພາະລໍາໄສ້.
- ວິຕາມິນ B9 - ກົດ folic - ຄວບຄຸມການເຕີບໂຕຂອງ erythrocytes, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຂອງອາຊິດ amino, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງເຍື່ອ mucous. ມັນສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການຖືພາປົກກະຕິ.
- ວິຕາມິນ C - ascorbic ອາຊິດ - ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການ metabolism, ຂະບວນການການຫຼຸດຜ່ອນການ, ການພູມຕ້ານທານ, ການສ້າງຮໍໂມນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຮ່າງກາຍທີ່ດີຂອງຮ່າງກາຍ. ການຂາດແຄນວິຕາມິນ C ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດແຜ, ການໃຄ່ບວມຂອງກະດູກ, ການກະຕຸ້ນຈັງຫວະຫົວໃຈ, ການຫຼຸດຜ່ອນ hemoglobin ແລະບັນຫາອື່ນໆ.
- ວິຕາມິນອີ - tocotrienols ແລະ tocopherols - ກຸ່ມຂອງວິຕາມິນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການ lipolysis, ຂັ້ນຕອນປົກກະຕິຂອງການຖືພາ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຫົວໃຈແລະອະໄວຍະວະຂອງເຂດອະໄວວະເພດ, ການສະສົມຂອງວິຕາມິນທີ່ໄຂມັນໃນເລືອດ.
