ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມສໍາລັບແມ່ຍິງ

ຜັກ - ຜັກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະມີລາຄາແພງ, ເຊິ່ງເປັນເວລາດົນນານຮັກສາລົດຊາດທີ່ດີເລີດ. ຜັກທີ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ແລະມີປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງ - ຜັກນີ້ສາມາດໃຫ້ຄວາມງາມ, ຄວາມສະຫວ່າງ, ໄວຫນຸ່ມແລະສຸຂະພາບ.

ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນມີຜັກ?

ເນື່ອງຈາກແກະດ້ານນອກຂອງແຂງ, ສະລັບສັບຊ້ອນຜັກວິຕາມິນລວມທັງຫມົດທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ຢ່າງສົມບູນໃນລະດູຫນາວຈົນກ່ວາການປູກພືດໃຫມ່. ແຕ່ຜັກນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜູ້ນໍາໃນເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ. ໃນຜັກ, ຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ A, ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາຫຼືປັບປຸງ acuity ຕາ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຜັກເລື້ອຍໆ.

ຜັກທຽມໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນຜູ້ນໍາພາລະຫວ່າງຜັກໂດຍຈໍານວນ beta-carotene (provitamin A) ເຊິ່ງຮ່ວມກັບວິຕາມິນອີເສີມຂະຫຍາຍຄຸນນະພາບອ່ອນແອແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາມະເລັງ. ວິຕາມິນອີ , ທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກໄດ້, softens ອາການຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ໃນບັນດາພວກເຂົາເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ circulatory.

ມີຜັກແລະວິຕາມິນ T ທີ່ຫາຍາກເຊິ່ງຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ T ຊ່ວຍຢຸດເຊົາການໄຫຼ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກໂພຊະນາການ, ເພື່ອກະກຽມຜັກເປັນອາຫານຂ້າງສໍາລັບອາຫານຊີ້ນ.

ມີຜັກແລະວິຕາມິນອື່ນໆ (C, D, PP ແລະກຸ່ມ B), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກືອໂພແທດຊຽມ, phosphorus, calcium, magnesium, iron, nicotinic acid. ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະແກ່ນຜັກ. ໃນອົງປະກອບຂອງມັນທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ສັງກະສີ, ທອງແດງ, Selenium, Folic, Linolenic ແລະ Glutamic.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ

ຜັກທຽມຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງມີບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງເກືອໂພແທດຊຽມ, ຜັກເປັນຢາທີ່ດີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາແກນແລະທາຍຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການອັກເສບ pyelonephritis ແລະ cystitis.

ຫມາກຂີຂັງຖືພາເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການກໍາຈັດອາການຂອງ toxicosis, ຖອກນ້ໍາເກີນ, ແລະສໍາລັບການລ້ຽງອາລົມຂອງທ່ານ. Pectins ທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໂຍກຍ້າຍຂອງ toxins ແລະ cholesterol. ຜັກນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແກ່ປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມກົດດັນຂອງກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານຂອງ duodenum.

ເສັ້ນໄຍຜັກແມ່ນອ່ອນຫຼາຍແລະອ່ອນ. ມັນເລ່ືອຍຊໍາລະໃຫ້ລໍາໄສ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກທ້ອງຜູກແລະ stagnation ຂອງ bile. ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜັກສໍາລັບ cholelithiasis, hepatitis, cirrhosis ຕັບ.

Undoubtedly ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແລະແກ່ນຜັກ. ເມັດຜັກຟື້ນຟູສິວແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບ anthelminthic ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຖອນແມ່ທ້ອງແລະແມ່ກາຝາກອື່ນໆ. ມີແກ່ນຜັກທີ່ຈໍາເປັນໃນຮູບແບບດິບ, ສໍາລັບ 50-70 ເມັດ. ຕໍ່ມື້.

ເປັນຜັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາເປັນຫຍັງ?

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະເອົານ້ໍາເກີນ. ດີຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສານປະສົມຂອງຜັກ, ຜັກທຽມແລະຫມາກໂປມ, ປະຕິບັດໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າຜັກກິນຢູ່ໃນອາຫານ, ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີທີ່ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ຈັດແຈງວັນຜັກບົ່ວ. ຜັກສໍາລັບການຍົກຍ້າຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ baked ກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະເຄື່ອງເທດໃນເຕົາອົບໄດ້. ອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ຈະປະສິດທິໃນການຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້, ບໍາລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາການບວມແລະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຜັກໄດ້ແຊ່ນ້ໍາຮ້ອນພາຍໃຕ້ແສງແດດສົດໃສ!

ເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນແກງຜັກສໍາລັບຄ່ໍາ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນ, ເອົາ 100 g ຂອງ pulp ຂອງຜັກແລະ zucchini, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 1 pepper Bulgarian . ຜັກແຕ່ງຢູ່ໃນຈໍານວນຂອງນ້ໍາເກືອບເຄິ່ງກຽມພ້ອມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຫມາກເລັ່ນຂັດໃນ blender ໄດ້. ໃນເຕົາຜັກທຽມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ, ໂອນເຂົ້າແຊ່ເຂົ້າໃນຊອດ. ເພີ່ມເກືອໃສ່ແກງ, ແລະໃຫ້ຜັກໃຫ້ກິນຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຖ້າຕ້ອງການ, ອາຫານນີ້ສາມາດກຽມພ້ອມໃນຊີ້ນໄກ່.