Beet ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນ microwave ເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດ. ການກະກຽມ beets ໃນ microwave ໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 30 ນາທີ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຕ່ງກິນຜັກນີ້ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ.
ວິທີການແຕ່ງກິນ beets ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ?
ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າ beets microwave ແມ່ນການນໍາໃຊ້ເພື່ອການກະກຽມ beets ສໍາລັບເຕົາອົບ microwave, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຢູ່ໃນມື, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການຫຸ້ມຫໍ່ baking.
ວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການກະກຽມ beets ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟເປັນການປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສ້າງອາຫານຂອງ beets baked ແລະຜັກອື່ນໆ. ການກະກຽມຜັກ, ມີສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມນີ້. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຈະບອກທ່ານວິທີການ bake beets ໃນ microwave ໄດ້ໄວ, deliciously ແລະປ່ອຍໃຫ້ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະຮັກ.
ການເຮັດ beets ໃນໄມໂຄເວຟ - ສູດ 1
ສ່ວນປະກອບ:
- beetroots ຂະຫນາດນ້ອຍ.
ການກະກຽມ
Beetroot ລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ເອົາໃສ່ໃນຖົງສໍາລັບການ baking, ພວກເຮົານໍາມັນກັບເຊືອກພິເສດໂດຍບໍ່ມີໂລຫະ. ພວກເຮົາເຈາະຮູໃນຖົງເພື່ອອອກຈາກໄອນ້ໍາແລະວາງຜັກໃນໄມໂຄເວຟ 10-15 ນາທີ (ຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງ beets ແລະພະລັງງານຂອງເຕົາໄຟ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາ beets ໃນຖົງອີກ 5 ນາທີ.
ການເຮັດ beets ໃນໄມໂຄເວຟ - ສູດ 2
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ຂະຫນາດກາງ.
ການກະກຽມ
beets ຂອງຂ້ອຍແມ່ນສະອາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຈຸດປະສົງແຫຼມ (ສ້ອມ), ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ punctures ໃນຜັກດັ່ງນັ້ນນ້ໍາສາມາດ evaporate ໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພວກເຮົາເອົາ beet ໃນອາຫານພິເສດ, ກວມເອົາມັນກັບຝາແລະເອົາໃສ່ໃນ microwave ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, beets ຕ້ອງໄດ້ຮັບການດຶງອອກ, ແລະທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມອາຫານ beetroot.
ບາງຄັ້ງຫຼັງຈາກທີ່ກິນເຂົ້າ, ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຕັດ beets, ແລະກາງເຮັດໃຫ້ອອກເປັນເຄິ່ງອົບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນສາມາດຖືກສົ່ງກັບຄືນມາໃນເວລາສອງສາມນາທີກັບເຕົາອົບຫຼືໃຊ້ດັ່ງນັ້ນ, ເພາະວ່າ beets ສົດມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫຼາຍ.
ວິທີການແຕ່ງກິນ beets ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ?
ການເຊື່ອມໂລຫະໃນ beets microwave ພວກເຮົາຕ້ອງການນ້ໍາແລະອຸປະກອນພິເສດ. ໃນເວລາທີ່ baked, beet ໃບຫຼາຍແຫ້ງກ່ວາໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ beets ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ microwave ໄດ້ໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍຍາວກວ່າ baking.
ສ່ວນປະກອບ:
- beets ຂະຫນາດກາງ - 1 pc;
- ນ້ໍາ - 100 ກໍາ
ການກະກຽມ
beets ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ໃສ່ໃນ cookware, ງາມນ້ໍາ, ກວມເອົາທີ່ມີຝາແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນ microwave ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາອອກຂອງຖັງ, ເຮັດໃຫ້ beet ເຂົ້າໄປໃນຖັງອື່ນແລະເອົາມັນກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນເຕົາອົບໃນ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ໃຫ້ຜັກໃຫ້ແຊ່ໃນໄມໂຄເວຟສໍາລັບອີກ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດຶງມັນອອກແລະຕັດຢ່າງກ້າຫານເຂົ້າໄປໃນອາຫານຮ້ອນຫຼືສະຫຼັດ.
ວິທີການ bake beets ໃນ microwave ມີຜັກອື່ນໆ?
ພວກເຮົາສະເຫນີສູດສູດງ່າຍດາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມສໍາລັບອາຫານຕົ້ນສະບັບ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວິທີການ bake beets ໃນ microwave ມີຜັກອື່ນໆ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-4 pcs
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາຜັກ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- flour - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຄີມສົ້ມ - 1.5 ແກ້ວ;
- ດິນເກືອ, ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- ສົ້ມ, diluted ກັບນ້ໍາ 1: 1 - 1.5 tbsp. ບ່ວງ
- ຂີ້ຜຶ້ງສີຂຽວແລະ dill - 50 g.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາກິນເບຍ, ແຮ່ທາດແລະເບົາໃນໄມໂຄເວຟ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເຢັນມັນ, ເຮັດຄວາມສະອາດມັນ, ຕັດມັນອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເອົາໃສ່ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ. Carrots rub ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ເພີ່ມ beetroot ໄດ້. ຜັກແມ່ນນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຜັກແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນ microwave ສໍາລັບ 3 ນາທີ. ໃນເວລານີ້, ປົນ flour ດ້ວຍຄີມສົ້ມ. ຕື່ມການຜັກທີ່ມະຫາຊົນຜົນ, ສົ້ມ, pepper ແລະເກືອກັບລົດຊາດ. ເອົາອາຫານໃນໄມໂຄເວຟໃນພື້ນເຮືອນອີກ 6 ນາທີ. ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ຕົກແຕ່ງດ້ວຍໃບຂອງຜັກຊີແລະຫມາກມີເນື້ອແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ກັບຕາຕະລາງ. Bon appetit!