ມັນດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍວິຕາມິນວິຕາມິນແລະຈອກຊາທີ່ມີອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍຄິດກ່ຽວກັບເນື້ອໃນພະລັງງານ. ແຕ່ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນັບໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງກິນສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ.
ກາເຟໃນຊາທີ່ມີນໍ້າຕານ
ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການກວດກາລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບ ທາດໂປຼຕີນຂອງ ຊາຫວານ, ຄວນສັງເກດວ່າມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບຕົວຊີ້ບອກດັ່ງນີ້:
- ປະເພດຂອງການຜຸພັງ;
- ການປຸງແຕ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງໃບຊາ;
- ວິທີການປຸງແຕ່ງກົນຈັກ (ຊາ, ໃບອ່ອນແລະໃບ)
- ລະດັບຂອງການຜຸພັງ (ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຊາຂຽວຫລືຊາ).
ດັ່ງນັ້ນຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນຖ້ວຍຊາດໍາກັບນ້ໍາຕານຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບຊະນິດຂອງເຄື່ອງຈັກ ນອກເຫນືອຈາກການເສີມ, ມູນຄ່າ calorific ຂອງຊາສີດໍາທັງຫມົດຈະ 160 kcal. ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາວ່າປະມານ 30 ແຄລໍລີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ, ປະເພດເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີ 190 kcal.
ແຕ່ຝຸ່ນສີດໍາປະກອບດ້ວຍ - 140 ກຼາມ, ດ້ວຍນ້ໍາຕານ - 170 ກຼາມຕໍ່ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຕົວຊີ້ບອກ horrific ນີ້ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈອກຂອງຊາທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ແຕ່ 100 g ໃບຊາ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຊາດໍາ (ເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ) ແມ່ນປະມານ 1 kcal.
ຊາຂີ້ທູດ antioxidant ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບການບໍ່ພຽງແຕ່ quenching thirst ແລະແທນອາຫານຫວ່າງ, ແຕ່ປະມານ 150 ml ຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ກັບ້ໍາຕານຫຼຸດລົງປະມານ 25-30 kcal. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກໂພຊະນາການຄວນຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ການບໍລິໂພກຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະບໍ່ມີທາດແປ້ງ.
ມີປະໂຫຍດຕໍ່ວິຕາມິນແລະວິຕາມິນຊາສີຂາວ, ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີຄວາມຫວານເລັກນ້ອຍ, ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນແຫ້ງມີ 98 ກິໂລ. ໃນຮູບແບບແປ້ງ - ພຽງແຕ່ 0, 8 kcal, ແລະດ້ວຍການເພີ່ມຂອງ້ໍາຕານ, ເນື້ອໃນ caloric ຂອງຈອກຊາດັ່ງກ່າວຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 27 kcal.
ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການຊາສີເຫຼືອງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງ ລະບົບພູມຕ້ານທານ ແລະປະຕິບັດຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ 25 kcal ໃນການປະສົມປະສານກັບ້ໍາຕານ.