ຂ້ອຍສາມາດຟື້ນຕົວຈາກນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ບໍ?

ໃນອົງປະກອບຂອງນໍ້າເຜິ້ງມີຫຼາຍໆອົງປະກອບແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ສົມບູນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ ວິຕາມິນ , ອາຊິດອິນຊີແລະທາດປະສົມໄນໂຕເຈນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີ sucrose ໃນມັນ, ເຊິ່ງ stimulates ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານຂອງຫມາກຊາຊູໍໃນມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກນ້ໍາຜຶ້ງເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ກໍ່ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍແລະນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.

ການນໍາໃຊ້ມື້ຫນຶ່ງພຽງແຕ່ 100-150 ກຼາມຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນອຸດົມສົມບູນຂອງທາດປະສົມທີ່ສໍາຄັນ, ການເຜົາຕົວເມັດສິດທິເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊັ່ນ: ແຕ່ລະຫ້ອງແຕ່ບໍ່ໄດ້ສະແຫວງຫາຊື້ສິນຄ້າດ້ວຍສານອາຫານ, ໂອນໃຫ້ແກ່ໄຂມັນ, ແລະ "ການບໍລິໂພກ" ພຽງແຕ່ສານທີ່ຈໍາເປັນໃນລະດັບການຄວບຄຸມ. ໃນເວລາທີ່ metabolism ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ນ້ໍາຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ approached norm ໄດ້.

້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີອາຫານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຕອນຕົ້ນທີ່ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ດີກວ່າ absorbs ທັງຫມົດສານເຂົ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ພວກເຂົາ. ການປະສົມປະສານພິເສດຂອງ fructose ທີ່ມີ ອາຊິດ amino ເຮັດໃຫ້້ໍາເຜີ້ງມີລົດຫວານແລະຫວານທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນ, ເພາະສະນັ້ນ, ກິນມີບ່ວງຫຼາຍປານໃດໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການເຂົ້າຫນົມຫວານ (ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຊັອກໂກແລດ, ແລະອື່ນໆ) ຕະຫຼອດມື້. ແຕ່ວ່າອາຫານຫຼາຍຢ່າງແນະນໍາໃຫ້ຍົກເວັ້ນຫວານ, ເພາະສະນັ້ນນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ.

ພວກເຂົາຟື້ນຕົວຈາກນໍ້າເຜິ້ງ?

ມີການສຶກສາອົງປະກອບຂອງ້ໍາເຜີ້ງ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນ 80% ທາດແປ້ງ, ແລະໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການ overweight. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທາດແປ້ງໃນນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນ monosaccharides, ພວກເຂົາແບ່ງແຍກໄດ້ງ່າຍແລະນໍາໃຊ້ໂດຍຈຸລັງເປັນແຫລ່ງພະລັງງານ. ຂໍຂອບໃຈກັບ fructose ແລະ glucose ໃນ້ໍາເຜີ້ງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຢ່າງວ່ອງໄວແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຈະຫາຍໄປ.

້ໍາເຜີ້ງແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນຄາບອາຫານໂດຍປະສົມປະສານກັບເຄື່ອງດື່ມຫຼືມີສະຫຼັດຜັກ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ທຸກຄົນບໍ່ຮັກນີ້ ຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແຕ່ມັກຈະແຜ່ຂະຫຍາຍມັນໃສ່ loaf ຫຼືປະສົມກັບ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ.

ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຟື້ນຟູຈາກນໍ້າເຜິ້ງຫຼືບໍ່, ແມ່ນສັບສົນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນທີ່ນໍາໃຊ້. ຖ້າທ່ານຮັກນໍ້າເຜິ້ງແລະສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານຫລາຍ, ມັນຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄວຂຶ້ນ.

້ໍາເຜີ້ງມີເອນໄຊທີ່ມີ enzymes ຊີວະພາບແລະຊ່ວຍຫຼຸດລົງອາຫານເຂົ້າໄປໃນສານຍ່ອຍທີ່ງ່າຍດາຍງ່າຍດາຍ. ເນື່ອງຈາກຄຸນນະພາບນີ້້ໍາເຜີ້ງຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາ.