ຊາກັບນົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ເນື່ອງຈາກຈໍານວນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເກືອບທຸກໆມື້ມີວິທີການໃຫມ່ທີ່ຈະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. "ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ" ໃຫມ່ຂອງນັກໂພຊະນາການແມ່ນ ້ໍານົມ , ຫຼືພຽງແຕ່ຊາທີ່ມີນົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ.

ພາສາອັງກິດມີຄວາມພູມໃຈໃນປະເພນີ "5 o'clock", ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າຊາທີ່ມີນົມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະໃສ່ຖົງຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຊາກັບນົມແລະເຂົ້າໃຈວ່າຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນມັນ.

ຊາ (ທັງສີດໍາແລະສີຂຽວ) ປະກອບດ້ວຍ ຄາເຟອີນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດເຮັດໃຫ້ແຂງແຮງ, ຍືນຍົງແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ຊາຂຽວເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍສະຫລາຍແລະສົ່ງເສີມການທໍາຄວາມສະອາດຂອງເສັ້ນເລືອດຈາກເງິນຝາກໄຂມັນໃນຝາ. ນົມມີບັນຈຸທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນຫລາຍ. ້ໍານົມເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ແລະເຕັມໄປດ້ວຍກະເພາະອາຫານໃນເວລາດົນນານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາແຍກຕ່າງຫາກ.

ໃນການປະສົມປະສານ, ໃນເວລາທີ່ອາຫານສໍາລັບຊາທີ່ມີນໍ້ານົມ, ນົມບໍ່ໄດ້ຜ່ອນຄາຍຍ້ອນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີສະເຫມີຂອງກາເຟ, ແລະຊາຊ່ວຍການຍ່ອຍອາຫານຂອງນົມ, ເພາະວ່າຈໍານວນຄົນທີ່ພົບທົ່ວໄປມີບັນຫາກັບການເຂົ້າກັນຂອງ lactose. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງຊາທີ່ມີ້ໍານົມບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ: ພຽງແຕ່ພະລັງງານຂອງນໍ້ານົມແມ່ນບັນຈຸ, ຫຼື້ໍາຕານແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ຖ້າທ່ານເພີ່ມ. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້້ໍານົມ 25% ໄຂມັນ. ນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວ, ແຕ່ມີຫຼາຍກວ່າ - ຈະໄຂມັນເກີນໄປ, ເຊັ່ນອາຫານ.

ຜົນປະໂຫຍດ

1. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວກັບນົມແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດອ່ອນລົງແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.
2. ້ໍານົມທີ່ມີນົມແມ່ນສານອາຫານທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ຊຶ່ງຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຫິວໃນເວລາກາງຄືນ.
3. ຊາທີ່ມີນົມແມ່ນຢາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາການໃຄ່ບວມ.
4. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຊາທີ່ມີນົມແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກຜົນກະທົບຂອງການ diuretic.
5. ຊາ້ໍານົມ stimulates ການລະລາຍຂອງທະເລແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້.

Contraindications

ການຄວບຄຸມດັ່ງກ່າວ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຊາທີ່ມີນົມ - ບໍ່, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາດື່ມນີ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ພວກເຮົາໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ, ສູນເສຍ 1.5-2 ກິໂລ, ແລະໃນມື້ອື່ນພວກເຮົາຫັນກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ. ໃນກໍລະນີຂອງການບໍລິໂພກທີ່ຍາວນານແລະຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຈາກການຂາດນ້ໍາ (ປະຕິກິລິຍາ diuretic). ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລໂດຍສະເພາະກັບ "ນົມ", ສະຫຼັດກັບຊາຂຽວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດນໍາຕົວທ່ານໄປສູ່ hypotension. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າຊາທີ່ມີນົມກໍ່ມີສານອາຫານແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ, ແຕ່ວ່າປະລິມານຂອງມັນແມ່ນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງເຄື່ອງດື່ມພາສາອັງກິດນີ້, ໃຊ້ມັນສໍາລັບຄ່ໍາ, ຫຼືຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ແທນທີ່ໂຕະກັບພວກເຂົາປະຈໍາວັນ.