ປານີ້, ທີ່ເປັນຂອງຄອບຄົວປາ, ແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະມີລົດນິຍົມທີ່ສຸດກັບ navaga. ໃນຮູບໄຂ່ປາຂອງປາແມ່ນມີຫຼາຍຂຸມເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ການຂາດແຄນນີ້.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງສີຟ້າສີຂາວ
fillet whitish ສີຟ້າປະກອບດ້ວຍ storehouse ທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນ, ລວມທັງ ວິຕາມິນ A ແລະ D, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດເຊັ່ນ: phosphorus, iodine, fluorine, manganese, cobalt.
ວິຕາມິນ A ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຢັນ, ເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານຂອງລະບົບຫາຍໃຈເພື່ອຈຸລິນຊີແລະໄວຣັດ. ໃນຜິວຫນັງ, ວິຕາມິນ A ກໍ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກ: ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່, ປັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຄືນໃຫມ່, ປ້ອງກັນ wrinkles. ການຂາດວິຕາມິນນີ້ໂດຍກົງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງເລັບ, ຜົມແລະຜິວຫນັງ.
ວິຕາມິນ D ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຫ້ເດັກສໍາລັບການປ້ອງກັນ rickets, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ໂດຍບໍ່ມີອົງປະກອບນີ້, ບໍ່ມີການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງສົມບູນຂອງຟອດຟໍແລະທາດແຄວຊຽມ, ທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
Iodine ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຂະບວນການທາງຈິດ, ເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານ, ປົກປ້ອງຕ່ອມ thyroid ຈາກການຂາດການເຮັດວຽກ.
ນ້ໍາປາຈາກປາສີຂາວ whiting ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ?
ແນ່ນອນວ່ານ້ໍາມັນຕັບ cod, ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື້ອໃນຂອງອາ ຊິດໂອເມກ້າ 3 ແລະວິຕາມິນໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເດັກແລະຜູ້ທີ່ດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ atherosclerosis, lupus erythematosus, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ lesions ຜິວຫນັງຕ່າງໆ. ໄຂມັນສີຂາວສີຂາວເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຕໍ່ມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະລໍາໄສ້.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບປາສີຂຽວສີຂາວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
Whiting ມີທັງຫມົດ microelements ທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ, ນອກຈາກມັນມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫລາຍ ດັ່ງນັ້ນ, ຫນືດຂອງປາທີ່ມີນ້ໍາມັນມີ 81 ແຄລໍລີ່ເທົ່ານັ້ນ. ຕໍ່ 100 g ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເມນູຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບຕົວເລກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
ອັນຕະລາຍຕໍ່ສີຟ້າສີຂາວ
ປາສີຂາວສີຂາວແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ປະຊາຊົນບາງຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າໃຊ້ມັນສໍາລັບຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈແລະອາການແພ້ຕໍ່ປາແລະອາຫານທະເລເຊັ່ນດຽວກັນກັບການແນະນໍາເດັກຢ່າງລະມັດລະວັງໃນການຫລອກລວງ.