ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າຫມາກໄມ້ແມ່ນມີທາດບໍາລຸງແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພວກເຂົາເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງທາດໂປຼຕີນຜັກ, ການເກັບຮັກສາ ວິຕາມິນ ແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາ. ແຕ່ໃຫ້ຄໍາຕອບຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຖ້າມີແກ່ນ, ເລື້ອຍໆເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບທຸກຄົນທີ່ສັງເກດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ເພາະວ່າແກ່ນມີອາຫານຊຸດ.
ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖ້າຂ້ອຍມີຫມາກຖົ່ວ?
ເພື່ອປະເມີນມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງແກ່ນ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ແລະທາດແປ້ງແມ່ນໄດ້ນໍາສະເຫນີຢູ່ທີ່ນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ແມ່ນສູງທີ່ສຸດໃນພະລັງງານ - ໃນ 100 ກຼາມເກືອບ 700 kcal ແມ່ນບັນຈຸ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນດັ່ງກ່າວໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບສໍາລັບຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດກິນ, ແນະນໍາໂດຍນັກໂພຊະນາການສູງສຸດ - 20 ກຼາມຕໍ່ມື້. ແລະນີ້ແມ່ນເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງອາຫານທ່ຽງຢ່າງເຕັມທີ່ໃນແງ່ຂອງເນື້ອຫາພະລັງງານ. ສ່ວນນີ້ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຍືດຍາວສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ, ແທນທີ່ຫມາກຖົ່ວທີ່ມີ ອາຫານຫວ່າງທີ່ ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນ: pies ຫຼື chip. ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຫມາກໄມ້ມີຄຸນຄ່າໃນການກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນຖືກຍົກເລີກ. ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ແທ້ຈິງໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບປອນພິເສດຈະເປັນຫມາກໄມ້ແປກ, Walnut, Nutmeg ແລະ Walnut ອິນເດຍ.
ຫມາກຊະນິດໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ບາງແກ່ນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຊີດາ. ພວກເຂົາມີຫຼາຍໆອົງປະກອບທີ່ມີຄຸນລັກສະນະຫຼາຍຢ່າງ, ຫຼາຍໆສານທີ່ມີຊີວິດຊີວະສາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຼຕີນຂອງພືດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີປະຕິບັດຄວາມຫິວ, ປະກອບສ່ວນໃນການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis ແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຫມາກໄມ້ວອນນັດທີ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະບໍ່ໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມເຊິ່ງຈະຖືກຝາກໄວ້ໃນຮູບໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ. Nutmeg optimizes ການຍ່ອຍອາຫານແລະ metabolism, ການຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາຕົວພະລັງງານທີ່ເກີນເກີນໄປ. Walnut ອິນເດຍຍັງປັບປຸງຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະເລັ່ງການລະລາຍໄຂມັນ.