ອາຫານພະລັງງານເປັນຊຸດຂອງ cocktails ທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງລົດຊາດທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງພວກເຂົາແລະປຸງແຕ່ງແກງ, omelettes, ແລະອື່ນໆຕາມວິທີການຂອງພວກເຂົາ.
ອົງປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີເຫຼົ່ານີ້ມີ:
- ທາດໂປຼຕີນ - ນົມແລະຜັກ, irreplaceable ສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກໍ່ສ້າງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ;
- ໄຂມັນຜັກ - ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະອື່ນໆ.
- ທາດແປ້ງ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ;
- ເສັ້ນໄຍ - prolonging ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ຖາວອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cleansing ຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນຂີ້ຮ້າຍໄດ້;
- ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງຫມົດ;
- Royal jelly ອີງໃສ່້ໍານົມທີ່ສະກັດເອົາໂດຍເຜິ້ງເພື່ອລ້ຽງງົວຂອງພວກເຂົາ. ມັນສົ່ງເສີມການອົກຊີເຈນທີ່ດີຂຶ້ນຂອງແພຈຸລັງ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພູມຕ້ານທານແລະສະຖຽນລະພາບຂອງອາລົມໃນໄລຍະອາຫານ;
- Enzymes ທີ່ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີກວ່າ.
ວິທີການທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ພະລັງງານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ມີໂປລແກລມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພິເສດທີ່ໃຊ້ພະລັງງານໃນສາມຂັ້ນຕອນ. ໃນລະຫວ່າງ 3-5 ມື້ທໍາອິດທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ຄັອກເທນ, ແທນທີ່ພວກເຂົາກິນດ້ວຍອາຫານ. ຜົງບ່ວງປະລິມາດທີ່ຖືກຜະລິດໃນ 200 ມລ້ໍານົມ 1.5% ແລະກິນໃນສາມອາຫານຕົ້ນຕໍ, ແລະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງແລະອາຫານຫວ່າງກາງໃນຕອນກາງຄືນພວກເຂົາກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຢານີ້. ຜູ້ທີ່ຖາມວ່າກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານ, ມັນເປັນການຕອບວ່າແທນນົມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ kefir ຫຼືຕົ້ມຜັກ. ແລະຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະ, ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍທີ່ຈະກິນ, ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດກຽມສະຫຼັດຜັກສົດຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກມັນຕາຍໄດ້.
ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງ, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະບໍລິໂພກຄັອກເທນພຽງແຕ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະເປັນອາຫານຫວ່າງ. ໄລຍະເວລາຂອງມັນແມ່ນ 3-4 ອາທິດ. ດີ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການດື່ມພະລັງງານອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນຂັ້ນຕອນທີສາມ, ທ່ານສາມາດຕອບວ່າ cocktails ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກທົດແທນພຽງແຕ່ຄ່ໍາ, ແຕ່ອາຫານຄວນຈະມີ calorie ຕ່ໍາແລະປານກາງມີ lots ຂອງຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ທາດແປ້ງງ່າຍດາຍຄວນນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີທີ່ສັບສົນ, ເມັດທີ່ງອກ, ເຂົ້າຈີ່, muesli. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ແລະຍັງຫລິ້ນກິລາ. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຍ່າງແລະເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນ cocktails, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.