ແປ້ງລິນແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ

ຫຼາຍຄົນໃນຊຸມຊົນທີ່ມີອາຍຸການກະສິກໍາທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດແມ່ນການປູກ flax ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການປູກພືດທາງດ້ານວິຊາການສໍາລັບການຜະລິດວັດຖຸດິບສໍາລັບການຜະລິດເສັ້ນດ້າຍ, ແຕ່ຍັງມີແກ່ນ flax ຈາກ flour flax (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາ flaxseed ແລະບາງສານອື່ນໆສໍາລັບການຜະລິດຢາ). ປະໂຫຍດຂອງ flax flour ແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດນີ້ມີອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ໃຫ້ມັນມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ.

ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນມະຫັດສະຈັນນີ້ຢ່າງເປັນລະບົບເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານຕ່າງໆ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ flour flax

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງ flour flax ແລ້ວທໍາອິດພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອົງປະກອບຂອງມັນ.

ແປ້ງສາລີປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະຜັກຜັກ, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ (A, B ກຸ່ມ, ແລະ E, D ແລະ H), ສານຕ້ານອະນຸລັກແລະທາດແຫຼວ (ທາດປະສົມຂອງໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມ , ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຟູອໍຣອດ, ສັງກະສີ) ທີ່ຢູ່ Flax flour ໃນອົງປະກອບ, ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມີປະໂຫຍດແຕກຕ່າງຈາກເມັດອື່ນໆ, ປະເພນີທີ່ນໍາໃຊ້ໂດຍມະນຸດ, ແມ່ນສົມມຸດຕິຖານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດພິຈາລະນາ flour flax ເປັນຕໍາ່ສຸດທີ່, ເປັນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງດ້ວຍການຮັກສາທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຄຸນສົມບັດໂພຊະນາການ. ປະລິມານຄາຣ໌ວານຂອງ flour flax ແມ່ນ 270 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ເນື່ອງຈາກການຂາດໄຂມັນທີ່ເກືອບຫມົດແລ້ວໃນ flour flaxseed, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.

ການນໍາໃຊ້ flour flax

flour flax ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຄຸນະພາບດຽວກັນກັບ flour ຂອງເມັດອື່ນໆ. ການລວມເຂົ້າໃນເມນູປົກກະຕິຂອງອາຫານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນນີ້ (ແທນທີ່ຈະແປ້ງຂອງເມັດອື່ນຫຼືໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມ) ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສະພາບແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທັງຫມົດ ຮ່າງກາຍມະນຸດ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການນໍາໃຊ້ flour flax optimizes ວຽກງານຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ມີສານຫຼາຍທີ່ສາມາດເປັນສານ mucus, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຜ່ອນຄາຍແລະປິ່ນປົວ. Lignans, ທີ່ມີຢູ່ໃນ flour flax, ປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນແລະການພັດທະນາບັນຫາມະເຮັງ.

Contraindications of flour flax

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ flour flax ມີ phytoestrogens , ຊຶ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຍິງ. ໃນກໍລະນີດຽວກັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີເຫດຜົນທີ່ວ່າການບໍລິໂພກຂອງ flour flax ໂດຍຜູ້ຊາຍຄວນຈະຖືກຈໍາກັດແລະສົມເຫດສົມຜົນ, ເຖິງວ່າຈະມີ zinc, ທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບ glands ຂອງຜູ້ຊາຍ.