ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄໍາຖາມທີ່ແປກ - ວິທີການດື່ມນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງແຕ່ວ່າໃນການກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດມັນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມແປກໃນມັນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຮູ້ຈັກນ້ໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມຕໍ່ມື້, ວິທີການດື່ມນ້ໍາ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະປະເພດໃດແດ່ທີ່ທ່ານຄວນດື່ມ? ຖ້າບໍ່, ຂໍ້ມູນຂອງພວກເຮົາຈະຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍກັບທ່ານ.
ຂ້ອຍຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍປານໃດ?
ທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້ບໍ? ບໍ່ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ມາດຕະຖານແນະນໍາແມ່ນ 2.2 ລິດຕໍ່ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະ 3 ລິດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ແຕ່, ອີງຕາມຊີວິດ, ອັດຕານີ້ອາດຈະຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາກິລາແລ້ວ, ອັດຕາການເຂົ້າຊົມຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນເວລາ 400-600 ມລຕໍ່ມື້, ຖ້າອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີແສງສະຫວ່າງແລະມີຫຼາຍກ່ວາ 600 ມລ, ຖ້າທ່ານມີເວລາດົນ (ຫຼາຍກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ຕ້ອງພັກຜ່ອນ). ແລະມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຕື່ມການຂາດນ້ໍາທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມພິເສດແລະບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ໍາ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ນໍ້າຄວນເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ກໍາລັງລໍຖ້າຄວນຕິດຕາມກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດເຖິງຈໍານວນນໍ້າທີ່ບໍລິໂພກ. ດັ່ງນັ້ນ, 2.3 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້ແມ່ນມີພຽງພໍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະສໍາລັບການພະຍາບານ - 3.1 ລິດ.
ມັນສາມາດດື່ມນ້ໍາໃນເວລາກາງຄືນຫຼືແມ້ກະທັ້ງຕອນກາງຄືນ? ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ຄໍາຖາມນີ້. ຖ້າວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການດື່ມນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນ, ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາທຸກຄັ້ງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເວລາຂອງມື້.
ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?
ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າພຽງແຕ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ທ່ານປະຫລາດໃຈບໍ? ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາເຖິງແມ່ນໄດ້ພັດທະນາລະບົບພິເສດສໍາລັບການກິນນ້ໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ຄວາມຫມາຍຂອງລະບົບນີ້ແມ່ນວ່າພວກເຮົາມັກຈະແກ້ໄຂສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍ - ລາວຕ້ອງການດື່ມ, ແລະພວກເຮົາເອົາເຂົ້າອາຫານ. ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫານີ້, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ແກ້ວຕໍ່ມື້, ແລະກິນມັນຢູ່ທີ່ 2.5 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານແລະເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ມັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນການຍ່ອຍອາຫານແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ 3-6 ກິໂລໃນ 3 ອາທິດ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຈືດ?
ທ່ານສົງໃສວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຈືດບໍ? ຫລາຍຄົນຈະບອກທ່ານໃນສຽງຫນຶ່ງວ່າມັນແມ່ນນ້ໍາທີ່ຄວນຈະເປັນເຫຼົ້າ, ມັນບອກວ່າອົງການແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍ, ແລະພະລັງງານແລະຂໍ້ມູນແມ່ນສະອາດກ່ວາຄົນທີ່ໄຫລຈາກທໍ່. ສໍາລັບຄວາມບໍລິສຸດຂອງຂໍ້ມູນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, ມັນບໍ່ສາມາດກວດສອບໄດ້, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີໄນໂຕຣເຈນຫນ້ອຍແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆໃນນ້ໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຖືກວິພາກວິຈານ. ສະນັ້ນ, ນ້ໍາຕົ້ມຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຕາມທໍາມະດາ, ເມື່ອພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍານົມ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່ານ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການສູນພັນຂອງຫິມະທີ່ເກັບຈາກຈຸດໃກ້ເຮືອນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ລະດັບນິເວດໃນປະຈຸບັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາແບບນີ້ເທົ່ານັ້ນແຕ່ກໍ່ຈະຍ່າງໃນຝົນ.
ສະນັ້ນວິທີການເຮັດແລະດື່ມນ້ໍາທີ່ຂາດນ້ໍາ? Freeze ນ້ໍາໃນຖັງຢາງທີ່ປະຊຸມສະໄຫມທີ່ມີຝາ. ໃຊ້ສໍາລັບ freezing ທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີ bleach, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງ pouring ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເອກະສານຈາກການປາດ, ໃຫ້ມັນຢືນເລັກນ້ອຍ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ໍາຄວນຈະໄດ້ຜ່ານການກັ່ນຕອງ. ພວກເຮົາເອົາຖັງໃສ່ນ້ໍາໃນຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກ 1-2 ຊົ່ວໂມງ, ກະດູກກ້ອນແມ່ນເກີດຂຶ້ນຢູ່ເທິງ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາອອກ - ທັງຫມົດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ສະສົມຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົານ້ໍາອອກຈາກເຄື່ອງແຊ່ເຢັນ, ໃນເວລາທີ່ມັນຢູ່ໃນສູນມັນຍັງບໍ່ທັນແຕກ. ນ້ໍານີ້ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການສູນເສຍ, ມັນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະນ້ໍາ thaw. ດື່ມ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາດີກວ່າໃນບາງສ່ວນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າຈົນກ່ວາປະລິມານທັງຫມົດຖືກມ້ວນຄືນ.
ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາແຮ່ຫຼາຍປານໃດ?
ຈື່ໄວ້ວ່ານ້ໍາແຮ່ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນຢາ, ການກິນອາຫານແລະເຄື່ອງສໍາອາງທາງດ້ານການແພດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາແຮ່ທາດເປັນຢາແລະເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວນີ້ເທົ່ານັ້ນທ່ານສາມາດບອກທ່ານຫມໍໄດ້ວ່າຕົນເອງສາມາດເຮັດຕົວເອງໄດ້ຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ນ້ໍາແຮ່ຕາຕະລາງສາມາດດື່ມໄດ້ເມື່ອແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານມັກ, ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຈາກມັນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາແຮ່ຕາຕະລາງແພດໂດຍບໍ່ມີການແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ? ທ່ານສາມາດ, ແຕ່ບໍ່ສະເຫມີໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.