ອຸນຫະພູມເບື້ອງແມ່ນຫຍັງ?
ໃນເບື້ອງຕົ້ນມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄວນເຂົ້າໃຈໃນໄລຍະດັ່ງກ່າວ. ແນວຄິດນີ້ຫມາຍເຖິງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດໃນເວລານອນຫຼືພັກຜ່ອນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຖືກວັດແທກຢູ່ທາງຮູທະວານ. ຄຸນຄ່າຂອງມັນປ່ຽນແປງ, ບົນພື້ນຖານທີ່ມັນສາມາດແຕ້ມບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບຂະບວນການທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ການວັດແທກປະຈໍາວັນຄວນຈະບັນທຶກໄວ້ໃນຕາຕະລາງຂອງ BT.
ຫຼັງຈາກວັນທີ່ສໍາຄັນ, ອຸນຫະພູມເບື້ອງສາມາດຢູ່ໃນລະດັບ 36.2 ° C ຫາ 36.9 ° C ແລະຫຼຸດລົງເທື່ອລະຫນ້ອຍ. ໃນລະຫວ່າງວົງຈອນ, ໃນເວລາທີ່ຮາກອອກ, ມັນສາມາດບັນລຸ 37.2-37.4 ° C, ແລະນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍການຜະລິດ progesterone ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າການປູກຝັງແມ່ນຖືກປະຕິບັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບຂອງຮໍໂມນຍັງສູງແລະອຸນຫະພູມກໍ່ຢູ່ໃນລະດັບສູງ. ໃນກໍລະນີ, ເມື່ອແນວຄວາມຄິດບໍ່ໄດ້ມາ, ຕົວຊີ້ວັດຂອງອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ.
ໃນການຖືພາກ່ອນທີ່ຈະຊັກຊ້າໃນເສັ້ນສະແດງຂອງ BT, ຄວນຈະມີອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງແຫຼມໃນ 1 ມື້. ນີ້ເອີ້ນວ່າການຕັ້ງຖິ່ນຖານຕະວັນອອກ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ມີການປ່ອຍ estrogen ຢ່າງລະອຽດ, ເຊິ່ງປະກອບໄປດ້ວຍການວາງ implantation ຂອງໄຂ່ໄດ້.
ລະບຽບການວັດແທກອຸນຫະພູມພື້ນຖານ
ວິທີການດັ່ງກ່າວສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະງ່າຍດາຍພຽງພໍ, ແຕ່ມັນຍັງມີເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຕົວຊີ້ວັດສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກປັດໃຈພາຍນອກຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮູ້ວິທີການວັດອຸນຫະພູມເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບການກໍານົດການຖືພາ, ມັນຄວນຈະເປັນການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວ:
- ການວັດແທກຕ້ອງໄດ້ເຮັດໂດຍບໍ່ມີການນອນ, ເພາະວ່າເຕັກໂນໂລຢີແມ່ນຖືກຕັ້ງຢູ່ທີ່ໃກ້ຄຽງກັບສະຖານທີ່ນອນ;
- ນອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ອນທີ່ການຈັດການຄວນຈະເກີນ 4-6 ຊົ່ວໂມງ;
- ການກິນຢາບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບແລະການບິດເບືອນຮູບ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສີຂີ້ເຖົ່າດັ່ງກ່າວມາຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
- ການວັດແທກທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍຫນຶ່ງ thermometer.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າໃຈວ່າຄວນຈະວັດແທກອຸນຫະພູມເບື້ອງຕົ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາວ່າການຈັດການຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າ, ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຕື່ນ. ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂັ້ນຕອນການຈະເປັນ 6-7 ໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າເດັກຍິງຕື່ນນອນໃນມື້ຫນຶ່ງແລະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມການວັດແທກຢູ່ທີ່ 9.00, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເປັນຕົວຊີ້ບອກ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂມງປຸກໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນໃນແຕ່ລະມື້.
ປັດໄຈພາຍນອກຕ່າງໆມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ BT. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດປ້ອງກັນຈາກພວກມັນ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ຂຽນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພວກເຂົາໃນກໍານົດເວລາ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບັນທຶກກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວ:
- ຄວາມຮ້າຍແຮງ;
- hypothermia, overheating;
- ສະຖານະພາບບໍ່ດີຂອງສຸຂະພາບ, exacerbation ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ເຢັນ;
- ການປ່ຽນແປງໃນສະພາບອາກາດປົກກະຕິ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເດີນທາງທີ່ພັກຜ່ອນ;
- ການຂະຫຍາຍຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່;
- ຮັບຂອງເຫຼົ້າ.
ຖ້າເດັກຍິງໃນຕາຕະລາງໄດ້ເຫັນອາການຂອງການຖືພາ, ແລະໃນບາງຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສັງເກດວ່າອຸນຫະພູມເລີ່ມຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງຄວນປຶກສາແພດ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ ເກີດການຫຼຸລູກໄດ້.
ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນເຈ້ຍຫຼືເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໂທລະສັບ, ໃນເມັດ. ໃນມື້ນີ້, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຕ່າງໆໄດ້ຖືກພັດທະນາສໍາລັບແພລະຕະຟອມ Android ແລະ iOS ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ, ສ້າງຮູບພາບກາຟິກແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄື: Eggy, Lady's Days, Calendar ແລະອື່ນໆ.