ທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາຈາກເດັກນ້ອຍແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງ manga, ເຊິ່ງ moms ການກະກຽມກ່ຽວກັບການ້ໍານົມແລະຕື່ມເປັນມັນເບີພຽງເລັກນ້ອຍ. ແລະມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າກາຕູນດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນອາຫານເດັກເພາະວ່ານອກເຫນືອຈາກມະຫາຊົນທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມັນມີ, ກາຕູນຍັງຖືກດູດຊຶມຢ່າງສົມບູນໂດຍຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານທີ່ມີພະລັງທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບ fidgets ຂະຫນາດນ້ອຍ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນກາຕູນ?
ຫນ້າທໍາອິດພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງທີ່ manga ແມ່ນ. Manka ແມ່ນເມັດທີ່ຜະລິດຈາກເຂົ້າສາລີ durum ໂດຍການຂັດ. ຈາກນີ້ມັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ວ່າ semolina ມີທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດດຽວກັນກັບ wheat. Manka ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕິນແລະມີເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານງ່າຍແລະໄວທີ່ຍ່ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ມັນແມ່ນລັກສະນະຂອງກາຕູນທີ່ທ່ານຫມໍໃຊ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກການໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມທີ່ຖືກແຕ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາ. ນອກຈາກນີ້, ນີ້ແມ່ນເມັດດຽວ, porridge ຈາກທີ່ຖືກຍ່ອຍອາຫານຢູ່ໃນສ່ວນຕ່ໍາຂອງລໍາໄສ້, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຂີ້ມູກເກີນ, ແຕ່ຍັງ toxins ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ.
ຄາໂບໄຮເດດໃນ manga ແມ່ນທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງ dissolves ຊ້າໆກ່ວາ glucose ແລະ fructose , ດັ່ງນັ້ນການຮັບປະກັນການສະຫນອງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຍັງມີອາຫານຍາວ. ຊັບສົມບັດຂອງກາຕູນນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແກ່ຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼືນັກກິລາທີ່ມີຄວາມກ້າຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຍັງມີຄຸນລັກສະນະນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກນ້ໍາຕານສູງ, ສໍາລັບພວກມັນ, ຫມາກມ່ວງຈະເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ manga ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຍາວຍ້ອນວ່າມັນຖືກທໍາລາຍຢ່າງສົມບູນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເມັດອື່ນໆ.
Manka ກັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ການນໍາໃຊ້ງົວນີ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເປັນອາຫານທີ່ມີຄາບຕ່ໍາພະລັງງານ - ມັນເປັນ myth ເປັນ. ປະລິມານພະລັງງານຂອງ semolina ແມ່ນ 330 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ 660 kcal ໃນການບໍລິການສອງຮ້ອຍກຼາມເຊິ່ງກວມເອົາເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່. ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນປະຖິ້ມຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍໂພຊະນາການອາຫານ. ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫມາກມ່ວງ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາ, ມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ກິນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມໄປຈົນກ່ວາມື້ທ່ຽງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຄິດໄລ່ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດແນວໃດ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງນາງ.
ຄວາມເສຍຫາຍກັບຫມາກມ່ວງ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຫມາກມ່ວງຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈພິເສດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າອົງປະກອບຂອງ manga ປະກອບມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງ gluten. ຄວາມບໍ່ປານກາງຂອງສານເສບຕິດນີ້ມີຜົນຕໍ່ຫນຶ່ງໃນເກົ້າຮ້ອຍຄົນໃນຍຸໂລບ. ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີ ໂລກ celiac , gluten ເຮັດໃຫ້ການຫລຸດລົງຂອງມົດລູກຂອງລໍາໄສ້, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງໃນການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານ.
ອັນຕະລາຍແມ່ນຍັງ phytin, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ semolina.
ແຕ່ຍັງ, ຖ້າທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຕາມກົດຫມາຍຕໍ່ກັບຫນຶ່ງຂອງສານປະກອບຂອງສານຫຼືອາການແພ້ກັບ gluten, ບໍ່ໃຫ້ຫມົດຕົວອອກຈາກ semolina ຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີ, ວ່າໃນຄວາມປານກາງ.