ອາບນ້ໍານົມໄກ່ເປັນຄວາມລອດທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ເບິ່ງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ມີຄວາມເມື່ອຍລ້າກັບອາຫານຄ່ໍາປະຈໍາວັນທີ່ມີໄກ່ໄກ່ທີ່ແຫ້ງຢູ່ທີ່ຖານ. ໄກ່ ຊີ້ນ ອາ ຫານ ຈາກໄກ່ສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ແລະໃນບໍລິສັດຂອງ ສະຫຼັດຜັກ ຫຼື garnish ແສງສະຫວ່າງຂອງຫານປະເພດເມັດ turns ເຂົ້າໃນອາຫານຄ່ໍາແລະມີສຸຂະພາບດີ. ໃນສູດນີ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນແກງຜັກບົ່ວໃນຫຼາຍຊະນິດ.
ອາບນ້ໍາຈາກໄກ່ໃນມຸ້ງມີ່
ຖ້າທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນສີຄີມທີ່ນ້ອຍລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຮັດໄດ້, ສະນັ້ນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຖ້າມີລາຍະການທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຈາກເມນູປະຈໍາວັນ, ສີຄີມສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍນົມສີຂາວຫຼືໄຂ່ຂາວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນື້ອໄກ່ເນື້ອ - 840 ກໍາ;
- ຄີມ - 220 ມົນ
- ຜັກບົ່ວ - 85 ກໍາ
- ແຂ້ວຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- flour-5 g
ການກະກຽມ
ເອົາເມັດໄກ່ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງເຄື່ອງປັ່ນແລະຫຼີ້ນໃນຄີມ. ຕໍ່ໄປຕື່ມເຂົ້າຈີ່ເກືອແລະແປ້ງ. ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນແຮ່ເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນທີ່ມີໃບຂີ້ຝຸ່ນແລະຖ່າຍໂອນເຂົ້າໄປໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນດຽວກັນ, ຈູດຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ປະສົມຜັກບົ່ວປະສົມຢ່າງລະອຽດກັບຫມາກມ່ວງແລະໄກ່ໄຂ່. ໃສ່ນ້ໍາຂາວໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນໂຟມທີ່ບໍລິໂພກແລະຄ່ອຍໆ, ພະຍາຍາມຮັກສາອາກາດສູງສຸດ, ເຂົ້າໂຟມເຂົ້າໄປໃນປະສົມ. ຈັດແຈງພື້ນຖານສໍາລັບການ souffle ໃນໂຖປັດສະວະຂອງບໍລິໂພກຂອງເຮືອນຄົວແລະກໍານົດແບບ "Baking" ໃນຊົ່ວໂມງ (ປ່ຽງແມ່ນເປີດ). ແກງຜັກກູດທີ່ກຽມພ້ອມໃນການປູກມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກແລະຜູ້ໃຫຍ່, ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການອົບພະຍົບຫຼືຮ້ອນ.
ສູດອາຫານສູດສໍາລັບລາຍການໂອລີມ Poets ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໃນ multivark ເປັນ
ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມອອກສູດສູດສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າສ່ວນປະກອບງ່າຍໆມັນສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ໃນລະດູໃດຫນຶ່ງ, ເສີມຂະຫຍາຍໄກ່ດ້ວຍການຄັດເລືອກຜັກຫອມຫຼືສົດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກຸ້ງໄກ່ - 740 ກໍາ;
- ຄີມ - 155 ມົນ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ຜັກ - 235 g.
ການກະກຽມ
ຖ່າຍຜ່ານໄກ່ໄກ່ໂດຍຜ່ານເຄື່ອງແກງຊີ້ນຫຼືປ່ຽນມັນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປູນຊີ້ນທີ່ມີເມັດ. ການໂອນພື້ນທີ່ໄກ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານເລິກ, ໂດຍທົ່ວໄປມັນຈະປະສົມກັບເກືອແລະຫມາກພ້າວ, ແລະເພີ່ມໄຂ່ແລະຄີມ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຖານຊີ້ນສໍາລັບ souffle ກັບ blender ແລະເພີ່ມຜັກ defrosted ກັບມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ. ການໂອນການປະສົມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາອາຍແລະປຸງແຕ່ງໃນໂຫມດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ 40 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສັນຍານ, ໃຫ້ອາບນ້ໍາເຢັນລົງເລັກຫນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນອາຫານແປເປັນ.