ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຄ້າຫຼາຍທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດຮັບປະກັນການຊອກຫາກະປ໋ອງທີ່ມີກະປ໋ອງທີ່ມີກະປ໋ອງ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີທັງຊີ້ນປາທີ່ສົດຊື່ນ. ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາກາດເຢັນ, ສູດຂອງອາຫານຮ້ອນສາມາດພິຈາລະນາໂດຍສະເພາະດ້ານເທິງ, ດັ່ງນັ້ນໃນອຸປະກອນນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບແກງຈາກ saury.
ຊຸບປາຈາກກະປ໋ອງກະປ໋ອງ
ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ - ເປັນຊຸດມາດຕະຖານສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານເກືອບທຸກໆອາຫານທໍາອິດ. ແກງປາທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະອຸດົມສົມບູນຍັງບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ເພື່ອລົດຊາດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຫຼາກຫຼາຍຂອງສູດງົບປະມານພື້ນຖານທີ່ມີການເພີ່ມເຕີມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- saury canned-1 can
- ມັນຕົ້ນ - 740 ກໍາ;
- ໃບ laurel - 2 ຊິ້ນ;
- ສີຂຽວສົດ - ກັບລົດຊາດ;
- carrots-95 g
- ຜັກບົ່ວ - 115 ກໍາ
- ຜັກສະຫຼັດ - 15 ກໍາ
ການກະກຽມ
ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມແກງຈາກກະປ໋ອງກະປ໋ອງ, ເອົານ້ໍາເກີນໄປອອກຈາກປາແລະດຶງມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂອງຂະຫນາດທີ່ຕ້ອງການ. ການກະກຽມຜັກໂດຍການທອກມັນຕົ້ນມັນຕົ້ນ, ແບ່ງພວກມັນອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດກາງ, ແລະຍັງເຊັດໃຫ້ມັນແລະຜັກບົ່ວ. ປະສົມ Spasseruyte ຂອງຜັກບົ່ວແລະ carrots ກັນຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງກຽມພ້ອມ. ໃຫ້ມັນຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນປະມານ 5 ນາທີ, ແລ້ວສົ່ງເຂົ້າຜັກ. ຕື່ມ້ໍາຕານທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ, ໃສ່ laurel, ເກືອໂດຍທົ່ວໄປແລະເພີ່ມຊິ້ນຂອງ saury. ໃນເວລາທີ່ແກງຮ້ອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ກວມເອົາຖ້ວຍກັບ lid ແລະ simmer ແກງດ້ວຍ saury ປະສົມສໍາລັບການປະມານ 15 ນາທີ.
ຊຸບຈາກນ້ໍາເຂົ້າຈີ່ພ້ອມເຂົ້າ
ການປ່ຽນແທນມັນຕົ້ນໃນແກງສາມາດເປັນຫານປະເພດເມັດ. ເຂົ້າຈະເພີ່ມ satiety ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຫານຫຼາຍກ້ຽງ, ໃນຂະນະທີ່ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງສີຄີມຈະໃຫ້ລົດຊາດສຸກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະປ໋ອງ saury-245 g
- ຜັກບົ່ວ - 95 ກໍາ
- carrots-95 g
- ເຂົ້າ - 115 ກໍາ
- ຊີດປຸງແຕ່ງ - 165 g;
- ປະສົມຂອງ dill ແລະ parsley ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ເບື້ອງລ້າງລ້າງເຂົ້າເພື່ອລ້າງນ້ໍາ. ການຂາດທາດແປ້ງເກີນໃນເມັດເຂົ້າຈະມີຜົນຕໍ່ຄວາມໂປ່ງໃສຂອງແກງ. ໃນຊອດທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຕົ້ມແກງ, ຊ່ວຍປະຢັດການປະສົມຂອງຜັກກາດຫອມແລະຜັກບົ່ວຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນໆ. ປົນຜັກດ້ວຍເຂົ້າແລະທັນທີທີ່ບໍ່ງາມ້ໍາເຜີ້ງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ. ລໍໃຫ້້ໍາເຜີ້ງຕົ້ມ, ເອົາເຂົ້າແປ້ງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນແລະເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງຄີມ. ແຕ່ງກິນອາຫານຈົນກ່ວາເຂົ້າແມ່ນພ້ອມ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ກັບປະສົມຂອງສີຂຽວສົດ.
ແກງປາຈາກ saury
ຖ້າທ່ານມີໂຊກດີພໍທີ່ຈະໄດ້ສຸ່ມສົດຊ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບນ້ໍາປາທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ໃນບໍລິສັດຂອງຕ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມປາປາເຊັ່ນ: ແກງດັ່ງກ່າວຈະເຫມາະກັບເມນູລະດູຫນາວຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- saury 330 g
- ຜັກບົ່ວ - 85 ກໍາ
- millet - 65 g;
- ຣາວກັບແກະຫມາກພິກດໍາ - 6 ຊິ້ນ
- bay leaf - 1 ຊິ້ນ;
- ມີສີຂຽວສົດໆທີ່ເລືອກຈາກ.
ການກະກຽມ
ເອົາແກະຂອງ saury ແລະຂຸດພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນໃຫຍ່, ຕາມຫູ. ມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະແບ່ງປັນຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງວົງ. ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນ kozanok ພ້ອມກັບ peppercorns ແລະໃບ laurel. ວາງອາຫານທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງ, ລໍຖ້າ້ໍາຕົ້ມໃຫ້ຕົ້ມແລະເອົາສິ່ງລົບກວນຈາກຫນ້າດິນ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງແກງປະມານ 20 ນາທີຈົນກວ່າມັນຈະອ່ອນລົງ.
ມັນແມ່ນສະດວກທີ່ສຸດໃນການກະກຽມແກງດັ່ງກ່າວຈາກ saury ໃນ multivark ເປັນ, ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເລືອກເອົາຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມເຊັ່ນ "Quenching" ຫຼື "ແກງ", ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍານົດເວລາສໍາລັບ 50 ນາທີແລະເຮັດສິ່ງອື່ນໆ.
ແກງ Saury ທີ່ມີເຂົ້າແລະມັນຕົ້ນ
ສ່ວນປະກອບ:
- ອາຫານກະປ໋ອງຈາກ saury - 1 ຫມໍ້ຫຸງ;
- carrots-95 g
- handful of rice;
- ມັນຕົ້ນ - 115 ກໍາ;
- ຜັກບົ່ວ - 80 ກໍາ
- ມືຂອງ parsley ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
ແຕ່ງກິນຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວໃສ່ມັນ. ຈົ່ງຫລີກລ້ຽງເນື້ອໃນຂອງອາຫານແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາແລະເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສົ່ງຕ່ອນຂອງປາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນແກງສໍາລັບ 20 ນາທີ. ອາຫານສໍາເລັດແລ້ວກັບ parsley.