Salad, garnished ກັບ pasta, ເປັນອາຫານຄຸ້ນເຄີຍໃນຫລາຍຄອບຄົວ. ບາງຄົນກິນສ່ວນຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະສ່ວນໃສ່ແຜ່ນຂອງພວກເຂົາແຍກຕ່າງຫາກ, ຄົນອື່ນປົນກັນ, ບໍ່ຄ່ອຍສົງໄສວ່າມີກຸ່ມອາຫານຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊຶ່ງເປັນສະຫຼັດ macaroni. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ຕ້ອງແຕ່ງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຮັດມັນໂດຍໃຊ້ສູດຈາກບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.
ສະຫລັດສະຫລັດທີ່ມີຜັກແລະເຂົ້າຈີ່
ສ່ວນປະກອບ:
- paste penne-3 items
- ນ້ໍາເວີ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- Mustard Dijon - 1/2 tsp;
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ - ຈືນຫນຶ່ງ;
- ໃບ spinach - 4 ລາຍການ;
- ham-200 g
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 250 g;
- ເນີຍແຂໍງ - 120 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງ pasta ຈົນກ່ວາມູນໃນນ້ໍາເກືອ.
ໃນຂະນະທີ່ຫມາກເມນູແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງ, ໃນໂຖປັດສະວະພວກເຮົາປະສົມນ້ໍາມັນເວີ, ຜັກຊີດ, ຜັກທຽມ, ເກືອແລະຫມາກພິກ. Ham ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າໃນເຕົາຂົ້ວດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ.
ຜັກສະຫຼັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ກັບຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມສົດແລະຜັກກາດ ແບ້ , ປະສົມຢ່າງລະມັດລະວັງທຸກຢ່າງແລະທັນທີໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດກັບຫມາກແປ້ງແລະຫມາກເລັ່ນເພື່ອໂຕະ, ທີ່ມີຜັກບົ່ວຂຽວ.
ສະຫຼັດກັບທນູແລະແປ້ງມັນຕົ້ນ
ສ່ວນປະກອບ:
- pasta-250 g
- ສີຂຽວ peas - 1 ລາຍການ;
- tuna-300 g
- mayonnaise - 1 item
- salad ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- celery-2 stems
- ມີລາຍໄດ້ "Cheddar" - 1 ລາຍການ;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 2 ຊ້ອນຊາ.
- ເກືອ - 3/4 ບ່ວງກາເຟ;
- pepper-1/2 tsp
ການກະກຽມ
ແຕ່ງກິນ Pasta ໃນນ້ໍາເກືອ. ສໍາລັບ 4-6 ນາທີຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ພວກເຮົາເພີ່ມຣາວກັບແກງ.
ໃນໂຖປັດສະວະອັນບໍລິສຸດ, ປະສົມ pasta, ມີໂຕນ, ຜັກບົ່ວຟັກ, celery ແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດດ້ວຍປະສົມຂອງ mayonnaise, ນ້ໍານາວ, ເກືອແລະ pepper.
ສະຫຼັດດ້ວຍໄກ່ແລະແປ້ງມັນຕົ້ນ
ສ່ວນປະກອບ:
- Bulgarian pepper-1 pc
- ຜັກບົ່ວແດງ - 1 ເມັດ.
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- pasta penne-300 g
- ນົມໄກ່ - 4 ເມັດ;
- thyme ເມັດ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- flakes of chili-pinch
- ຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 150 g;
- ປະສົມຂອງສະຫຼັດ - 50 g;
- ສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກຖືກຂັດແລະຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນມະກອກປະມານ 20 ນາທີ. ວາງ pasta ໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
ໄກ່ເຜັດຫນຽວອອກໄປຫາຄວາມຫນາ 1 ຊຕມ, ໃຫ້ອາບນ້ໍາຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ. ຈູດ fillet ສຸດທັງສອງຂ້າງສໍາລັບ 3-4 ນາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ.
ປົນກັບຜັກແລະຜັກທັງຫມົດ, ໃສ່ກັບສົ້ມແລະສີດດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດ ດ້ວຍຜັກ ທັງໃນອົບອຸ່ນແລະເຢັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມສະຫຼັດຂອງ pasta ສີ, ແທນທີ່ຈະເປັນປົກກະຕິ monochrome.
ສະຫຼັດດ້ວຍຜັກແລະກຸ້ງ
ສ່ວນປະກອບ:
- paste-150 g
- ກຸ້ງເປືອກ (ຂະຫນາດໃຫຍ່) - 1 ກິໂລ;
- Bulgarian pepper-1 pc
- onions-1 pc
- ຜັກທຽມ - 1 ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ;
- base basil - 1 item
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3/4 ລາຍການ;
- 1 ເມັດສົ້ມ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ນ້ໍານາວ - 1/4 ຂອງສະຕະວັດຫນຶ່ງ;
- ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ວາງ pasta ໃນນ້ໍາເກືອຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ. ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າການຜະລິດສໍາເລັດຮູບຄວນຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນ
ກຸ້ງຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນມະກອກໂດຍບໍ່ລືມເວລາກັບເກືອແລະຫມາກພິກ. ນອກຈາກນັ້ນຈີ່ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ, ຈົນກ່ວາຜັກທັງສອງຍັງອ່ອນ.
ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບສະຫຼັດ: ປະສົມນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນມະນາວ, ຫມາກພິກແລະເກືອແລະຜັກທຽມ. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງສະຫຼັດກັນແລະລະດູທີ່ມີນ້ໍາຊຸດຕາມນໍ້າມັນ.