Postcream carrot chops ແຕ່ບໍ່ທົ່ວໄປເກີນໄປ, ແຕ່ delicacy ປາກນ້ໍາຫຼາຍ. ໃນພວກມັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແຄລອດທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນໃນຮູບແບບຂອງຫມາກມ່ວງແລະເຄື່ອງເທດ, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດປະສົມຜັກນີ້ກັບຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ຜັກກາດແລະມັນຕົ້ນ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອປຸງແຕ່ງ chops carrot?
cutlets Lenten ຈາກ carrots ແມ່ນອາຫານສົດໃສ, ອ່ອນໂຍນແລະມີກິ່ນຫອມ. ຫລາຍຄົນທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມໃຫ້ພວກເຂົາ, ນໍາພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນອາຫານປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເມນູທີ່ບໍ່ຄັກ. ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປຸງແຕ່ງຢ່າງວ່ອງໄວແລະໂດຍບໍ່ມີການສັບສົນ.
- ແກ່ນສໍາລັບ cutlets ສາມາດຖືກ grinded ສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຂະຫນາດກາງຫຼືການນໍາໃຊ້ໂຮງງານຜະລິດອາຫານ.
- ແກງສໍາລັບ cutlets ສາມາດນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບດິບຫຼືໃຊ້ຜັກຕົ້ມ.
- ໃນຄວາມເປັນຈິງໃນເວລາທີ່ການປຸງແຕ່ງໄຂ່ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້, manga ໄດ້ຖືກເພີ່ມ. ຫຼັງຈາກການໄຄ່ບວມ, ມັນ fastens stuffing, ແລະຜະລິດຕະພັນບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ.
- ສາມາດກຽມກະເບື້ອງແຄລອດອອກໄດ້ທັງເກືອແລະຫວານໂດຍການເພີ່ມຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຕ່າງໆແລະນໍ້າຕານ.
- Post cutter carrot ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຢູ່ໃນຕາຕະລາງໃນຮ້ອນຫຼືເຢັນ.
ຖ້ວຍກາເຟກັບຫມາກມ່ວງ - ສູດ
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ Carrot ມີ manga ເປັນ - ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບຕາຕະລາງ lean. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ຕົ້ມໃນລະຫວ່າງການຕົ້ມ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຖືກຫຸ້ມໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນ breadcrumbs. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊ່ອງຫວ່າງແມ່ນດີທີ່ສຸດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກອບເປັນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ມະຫາຊົນໄດ້ເຮັດຄວາມເຢັນແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຂະຫນາດນ້ອຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-500 g
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- manga-60 g
- ນ້ໍາມັນທີ່ຫລອມໂລຫະ - 50 ມລ;
- breadcrumbs-6 tbsp ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- paprika - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- pepper ground black - pinch;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ຜັກບົ່ວແມ່ນເມ່ືອຍ່ອງ, ເຊື່ອງ, ເກືອແລະຂົມ.
- ແກ່ນຂອງແກ່ນໃນ grater ດີ, ປະສົມກັບຜັກບົ່ວ, ເພີ່ມຫມາກມ່ວງແລະນ້ໍາ.
- ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໄດ້ຖືກດັບໄຟ, ປະມານ 7 ນາທີ.
- ຕື່ມຜັກທຽມ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້.
Cutlets ຈາກ carrots ຕົ້ມ
Cutlets ມີ carrots ແລະຜັກບົ່ວສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການກັບຕາຕະລາງທີ່ເປັນອາຫານເອກະລາດຫຼືເປັນນອກຈາກການແຕ່ງກິນຈາກ porridges ຫຼືມັນຝະລັ່ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມະຫາຊົນສໍາລັບ cutlets ເພື່ອໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ homogeneous, ຜັກບົ່ວຂົ້ວກ່ອນຈະຂັດກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ gruel ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມີຂົນຕົ້ມ - 1 ກິໂລ;
- ້ໍາຕານ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ຫມາກມ່ວງ, flour - 2,5 tbsp ແຕ່ລະຄົນ. ບ່ວງ
- ເກືອ - ½ tsp;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- bread crumbs.
ການກະກຽມ
- ແກ່ນຫມາກພ້າວຂຸ້ນໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ປະສົມກັບເກືອ, ນໍ້າຕານ, ແປ້ງ, ຫມາກມ່ວງແລະຜັກບົ່ວ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ມະຫາຊົນຢືນຢູ່ໃນເວລາ 20 ນາທີ.
- ຫມາກເລັ່ນຮູບໄຂ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂ່, crumble ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ breadcrumbs ແລະ fry ໃນນ້ໍາ.
Cutlets ຈາກ beets ແລະ carrots
ຊໍ່ໄກ່ແລະໄກ່ນ້ອຍແມ່ນອາຫານທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຜັກສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງກ່ອນ, ຫຼື baked. ໃນການປ່ຽນແປງຄັ້ງທີສອງໃນສິນຄ້າວິຕາມິນຫຼາຍຈະຍັງຄົງຢູ່. ກ່ອນທີ່ຈະ cookies ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນວິທີການຕ່າງໆ: bake ໃນເຕົາອົບ, fry ຫຼືແຕ່ງຄູ່ນ່ຶ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-200 g
- carrots-200 g
- manga-100 g
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ສີຂຽວເຄິ່ງ baked;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- beets ແມ່ນຫໍ່ໃນ foil ແລະ baked ຢູ່ 200 ອົງສາສໍາລັບ 1.5 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃນວິທີການດຽວກັນພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດກັບ carrots.
- ຜັກສີຂຽວເຄິ່ງ, ແລະຜັກທຽມຖືກຜ່ານຫນັງສືພິມ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບ, ເພີ່ມມ່ວງ, ເກືອ, ພິກແລະປະສົມ.
- ມືຊຸ່ມຊື່ນເຮັດໃຫ້ຫມາກແຄລ້າງແປ້ງ, ແພ່ກະຈາຍຢູ່ໃນແຜ່ນເຈາະແລະຕົ້ມ 200 ອົງສາໃນເວລາ 10 ນາທີ.
Cutlets ຈາກຜັກກາດແລະ carrots
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, Lenten ແມ່ນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແລະ delicious ຫຼາຍ. cutlets ປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງກະລໍ່າປີ: ສີຂາວແລະຈີນ, ແລະປັກກິ່ງຈະເຮັດແນວໃດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ໃບອ່ອນຂອງກະລໍ່າປີ Peking, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຟັກ, ຕີດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະສົ່ງມັນໄປ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - 100 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- flour - 2 tbsp. ບ່ວງ
- breadcrumbs - 5 tbsp. ບ່ວງ
- salt, pepper
- ນ້ໍາມັນພືດ;
- ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
- ຜັກກາດ shred ລະອຽດ, ງາມນ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມສໍາລັບ 3-4 ນາທີ.
- ກ່ຽວກັບ grater ຂະຫນາດນ້ອຍ tinder carrots ໄດ້.
- ຜັກບົ່ວທີ່ແຕກຫັກແລະຫມາກເລັ່ນຈະແຜ່ລາມຈົນພວກມັນມີສີແດງ.
- ຕື່ມຜັກກາດແລະຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, pepper, ງາມໃນ flour ໄດ້.
- ການຜະສົມນ້ໍາຫນັກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຮູບແບບຟັກຕົ້ມຜັກທຽມ, ລວບລວມເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຈືນຈົນກ່ວາແດງ.
Cutlets ຈາກ chickpeas ແລະ carrots
ສູດສໍາລັບ cutlets carrot ມີລົດຊາດ, ນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມ, ບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າປະຊຸມສະໄຫມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພ້ອມກັບອົງປະກອບມາດຕະຖານໃນການກະກຽມເຄື່ອງຕັດຫຍ້າ, ໃຊ້ແປ້ງ chickpea. ມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດແລະການອີ່ມຕົວ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນຜັກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- flour chickpea - 100 g
- carrots-250 g
- parsley greens - ເຄິ່ງຈີ່;
- ສີດໍາ, pepper ດິນ, ທຽມ - ສໍາລັບ½ tsp;
- ເກືອ
- ນ້ໍາ 50 ມົນ
- ນ້ໍາມັນ.
ການກະກຽມ
- ຫມາກພ້າວທີ່ຂັດເຂົ້າໄປໃນດິນເຈາະທີ່ດີ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັດແປ້ງ, ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ.
- ງາມໃນນ້ໍາແລະປະສົມ.
- ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສອງບ່ວງ, ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນຕົ້ມແລະເຜັດຜັກຫອມຈົນຈົນເຖິງສີແດງ.
ກ້ານດອກໄມ້ທີ່ມີອາຍແກັສ
Post cutter carrot ມີ oatmeal ມີຫຼາຍອ່ອນແລະ delicious. Oak flakes ໃນກໍລະນີນີ້ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ flakes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃສ່ເກືອແລະຫມາກພິກໃນການຕົ້ມ, ແຕ່ໃສ່ໃນນ້ໍາຕານ granulated ຫຼືເພີ່ມ raisins ກັບ apricots ແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ cutlets ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບກັບຕາຕະລາງເປັນການບໍລິໂພກ dessert.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes - 1 ແກ້ວ;
- carrots-400 g
- salt, pepper
- ນ້ໍາມັນ
- bread crumbs.
ການກະກຽມ
- Flakes ແມ່ນ poured ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມໃນອັດຕາ 1: 2, ປະສົມປະສານແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນ.
- Carrot tinder ສຸດ grater ດີ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບ, ເກືອ, ຫມາກພິກແລະໃບຕອງ, ປະຢັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ breadcrumbs.
- ຟັກແກງຫນຽວຈາກສອງດ້ານໃນນ້ໍາມັນ.
ແຕະຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໂປມ
ຊໍ່ກາເຟຫວານແມ່ນເປັນ dessert ທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງໃນຕາຕະລາງ lean ເປັນ. ອາຫານນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເຄ້ກເນີຍຫຼືຜັກບົ່ວ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ສໍາເລັດເຖິງແມ່ນມີລົດຊາດຂົມ, ຫມາກນາວແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນລົດຊາດຂອງທ່ານເອງໄດ້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບຫຼືຂົ້ວໃນແຊ່ frying ຈົນກ່ວາພ້ອມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-500 g
- ແອບເປີ້ນ - 200 ກໍາ
- flour-50 g
- ຖົ່ວຂຽວ - ຂີ້ເຜີ້ງ
- ນ້ໍາມັນ.
ການກະກຽມ
- ແກ່ນຫມາກພ້າວກິນເຂົ້າຈີ່ຢູ່ກາງເກງແລະເປັດໃນເປືອກຂົ້ວຈົນກະດູກອ່ອນ.
- ເພີ່ມຫມາກໂປມທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອແລະທັງຫມົດຮ່ວມກັນລຶບລ້າງການປະຕິບັດຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມ evaporates ຫມົດ.
- ໃນເວລາທີ່ມະຫາຊົນເຢັນລົງ, ເພີ່ມ flour, ໄຄ, ນໍ້າຕານແລະເກືອກັບມັນ.
- ສ້າງແລະປະກອບຮູບແຕ້ມແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຈົນກ່ວາພວກເຂົາມີສີແດງ.
ການຕັດແຄລອດແລະມັນຕົ້ນ - ສູດ
Cutlets ຈາກມັນຕົ້ນ, ແລະ carrots ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມໄວແລະງ່າຍດາຍ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ໃຫ້ຫັກອອກໃນລະຫວ່າງການລ້າໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງນ້ໍາທັງຫມົດອອກຈາກຜັກແລະທັນທີ, ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຍັງຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຈົມລົງ. Cutlets ຈະອອກມາຕື່ມຖ້າທ່ານເພີ່ມເຂົ້າຈີ່, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ - 0.5 ກິໂລແຕ່ລະຄົນ;
- ເກືອ
- ນ້ໍາມັນ
- breadcrumbs
ການກະກຽມ
- ມັນຕົ້ນແລະກາເຟແມ່ນຕົ້ມ, ນ້ໍາຖືກຮົ່ວ, ແລະຜັກຕົ້ມຕາກໃຫ້ແຫ້ງສໍາລັບນາທີທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ.
- ຜັກບົ່ວໃສ່ພວກມັນ, ຕື່ມ 20 ml ຂອງນ້ໍາມັນ, ເກືອ, ຫມາກພິກ.
- cutlets ຮູບແບບ, ເຂົ້າຈີ່ພວກເຂົາໃນ breadcrumbs ແລະ fry ຈາກທັງສອງຝ່າຍ.
ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ
cutlets ຈາກຜັກແລະ carrots ແມ່ນເປັນ storehouse ທີ່ແທ້ຈິງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ໃຫ້ເມັດ flax minced ໃນຊີ້ນແຮ່ທາດ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທໍາອິດສາມາດຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ mashed, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມມະຫາຊົນຜົນທີ່ມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນ, ໃນກໍລະນີທີ່ cutlets ຈະອອກມາສະເຫນີຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ແຄລອດ - 3 ຊິ້ນ
- ຜັກ - 400 ກໍາ
- manga - ½ຈອກ;
- ທາດແປ້ງ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ເມັດພືດ flax ດິນ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- flour - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາ 100 ມົນ
- ເຄື່ອງເທດ, ເກືອ;
- ນ້ໍາມັນ.
ການກະກຽມ
- Carrots ແລະຜັກ tinder ສຸດ grater ດີ.
- ຈັດວາງຜະລິດຕະພັນໃນແຊ່, ໃສ່ໃນນ້ໍາແລະ stew ສໍາລັບ 15 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່.
- ໃນນ້ໍາຫນັກທີ່ໄດ້ຮັບການເພີ່ມອົງປະກອບທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ປົນອອກແລະປະກອບ patties carrot lean ກັບຜັກ.
- ໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນເຮັດໃຫ້ພວກມັນມາຈາກສອງດ້ານ.
Carrot ໃນເຕົາອົບໄດ້ - ສູດ
cutlets carrot ໃນເຕົາອົບ - ມັນງ່າຍດາຍ, ໄວ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດ. ຜັກບົ່ວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບ, ແລະຖ້າທາງເລືອກດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຜີຍແຜ່ມັນເທື່ອທໍາອິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປົນມັນກັບຫມາກເລັ່ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂື້ນ, billets ສາມາດໄດ້ຮັບການ baked ໃນປະສົມຂອງ biscuits ແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-500 g
- ເປັນ bulb ສີຂາວຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- manga-3 tbsp ບ່ວງ
- salt, pepper
- ນ້ໍາມັນ
- bread crumbs.
ການກະກຽມ
- ເອົາຜັກທຽມໃສ່ຜັກກາດຂະຫນາດກາງ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຈືດໃນຫມາກມ່ວງແລະປົນກັນດີ.
- ອອກຈາກມະຫາຊົນຂອງນາທີສໍາລັບ 20, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສ້າງຊ່ອງຫວ່າງແລະມ້ວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ breadcrumbs.
- ຂວດໄດ້ກວມເອົາຟໍ, oiled ກັບນ້ໍາ, ແລະ cutlets ມັນຕົ້ນ carrot ບໍ່ມີນ້ໍາ.
- ຢູ່ 200 ອົງສາໃນ 15 ນາທີ, ທ່ານຈະກຽມພ້ອມ!
ການຕັດແກງກະທຽມຫນື້ງ
ການຕັດແກງຂອງແກງຫນື້ງໃນຫຼາຍຊະນິດ - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ຕິດກັບກະຕຸກນ້ໍາມັນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ທໍາອິດກັບນໍ້າມັນຜັກ. ໂດຍຫຼັກການດຽວກັນ, ຫມາກຕັດແຄລອດສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າໃສ່ຜັກບົ່ວແລະເກືອ, ແຕ່ຕື່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະນໍ້າຕານໃສ່ອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ແຄລອດ -1 ກິໂລກໍາ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- manga-5 tbsp ບ່ວງ
- ເກືອ - ½ tsp;
- ້ໍາຕານ - 1 ບ່ວງກາເຟ.
ການກະກຽມ
- ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວສີນ້ໍາຕານຈົນກ່ວາອ່ອນແອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຜັກກາດແລະຈືນທັງຫມົດຮ່ວມກັນເປັນເວລາ 10 ນາທີ.
- ງາມໃນນ້ໍາ 400 ມິນລິລິດແລະດັບເພີງສໍາລັບ 10 ນາທີ, ເພີ່ມຫມາກມ່ວງແລະປຸງແຕ່ງພາຍໃຕ້ຝາປິດຈົນກ່ວາອາບນ້ໍາລົງ.
- ເພີ່ມເກືອ, ເຄື່ອງເທດ, ແຊ່ນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ.
- ໃນເວລາທີ່ມະຫາຊົນເຢັນ, cutlets ຮູບແບບ, ກະຈາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເອກະສານເປັນ, ນ້ໍາງາມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 15 ນາທີໃນ "Steam cooking" mode.