ຊີ້ນໄກ່ແມ່ນກິນຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍພວກເຮົາໃນອາຫານ. ຂອງທຸກປະເພດຂອງຊີ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານຫຼາຍ. ໃນຖານະເປັນມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນຮູບແບບຕົ້ມມັນແມ່ນແຄລໍລີ່ນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີໄກ່ຕົ້ມ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງໄກ່ຕົ້ມ
ຊີ້ນໄກ່, ການມີລົດຊາດ, ໂພຊະນາການແລະຄາບຕ່ໍາ, ນອກຈາກຈະຖືກດູດຊຶມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຮ່າງກາຍ, ຍັງມີສຸຂະພາບດີ. ປະລິມານທາດໂປຼຕີນໃນມັນສູງເຖິງ 22%, ໃນຂະນະທີ່ໄຂມັນມີຢູ່ບໍ່ເກີນ 10%. ຊີ້ນຂອງນົກຊະນິດນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຈຸນລະພາກແລະມະຫາຊົນ (ທອງແດງ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus , ສັງກະສີ, ແລະອື່ນໆ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ E ແລະ A, ດັ່ງນັ້ນຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານແລະສຸຂະພາບທີ່ດີສໍາລັບອາຫານສຸຂະພາບຂອງຊີ້ນໄກ່ບໍ່ພຽງແຕ່ນີ້. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຄວາມຈິງ, ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນໄກ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາການປຸງແຕ່ງຂອງມັນ.
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງໄກ່ຕົ້ມ
ລົດຊາດທີ່ສູງແລະຄຸນລັກສະນະດ້ານອາຫານຂອງຊີ້ນສັດປີກນີ້ໄດ້ຖືກເອີ້ນເປັນເວລາເກົ່າແກ່ແລະຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງອາຫານແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈຫລັກໃນຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຈໍານວນພະລັງງານທີ່ມີຢູ່ໃນໄກ່ຕົ້ມ, ເພາະວ່າໃນຮູບແບບນີ້ມັນເປັນແຄລໍລີ່ທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 135 kcal, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄຂມັນ, ຊີ້ນທີ່ມີຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງສາມາດບັນລຸ 195 kcal ໂດຍເນື້ອໃນ caloric.
ວິທີການຕົ້ມໄກ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ທາດໂປຼຕີນຂອງ ໄກ່ fillet ແມ່ນຫນ້ອຍ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຕ່າງໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມທີ່ຈະສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນແລະກິນໄດ້