"ມັນເຮັດໃຫ້ຕາອ່ອນ, ປາກແມ່ນສົດ, ຜົມມີເງົາ, ແມ່ຍິງງາມແລະຜູ້ຊາຍຍິນດີຕ້ອນຮັບ" - ດັ່ງນັ້ນ, ໃນພາກຕາເວັນອອກພວກເຂົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຫມາກໂມ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບຸກຄົນ?
ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດ glucose, ທາດເຫຼັກແລະ ວິຕາມິນ C ຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຍາວເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່, ເມື່ອຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະການສູນເສຍເລືອດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທາດເຫຼັກ, ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນພືດ, ແມ່ນການດູດຊຶມດີກວ່າພຽງແຕ່ປະສົມປະສານກັບອາຊິດ ascorbic (ວິຕາມິນ C), ສະນັ້ນມັນເປັນການດີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ melon ສໍາລັບການປ້ອງກັນການຂາດເລືອດທາດເຫຼັກ. ຫມາກໂມມີອາຊິດໂຟລິກຫຼາຍຊະນິດ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການຖືພາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນຊີແລະອາຊິດໂຟລິກໃນ melon ມີ vitamins A, PP ແລະ B ວິຕາມິນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ:
- ຢູ່ໃນພະຍາດ cardiovascular, tk. ມີປະລິມານທາດໂປຼຕຽມຫຼາຍ, ຈຸລິນຊີທີ່ຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງເສັ້ນເລືອດ;
- ນ້ໍາ້ໍາຕານຂອງເມັດຫມາກໂມໃຊ້ໃນພະຍາດຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ມີ gout;
- ນ້ໍາຫມາກໂມແມ່ນການ laxative ທີ່ດີສໍາລັບການທ້ອງຜູກແລະ hemorrhoids;
- ມີອາການປວດຮາກ, ຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານອັກເສບຂອງມັນ;
- ມີຊຶມເສົ້າ.
Melon ມີ silicon, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜົມແລະເລັບ, ແລະຫນ້າກາກຈາກຫມາກໂມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລະອ່ອນແອທີ່ຈະມີລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮາບລື່ນ. ມັນບໍ່ມີເຫດຜົນວ່າ supermodel Cindy Crawford ໃຊ້ສານສະກັດຈາກ Melon ເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍສໍາລັບສາຍເຄື່ອງສໍາອາງຂອງນາງ.
ວິທີການເລືອກເອົາຫມາກໂມ?
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ - ໂດຍມີກິ່ນຫອມ. ຫມາກໂມມີສຸກມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມຫວານ, ມີບັນທຶກຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, vanilla, pear ຫຼືຫມາກນັດ. ຖ້າມີກິ່ນຫອມເລັກນ້ອຍ - ເມ່ືອບໍ່ແມ່ນສຸກ, ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ຫັກໂດຍການຂີ້ເຫຍື້ອ - ມັນເກີນໄປ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມຄວນຈະມີຫນາ (ປະມານຫນຽວຫນາ), ລໍາແຫ້ງ. Peel, ຖ້າທ່ານກົດຈາກດ້ານກົງກັນຂ້າມຂອງລໍາຕົ້ນ, ມັນຄວນຈະພາກຮຽນ spring, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານບີບ Melon ກັບປາມຂອງທ່ານ, ມັນຈະປ່ອຍອອກມາເປັນສຽງທີ່ຫນ້າຈືດໆ.
ຢ່າຊື້ຫມາກໄມ້ທີ່ຕັດຫຼືຫມາກທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍ, ເພາະວ່າຍ້ອນວ່ານໍ້າຕານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເມັດເມືອກເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ
Contraindications
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງມັນ, ຫມາກໂມມີຈໍານວນຂອງ contraindications ໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກລວມກັບອາຫານອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກໂມບໍ່ໄວກວ່າ 20 ນາທີແລະບໍ່ເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ. ມັນບໍ່ຄວນກິນກິນໂດຍຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gastritis ແລະ peptic ulcer ໃນໄລຍະເວລາທີ່ exacerbation. ການໃຊ້ຫມາກໂມຄວນຈໍາກັດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ (ຫມາກໂມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານໃນເດັກ).