ສໍາລັບແນ່ນອນ, ຈໍານວນຫຼາຍຈື່ລົດຊາດຂອງວຸ້ນ, ເຊິ່ງໃນໄວເດັກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍແມ່ຂອງຂ້ອຍ. ມື້ນີ້ເຄື່ອງດື່ມລັດເຊຍທີ່ແທ້ຈິງນີ້ໄດ້ຫຼຸດລົງເຂົ້າໄປໃນພື້ນຖານ, ເຮັດໃຫ້ວິທີການຫາ coca-cola ແລະ sprite ທີ່. ບໍ່ຫຼາຍປານໃດຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍໃນມື້ນີ້ຈະເລືອກທີ່ຈະຮັກສາວຸ້ນວາຍ. ແລະໃນ vain ... ມັນເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ໃນມື້ນີ້, ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຄ້າຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານໄວຫຼາຍຢ່າງ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງວຸ້ນທໍາມະດາແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ການນໍາໃຊ້ວຸ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນແມ່ນແພດຫມໍເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງວຸ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຂົານໍາມັນເຂົ້າສູ່ອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ໂຄງສ້າງທີ່ມີ viscous, ທີ່ມີ kissel, ມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລັດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້, enveloping ກໍາແພງຂອງກະເພາະອາຫານແລະຫຼາຍການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເປັນ prophylaxis ທີ່ດີຂອງ dysbiosis. ດື່ມ, ໂດຍທາງ, ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທຸກທໍລະມານຈາກ gastritis.
ທ່ານສາມາດສົນທະນາຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງວຸ້ນ. ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນ, ບົນພື້ນຖານທີ່ມັນໄດ້ຖືກຜະລິດ. ວາວແອບເປີ້ນປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີສໍາລັບພະຍາດເລືອດຈາງ. Blueberry - ການປ້ອງກັນສໍາລັບວິໄສທັດທີ່ດີເລີດ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຕິດຕໍ່ຂອງເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມີແຜຫຼື gastritis. Cranberry jelly ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບອາການປວດຮາກ, ແລະໂລວານຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕັບແລະຕັບ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆວ່າ "ຫຼາຍແມ່ນດີ, ມັນບໍ່ດີເລີຍ." ການດື່ມເກີນໄປສາມາດທໍາລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງມັນທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຸ້ນແປ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຊັ້ນຂອງຮ້ານໄດ້. ກ່ຽວກັບການມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດໃນມັນ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງເວົ້າວ່າ, ຝຸ່ນປະກອບມີທາດແປ້ງທີ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າຖ້າທ່ານເຮັດເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ. ແຕ່ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຈໍານວນເຫຼົ້າ, ເພາະວ່າມັນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ຫຼາຍ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສູນເສຍຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບແອວແລະແອວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານສູດສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ kissels ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.
ວຸ້ນ oatmeal ທີ່ມີປະໂຫຍດ - ສູດ
ວໍວາຍຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງ cholesterol , ແລະຍັງ normalizes ລະດັບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂລກລະບົບຕັບອັກເສບ, ກະເພາະອັກເສບ, chololease ແລະອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes-100 g
- ນ້ໍາ - 250 ກໍາ
- ເບີ - 1/3 tsp;
- ເປືອກຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ;
- ້ໍາຕານແລະເກືອກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ flakes ດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະປ່ອຍໃຫ້ຮົ່ມສໍາລັບ 10-12 ຊົ່ວໂມງ. ການກັ່ນຕອງ, flake ຫ່າງໄປຂ້າງ, ແລະແຫຼວຜົນໄດ້ຮັບ, ເກືອເກັດ, ໃສ່ໄຟແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າມັນ thickens. ເພື່ອຮັກສາກ້ອນໃນວຸ້ນ, ກະຕຸ້ນຢູ່ສະເຫມີ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເພີ່ມຊ້ອນຂອງມັນເບີ. ພ້ອມທີ່ຈະເອົາເຄື່ອງດື່ມໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການຕື່ມ້ໍາຕານກັບລົດຊາດ.
້ໍານົມວຸ້ນ
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes-100 g
- ນົມ - 2 ຈອກ;
- ທາດແປ້ງ - 1 tbsp;
- ເກືອແລະນໍ້າຕານກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
flakes ຖືກແຊ່ນ້ໍາໃນນົມແລະປະໄວ້ຫຼາຍຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າຈະໃຄ່ບວມ. ພວກເຮົາ decant ແລະເພີ່ມທາດແປ້ງແລະເກືອກັບລົດຊາດໃນແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບໄຟແລະແຕ່ງກິນ, stirring constantly. ຈົ່ງເບິ່ງວ່າວຸ້ນບໍ່ຕົ້ມ. ພ້ອມທີ່ຈະເຢັນເຄື່ອງດື່ມ. ກ່ອນການນໍາໃຊ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ.
ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງ ວິຕາມິນ ທີ່ມີປະໂຫຍດແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ແຕ່ກໍ່ຈະກາຍເປັນ dessert ທີ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.