ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຊື່ຕາມປະເທດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ອາຫານຊູແອັດເຊິ່ງມີລາຄາຖືກແລະປະສິດທິຜົນ. ວິທີການຄລາສສິກທີ່ສະເຫນີໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດ, ແຕ່ມີທາງເລືອກອື່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂຶ້ນກັບການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງບໍ່ສົມບູນກັບກົດລະບຽບພື້ນຖານ.
ອາຫານຊູແອັດສໍາລັບ 7 ມື້
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາຮູບຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ອີງຕາມອາຫານຂອງຊູແອັດສໍາລັບອາທິດ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມ 3-7 ກິໂລ. ອາຫານຂອງສວີເດນສໍາລັບ 7 ວັນ, ເມນູທີ່ຖືກນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້, ແມ່ນປະສິດທິຜົນຍ້ອນການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່. ເມື່ອມັນສໍາເລັດແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງການສູນເສຍໃນເກັດໄດ້, ແຕ່ກໍ່ຈະປັບປຸງການປ່ຽນ E-metabolism, ແລະອະນາໄມຮ່າງກາຍ.
ປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ສະເຫນີແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນວັນໃນສະຖານທີ່ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າມີຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນສາມາດຖືກແທນທີ່ດ້ວຍສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມີເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານດຽວກັນ. ອາຫານຊູແອັດໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍ ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ ລະຫວ່າງອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ຈະກິນອາຫານຫມາກໂປມຫຼືດື່ມກາເຟ kefir. ຢ່າຕິດກັບມັນອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເດືອນ.
ອາຫານຊູແອັດທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ
ໂຄງການໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກໂດຍອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ນັກໂພຊະນາການຂອງສວີເດນບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັບແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ແນະນໍາບາງຢ່າງ. ເພື່ອປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເສີມອາຫານທີ່ນໍາສະເຫນີຂ້າງເທິງດ້ວຍຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຜັກບົ່ວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ອາຫານຊູແອັດ, ເມນູທີ່ຖືກແນະນໍາຂ້າງເທິງ, ສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍນ້ໍານາວ, ເພີ່ມມັນກັບສະຫຼັດ, ປາແລະຊີ້ນອາຫານ. ທັງຫມົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການກໍ່ສ້າງການກໍ່ສ້າງໃຫມ່, ການປັບປຸງຄວາມໄວຂອງມັນ.
ອາຫານຂອງໂພຊະນາການຊູແອັດ Anna Johansson
ຫນຶ່ງໃນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນບັນດາປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະເຫນີໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານ Anna Johansson, ເອີ້ນວ່າ "6 ກີບດອກ". ມັນປະກອບມີຄາບອາຫານ mono ຫົກທີ່ແຍກອອກໄປເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຄໍາສັ່ງທີ່ນໍາສະເຫນີບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດພາດ, ຍ້ອນວ່າໃນແຕ່ລະມື້ມື້ຕໍ່ໆໄປຈະເພີ່ມຜົນຂອງການທີ່ຜ່ານມາເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະສູນເສຍຫຼາຍກິໂລ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຈັດຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ເພາະວ່າຜົນໄດ້ຮັບອາດບໍ່ແມ່ນ. ອາຫານມື້ຫົກມື້ຂອງນັກໂພຊະນາການສວີເດນ Anna Johansson ປະກອບມີມື້ດັ່ງກ່າວ:
- ປາ . ປາມີ ກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ ມີ ໄຂມັນຫຼາຍ , ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.
- Vegetable ຜັກແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ເນື້ອໃນຂອງທາດແຄນຊຽມມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ. ມີເສັ້ນໃຍໃນພວກມັນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດ.
- ໄກ່ . ຊີ້ນປະກອບດ້ວຍໂປຕີນທີ່ຟື້ນຟູການສູນເສຍຂອງມື້ວານນີ້, ແລະນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂະບວນການຂອງການທໍາລາຍມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ.
- ເຂົ້າສາລີ . ພວກມັນມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະເສັ້ນໄຍທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ໂກນ Cottage . ຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍ. ຍັງມີໃນມັນມີໂປຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.
- ຫມາກໄມ້ . ຫມາກໄມ້ມີເສັ້ນໃຍແລະທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນ, ຊຶ່ງຖືກຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍຍາວ.
ອາຫານຄາໂບໄຮເດດຊູແອັດ
ສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງຕົວນ້ອຍແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງ, ສະນັ້ນໂຄງການພະລັງງານນີ້ຫມາຍເຖິງການຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຂອງພວກມັນອອກຈາກອາຫານ. ຄາບອາຫານທີ່ຕ່ໍາຕານຂອງສວີເດນແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ອາຫານໂປຕີນ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ແລະນາງເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າສໍາລັບອາຫານທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກອາຫານໂປຕີນທີ່ມີເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ທົນທຸກຈາກຄວາມອຶດຫິວ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນແຕ່ສ່ວນນ້ອຍແລະໃນສ່ວນທີ່ນ້ອຍໆ. ອາຫານຊູແອັດອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບເມນູທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານແຕ່ລະຄົນແມ່ນຕໍ່າກວ່າ.
ອາຫານຂອງຊູແອັດສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອ
ໃນຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງ renal chronic, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄຂ້ຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ມື້ຫນຶ່ງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ເກີນ 60 ກຼາມອາຫານໂປຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ. ອາຫານໃນ CRF ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼືການຫຼຸດຫນ້ອຍລົງເຖິງ 1 g ຕໍ່ມື້ຂອງເກືອ. ໃນຄາບອາຫານຄວນຈະມີທາດແປ້ງທີ່ມີທາດໂປຼຕິນສູງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຖິ້ມອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄັນຮຸນແຮງ. ເມນູສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອອາດຈະມີດັ່ງນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ: 200 ກໍາຂອງມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ໄຂ່, 50 g ຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະນ້ໍາຈາກສີສົ້ມ;
- ອາຫານຫວ່າງ: 200 ກໍາຄີມສົ້ມແລະນ້ໍາ;
- ອາຫານກາງວັນ: 300 ກໍາຂອງແກງທີ່ມີເຂົ້າ, 200 g ແກງຜັກແລະຈອກວຸ້ນຈາກຫມາກໂປມ;
- ອາຫານຫວ່າງ: ໄຂ່, ນ້ໍາຫມາກໄມ້, ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye ແລະມັນເບີ;
- ຄ່ໍາ: 200 ກຼາມເຂົ້າ, 50 ກຼາມຂອງນ້ໍາ jam ແລະນ້ໍາສົ້ມ.