ອາດຈະເປັນ, ທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີເຄັດລັບຂອງຕົນເອງຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານເນີຍແຂງ cake, ແຕ່ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຍັງບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ - ມັນແມ່ນເນີຍແຂງ cottage. ເຂົ້າຫນົມປັງ Curd ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຊື່ນຊອບສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ຜູ້ຕິດຕາມຈໍານວນຫຼາຍຂອງໂພຊະນາການແລະອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນຂອງ syrniki. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແນ່ນອນ, ການນໍາໃຊ້ dessert ນີ້, ທ່ານຕ້ອງການບໍ່ພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປອນເພີ່ມເຕີມ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນາມສະກຸນ
ເນີຍແຂງ Cottage ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ມັນໄດ້ຖືກຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ວຽກງານຂອງເກືອບທັງຫມົດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງມະນຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເນີຍແຂງໃນເຮືອນ, ແລະໃນ syrniki ຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຄື:
- ເສີມສ້າງກະດູກຂອງມະນຸດ, ເພາະວ່າໃນ curd ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງແຄຊຽມ.
- ການຟື້ນຟູແລະສ້າງຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໄຂມັນແລະທາດແຫຼວເກີນ.
- ປັບປຸງສະຖານະຂອງຄົນທີ່ມີ hypertension.
- ການສືບຕໍ່ຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ປັບປຸງ microflora ໃນລໍາໄສ້ແລະຟື້ນຟູວຽກງານຂອງກະເພາະອາຫານ.
ໂດຍວິທີການ, ຖ້າທ່ານເຮັດ cheesecakes ຈາກ curd ແທ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ microelements ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະແຮ່ທາດຈະຖືກຮັກສາໄວ້.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຄັກຊີດເຄັກ
ຈໍານວນແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານໃດ ໆ , ລວມທັງເຄ້ກເນີຍ, ຂື້ນກັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງສ່ວນປະກອບແລະວິທີທີ່ພວກມັນຖືກປຸງແຕ່ງ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນອາຫານໂປດປານນີ້ຈາກຊີດເຮືອນທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື້ອຫາຂອງກາໂລດຂອງເນີຍແຂງເຮືອນຄົວຈະສູງຫຼາຍແລະມີປະລິມານ 300 ກຼາມຕໍ່ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານນີ້ຈະສູງສຸດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກິນເນື້ອມັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນຕໍ່າກ່ວາ 5%, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຈໍານວນພະລັງງານ ໃນ 100 ກຼາມຈະປະມານ 230 ກິໂລກຣາມ.
ລາຄາແຄລໍລີ່ຂອງນ້ໍາມັນຂີ້ຜຶ້ງເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍນ້ໍາມັນຜັກທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍໃນເວລາທີ່ມີການຕົ້ມເຂົ້າຫນົມຫວານ, ສະນັ້ນສະເລ່ຍ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ມີບັນຊີສູງເຖິງ 320 kcal. ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດລົງແລະຈະປະມານ 240 ກິໂລຕໍ່ 100 ກຼາມຖ້າທ່ານແຕ່ງອາຫານນີ້ໃນເຕົາອົບ.
pancakes ເນີຍແຂງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຖ້າທ່ານຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມເຫມາະສົມແລ້ວທ່ານຄວນກຽມອາຫານທີ່ດີກວ່ານີ້. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ syrnik, ແນະນໍາໃຫ້:
- ແຕ່ງກິນອາຫານນີ້ດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງນ້ໍາເວີແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ອອກຈາກ carcinogens. ແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ syrniki ຫຼາຍ tendering ແລະແສງສະຫວ່າງ, bake ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນເຕົາອົບໃນອຸນຫະພູມຂອງບໍ່ເກີນ 180 ອົງສາໄດ້.
- ຢ່າໃຊ້ສ່ວນປະກອບພິເສດໃນເວລາທີ່ກະກຽມ dessert curd ນີ້. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ , raisins, ແກ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍມູນຄ່າ calorific ຂອງ syrniki ໄດ້.
- ຢ່າກິນອາຫານນີ້ດ້ວຍນົມ, ້ໍາເຜີ້ງ, ້ໍາຕານຂ້ອນຂ້າງ, ຄີມສົ້ມຫຼືມັນເບີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກິໂລເກີນຈະຖືກຮັບປະກັນ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຄ່າ calorific ຂອງ syrnikov
ມີຄີມສົ້ມສາມາດບັນລຸ 370 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ໂພຊະນາການໄດ້ມີການພັດທະນາຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານ, ໂດຍອີງໃສ່ curd, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງຫມົດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ອາຫານ, curry cheese cake ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງປອດໄພ, ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ວ່າພວກເຂົາເປັນອາຫານທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແລະສໍາລັບການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຈາກເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນ, ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ແລະມັກ bake ໃນເຕົາອົບໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າ. ປະລິມານຄາຣ໌ລິກຂອງຜະລິດຕະພັນຕົ້ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະປະມານ 170 ກິໂລກຣາມຕໍ່ 100 ກຼາມ. ທ່ານສາມາດກິນ 2-3 ມື້ຕໍ່ມື້, ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກໍາລັງຕິດຕາມ.