ເຂົ້າບາເລ - ດີແລະບໍ່ດີ

ເມັດພືດສະຫມຸນໄພທີ່ເອີ້ນວ່າເມັດເຂົ້າຈີ່. ໂດຍການນິຍົມ, ຫມູນີ້ແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າເຂົ້າ, ເຂົ້າຫນົມ, ຜັກບົ່ວ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ກົງກັນຂ້າມ, ສານທີ່ມີຢູ່ໃນມັນມີປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາ.

ອົງປະກອບຂອງເຂົ້າສາລີເຂົ້າບາເລ

ມັນມີ ວິຕາມິນ A , E, D, PP, ກຸ່ມ B. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກຸ່ມຂອງວິຕາມິນ B9, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າອາຊິດໂຟລິກທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນ ຂະບວນການສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ການແບ່ງຈຸລັງ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງ, ແລະອື່ນໆ. porridge barley ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ທາດແປ້ງ, ເສັ້ນໄຍອາຫານ, ອາຊິດໄຂມັນ unsaturated, ເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, boron, silicon, ແລະອື່ນໆ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຫານເຂົ້າບາເລ

ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ porridge ນີ້ສາມາດມີຄວາມພູມໃຈຂອງຄຸນນະພາບຂອງຢາປົວພະຍາດຕ່າງໆ. ໃຫ້ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແກງ barley:

1. ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານອາການແພ້ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງນາງ.
2. ມັນເປັນຕົວແທນທີ່ເປັນ diuretic ແລະຕ້ານອັກເສບທີ່ດີເລີດ.
3. ມັນຄວບຄຸມລະບົບ endocrine.
4. ມັນເປັນ antidepressant ທີ່ດີເລີດ. ມັນລຸດຜ່ອນໂປຣໄຟລແລະເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາ, ຊ່ວຍຫຼຸດອອກຈາກການ ຊຶມເສົ້າ ແລະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ.
5. ມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຈຸລັງມະເຮັງເຕີບໃຫຍ່ແລະພັດທະນາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າອາດຈະເປັນໂຣກມະເຮັງໄດ້ຫຼຸດລົງ.
6. ມັນເອົານໍ້າ slag ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຖອນຝາກໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງໃນນ້ໍາຫນັກເທື່ອລະກ້າວ.
7. ມັນເປັນຕົວແທນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງ.
8. ຊ່ວຍດ້ວຍພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງບາດແຜຂອງລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ.
9. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ຜັກເຂົ້າບາເລໃຫ້ຜູ້ຄົນຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນການຟື້ນຟູວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍທັງຫມົດ.
10. ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າບາເລປົກກະຕິຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນປະກະຕິ.
11. ມັນຄວບຄຸມລະດັບຂອງ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າບາເລໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
12. ຊ້າຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles. ຂໍຂອບໃຈກັບ ອາຊິດອະມິໂນ ທີ່ມີ ອາຫານ ທີ່ຂີ້ກ້ອນນີ້, ສານທີ່ເອີ້ນວ່າ collagen ແມ່ນຜະລິດ, ມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເລັບ.
13. ມັນຊ່ວຍບັນເທົາສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular, hypertension, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະບັນຫາຕັບ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນເລືອດໄຫຼ.
14. ຂີ້ເຜີ້ງຂອງຫມູເຂົ້າບາເລ relieves spasms, ການອັກເສບ, envelops ເຍື່ອ mucous. ຍັງມີ grandmothers ຂອງພວກເຮົານໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂປິ່ນປົວນີ້ສໍາລັບອາການໄອ, ອາການໄອຮ້າຍແຮງ, constipation ແລະໂລກພະຍາດຕ່ອມລູກຫມາກ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜັກບາເລມີປະລິມານຂອງຄຸນລັກສະນະເປັນຢາ, ມັນກໍ່ຍັງມີການປະຕິເສດ. ການນໍາໃຊ້ອັນຕະລາຍຂອງເມັດພືດໃນການຮຸນແຮງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມທົນທານຂອງເຂົ້າບາເລ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເມລໍດເຂົ້າບາເລ

ແກງນີ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນຜັກຊີແຄນທີ່ມີຄາຣ໌ຕິນຕ່ໍາທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼາຍ ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າບາເລເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນປະມານ 300 ກຼາມຕໍ່ 100 ກຼາມ. ການບໍລິການຫນຶ່ງແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວໃນເວລາດົນນານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ບົນພື້ນຖານຂອງຫມູນີ້, ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການພັດທະນາ, ຍ້ອນວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍ 4 ຫຼືຫຼາຍກ່ວາກິໂລ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາເລມີມູນຄ່າ caloric ຕ່ໍາ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແມ່ນ 35, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ porridge ໄດ້ຖືກຍ່ອຍອາຫານສໍາລັບເວລາດົນນານ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນໄຂມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີ, ປຸງແຕ່ງໃນ້ໍານົມ, ກັບມັນເບີ, ນໍ້າຕານຫຼືສົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນແຄລໍລີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນທັນທີແລະຫມູຈະສູນເສຍຄຸນນະພາບອາຫານຂອງມັນ.