ຫມູສາມາດພິຈາລະນາອາຫານໂປດສໍາລັບຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຍັງມີ fans ຫຼາຍ, ຄືກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານທະເລ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, appetizer ປະທັບໃຈນີ້ສາມາດ decorate ຕາຕະລາງໃດ? ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ແລະທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພິຈາລະນາວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນຫມູແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຫອຍ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ແກະ ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນແອ. ມູມມີເນື້ອໃນປະລິມານທີ່ພຽງແຕ່ 77 kcal ຕໍ່ 100 g ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນ - 115 g ມັນມີໄຂມັນພຽງເລັກນ້ອຍໃນມັນ - ພຽງແຕ່ 2 g ແລະຄາໂບໄຮເດດເກີນ 3.3 g ຂອບໃຈກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫອຍ. ໂດຍການບໍລິໂພກໃຫ້ພວກເຂົາ, ທ່ານຈະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີ omega -3 ແລະ omega -6 ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຫາຍາກ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ຢູ່ໃນລະດັບແຄບຂອງອາຫານທະເລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຫອຍມີວິຕາມິນຈໍານວນຫຼາຍ - A, C, PP, E ແລະກຸ່ມ B. ມັນຍັງມີແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - magnesium, potassium, calcium, sodium , iron ແລະ phosphorus.
ການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາໃນອາຫານມີຜົນກະທົບສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປ, ປັບປຸງ
ຫມູສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ເນື່ອງຈາກມີທາດແຄນຊູນທີ່ຕໍ່າຂອງມູມ, ພວກມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອົງປະກອບໂພຊະນາການສຸຂະພາບໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງກັບອາຫານເຊົ້າທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ເປັນອາຫານທ່ຽງທີ່ມີອາຫານຮ້ອນທີ່ດີ, ແລະສໍາລັບຄ່ໍາມັນແມ່ນເມັດທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຜັກທີ່ມັກ.
ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະງ່າຍດາຍນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ໄວໃນຮູບຮ່າງ, ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມມັນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເພາະວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ຍົກເວັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫວານ, ໄຂມັນແລະ floury. ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.