ມີອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫລາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ຄິດໄລ່ພະລັງງານທີ່ທ່ານກິນຕໍ່ມື້ແລະວາງຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຫມາະສົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ອາຫານຕາຟູມ (ຫຼືອາຫານຂອງ 40 ແວ່ນຕາ, ຕາມທີ່ມັນຖືກເອີ້ນເລື້ອຍໆ) ຍັງຕ້ອງການການນັບແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ແມ່ນແຄລໍລີ່ແຕ່ແວ່ນຕາ. ນ້ອຍຈຸດ - ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານນີ້ບໍ່ຄວນຈະເຄົາລົບນັບຖືຫຼາຍກວ່າ 10 ມື້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອາຫານ spectacled ໄດ້
ອາຫານຕາຟູມແມ່ນວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແນະນໍາການຈໍາກັດຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນບໍລິໂພກຕໍ່ມື້. ອາຫານປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ເມນູມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອາຫານ, ສະນັ້ນອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະຕິດຕາມ. ເມື່ອລວບລວມ, ໃຫ້ໃຊ້ຕາຕະລາງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງອາຫານການສະແດງ:
ອາຫານທີ່ມີການຈໍາກັດຄາໂບໄຮເດດມີຂ້ອນຂ້າງບວກຫນ້ອຍແລະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ. ທ່ານສາມາດມີອາຫານເກືອບທຸກຢ່າງ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍຫຼືກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າອາຫານບາງຢ່າງ. ເລືອກປະເພດອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍ. ໃນມື້ທີ່ຄວນຈະກິນບໍ່ເກີນ 40 ແວ່ນຕາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນປະສິດທິຜົນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຈໍານວນຂອງການສູນເສຍກິໂລກໍາຕໍ່ອາທິດອາດຈະແຕກຕ່າງກັນແຕ່ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍມູນຄ່ານີ້ແມ່ນ 2-3 ກິໂລ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ການສູນເສຍໄປຮອດເຖິງ 7 ກິໂລ.
ຫຼັກການຂອງອາຫານ spectacled
ຜະສົມຜະສານຜະລິດຕະພັນຈາກໂຕະເຂົ້າໄປໃນອາຫານເຕັມຮູບແບບ, ປຸງແຕ່ງແກງແລະສະຫຼັດ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກິນ delicious. ພະຍາຍາມຄິດໄລ່ລ່ວງຫນ້າວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້ໃນລະຫວ່າງມື້ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບກໍານົດໄວ້ 40 ຈຸດ. ແບ່ງປະລິມານອາຫານປະຈໍາວັນເຂົ້າໄປໃນຈໍານວນຮ້ານຈໍານວນຫນຶ່ງ (ມັກ 4-5) ແລະກະກຽມທຸກຢ່າງລ່ວງຫນ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ດໍາເນີນການໃນເວລາສຸດທ້າຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຫິວ, ທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານຫຍັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະທໍາລາຍແລະອາຫານທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນເພື່ອເຮັດວຽກ, ດັ່ງທີ່ນັກກິລາເຮັດ.
ຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ, ນີ້ແມ່ນຄວາມລັບຂອງຕົວເລກທີ່ຍັງອ່ອນ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜົນສຸດທ້າຍຈະດີກວ່າ. ການຝຶກອົບຮົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ໄວຂຶ້ນແລະສົ່ງສຽງຂອງກ້າມຊີ້ນຄືນ.