ຖ້າແມ່ຍິງບໍ່ຢູ່ໃນໂປຣໄຟລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພດກົງກັນຂ້າມສະເຫມີມີຄໍາອະທິບາຍເຄິ່ງຫນຶ່ງ - ມັນມີ PMS. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໂຣກ premenstrual ເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງໃນບາງກໍລະນີເຖິງແມ່ນວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວ. PMS ໄຫຼໃນທຸກວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມັນມີຫຼາຍໆອາການ, ແຕ່ວ່າຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຊັດເຈນ - ກັບແມ່ຍິງສະຖານະການນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກແລະສະກັດກັ້ນຕໍ່ການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາ - ຈໍານວນຫລາຍອາຊະຍາກໍາເກີດຂື້ນຢ່າງຊັດເຈນໃນໄລຍະທໍາອິດ. ດັ່ງນັ້ນຢ່າຄິດວ່າກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບ PMS, ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດແມ່ນກໍາລັງສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແມ່ຍິງ, ຊຶ່ງມີອາການທີ່ຖືກແຈ້ງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ກໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະມັນກໍ່ຈະດີກວ່າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອໃຫ້ເຂົາສາມາດຊອກຫາຢາທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປິ່ນປົວ PMS. ແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂຣກ premenstrual, ແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຄວນສັງເກດເຫັນ.
ວິທີການຈັດການກັບ PMS?
ວິທີການປິ່ນປົວ PMS ຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດບອກທ່ານຫມໍໄດ້, ເພາະວ່າທ່ານຈະສະຫຼຸບຂໍ້ມູນໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນສ່ວນບຸກຄົນແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາໄປຫາທ່ານຫມໍແລະກວດສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ຢາບັນເທົາແລະອາການຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະນີ້. ນອກຈາກນັ້ນມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນເກືອຕ່ໍາເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍແລະເປັນຜົນສະທ້ອນຕໍ່ການອັກເສບ. ນ້ໍາໃນໄລຍະນີ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງການກ່ຽວກັບການ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້, ຫຼາຍແມ່ນແລ້ວ undesirable. ນອກຈາກນີ້, ການນໍາໃຊ້ກາເຟ, ຊາຫຼື cola ແມ່ນຖືກປະຕິເສດ, ເພາະວ່າຄາເຟອີນທີ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມລະມັດລະວັງແລະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ສະບາຍ. ມັນແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບ PMS ເພື່ອທົດແທນເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເຄື່ອງຕົ້ມພືດແລະນ້ໍາສະອາດ. ສໍາລັບອາຫານ, ມັນຈະມີສິດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ (ນົມ), ໂປລຊຽມ (Potatoes), Magnesium (Spinach, ຜັກຂຽວ, Salad), Vitamin B6 (ຫມາກຖົ່ວ) ແລະ Vitamin E porridge, ຜັກນ້ໍາມັນຜັກ). ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການວິຕາມິນແຮ່ທາດທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້.
ການປິ່ນປົວ PMS ກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ
ເຖິງວ່າຈະມີການພັດທະນາເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄຫມເພື່ອຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບ PMS, ເຊິ່ງຈະແກ້ໄຂບັນຫາທັງຫມົດ, ຍັງບໍ່ທັນສາມາດເຮັດໄດ້. ບໍ່ມີເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວໃນຢາປົວພະຍາດອື່ນໆ, ແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຊ່ວຍໃຫ້ສະພາບທີ່ເຈັບປວດທີ່ມີອາການ premenstrual ແລະໃນປະສົມປະສານກັບອາຫານໃຫ້ຜົນດີ.
- ການຊຸກຍູ້ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການບໍ່ມີມະເຮັງແລະໃນລະຫວ່າງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 3 ເດືອນຕິດຕໍ່ກັນ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເກີນຄວາມຈໍາເປັນ. ການໃຫ້ອາຫານປະຈໍາວັນ - 2 ຈອກ. ການກະກຽມຕົ້ມ 2 tbsp. ເກືອຂອງຫຍ້າແຫ້ງຄວນຖອກໃສ່ 2 ຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜັດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນນ້ໍາຕານໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະອາການກະເພາະອາຫານຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
- ນ້ໍາມັນ Melissa ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງຖອກ 2 ບ່ວງຂອງພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງຂອງ melissa ດ້ວຍຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ.
- ຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ການປະສົມປະສານຂອງນ້ໍາມັນມະນາວກັບພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ, ນີ້ແມ່ນການເກັບກໍາ - 30 ກຼາມຂອງນ້ໍາມັນມະນາວ, 10 ກຼາມດອກໄມ້ມະຫາຊົນສີຂາວ, 20 ກຼາມຂອງວາລິລິນແລະ 20 ມມ. ອົງປະກອບທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມແລະຈອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແກ້ວ. ຂີ້ເຫຍື້ອຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບ 10 ນາທີພາຍໃຕ້ຝາປິດ. ເອົາມັນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ຍັງດີແມ່ນການຮັບຂອງ decoction ຈາກ gentian ແລະໃບຂອງ acacia ສີເຫຼືອງໄດ້. ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 20 ກຼາມຂອງແຕ່ລະໂຮງງານແລະຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ເອົານ້ໍາຫອມໃສ່ໃນເວລາ 10-15 ນາທີ. ຊາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຄວນດື່ມນ້ໍານຶ່ງອາທິດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການໃຊ້ເວລາໃນຕອນເຊົ້າ, ເວລາກາງຄືນແລະໃນຕອນແລງ.
- ຕົ້ມຕົ້ມຂອງມະຫາສະຫມຸດແລະຍີດຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດ. 30 ກຼາມຂອງມະຫາສະຫມຸດແລະ 40 ກຼາມຂອງ yarrow ຄວນໄດ້ຮັບການຈອກຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 15 ນາທີ. ດື່ມເຫຼົ້າເຊັ່ນຕົ້ມສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫນຶ່ງອາທິດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງປະຈໍາເດືອນ.