ອາຫານຈາກທຽມກັບຜັກຫົມແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເນື້ອໃນແຄລໍຣິກຕ່ໍາ, ຄຸນລັກສະນະລົດຊາດທີ່ດີແລະຮູບລັກສະນະຕົ້ນສະບັບ. ປຸງແຕ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕະຫຼອດປີ, ນໍາໃຊ້ໃບສົດຫຼື frozen.
ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນກັບຜັກທຽມ?
ອາຫານຂອງຜັກທຽມ, ສົດຫຼື frozen, amaze ມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແລະສາມາດເປັນ smoothies ວິຕາມິນສົດໃສ, ອາຫານວ່າງ delicious, pastry ປາກນ້ໍາ, ແກງແສງສະຫວ່າງການກະກຽມສໍາລັບອາຫານທໍາອິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງສໍາລັບຄັ້ງທີສອງ.
- ໃບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນ dough ສໍາລັບ pancakes ຫຼື cake, ການນໍາໃຊ້ເປັນອົງປະກອບເພື່ອສ້າງເປັນການຕື່ມໃນ pies ໄດ້.
- ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຜະລິດປາຫຼືຊີ້ນມ້ວນ.
- ຈາກຜັກທຽມ, ພວກເຂົາເຈົ້າແຕ່ງກິນແກງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອ່ອນແລະມີທາດບໍາລຸງແລະແກງຄີມ, ແກງ.
- ອາຫານທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດຈາກໃບຂອງພືດຜັກທຽມ, ການຮັກສາວິຕາມິນທີ່ມີຄຸນຄ່າຢ່າງເຕັມທີ່: ບໍລິສຸດ, smoothies, ທຸກປະເພດຂອງຊອດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນຖານ.
ສະຫຼັດຜັກທຽມສົດ
ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກິນອາຫານຂອງອາຫານທ່ຽງຜັກທຽມສົດ, ເຊິ່ງມີ salads delicious, ຢ່າງເຕັມສ່ວນສະແດງໃຫ້ເຫັນລົດຊາດຂອງໃບ. ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ສາມາດເປັນຜັກຊະນິດທຸກຊະນິດເຊິ່ງຫມາກແຕງ, ຫມາກພິກ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແອບ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກໂປແລະອື່ນໆ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-100 g
- ເລັ່ນ cherry - 200 g;
- ໂກນຫນອນຫລືໂມຊາວາລ່າ - 120 ກໍາ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 60 ມລ;
- ສົ້ມ balsamic - 40 ມລ;
- ເກືອ, ້ໍາຕານ, pepper.
ການກະກຽມ
- ໃນແຜ່ນກວ້າງວາງອອກໃບລ້າງແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງຂອງຜັກທຽມ, ແລະເທິງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ cherry ໄດ້.
- ປະສົມສົ້ມແລະນ້ໍາເວີ, ເພີ່ມເກືອ, ້ໍາຕານແລະ pepper, ງາມສ່ວນປະກອບ dressing ຂອງສະຫຼັດໄດ້.
- ຈັດວາງອອກໄປໃນຊໍ່ດ້ານເທິງຂອງຜັກຊີດຫຼືເນີຍແຂງແລະໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດຜັກທຽມກັບຕາຕະລາງ.
Puff pastry with pastry puff
ໃບທີ່ເປັນປະໂຫຍດມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸກປະເພດເບື່ອ. pie ໂດຍສະເພາະແມ່ນ gentle ແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກ dough ເກືອໃດໆ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນທຽມກັບຜັກຫົມສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍ brynza, suluguni, ເນີຍແຂງອ່ອນຫຼືເນີຍແຂງອື່ນໆ. ສໍາລັບ piquancy ໃນເນື້ອໃນຂອງການຕື່ມແມ່ນນໍາສະເຫນີທຸກປະເພດຂອງສີຂຽວ, ຜັກທຽມ, ເຄື່ອງເທດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-300 g
- flour pastry-400 g
- brynza-250 g
- flour, butter
ການກະກຽມ
- ຜັກທຽມສົດໆຍອມຮັບເລັກນ້ອຍກັບມັນເບີໃນຊອດຈົນກ່ວາມັນຫຼຸດລົງໃນປະລິມານ, ແລະການແຊ່ແຂໍງພຽງແຕ່ຖືກບີບອອກຈາກຄວາມຊຸ່ມ.
- ຕື່ມເນີຍແຂງ, ຖ້າຫາກວ່າມີສານອາຫານທີ່ຕ້ອງການ.
- ກ່ຽວກັບເມັດ flour-dusted roll ອອກ dough ໄດ້.
- ສູນກາງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ stuffing, tucking ແຄມ, tearing, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮູຢູ່ໃນສູນ.
- ຈົ່ງຕົ້ມ cake spinach ຢູ່ 200 ອົງສາ 30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຄວາມພໍໃຈທີ່ຕ້ອງການ.
ຊອດຜັກທຽມທີ່ມີຄີມ
ອາຫານດັ່ງກ່າວຈາກຜັກທຽມສົດທີ່ເປັນຊອດຈະປ່ຽນອາຫານໃດໆຈາກຊີ້ນ, ປາຫຼືຜັກ. ສານທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າສົດໃສແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ກັບຕາຕະລາງໃນເຮືອທີ່ທັນສະໄຫມແລະບໍ່ທົນທານຕໍ່ການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ. ແທນທີ່ຈະຄີມມັນສາມາດນໍາໃຊ້ຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຊິດຫຼືນົມສົ້ມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີອາຫານເສີມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-200 g
- ຜັກທຽມ - 2-3 ແຂ້ວ;
- ຄີມທີ່ມີໄຂມັນຂະຫນາດກາງ - 70 ມລ;
- lemon-0,5 ຊິ້ນ
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ໃບຜັກທຽມແມ່ນດິນໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກ່ວາລຽບ.
- ເພີ່ມນ້ໍານາວ, ແຂ້ວຜັກທຽມປອກເປືອກ, ເກືອ, ຫມາກພິກແລະຄີມ, ຕີອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນສໍາລັບສອງນາທີ.
- ຈູດເຂົ້າຈືດຈາກທຽມກັບຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນເຮືອທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະຮັບໃຊ້ຢູ່ກັບຕາຕະລາງ.
ຜັກທຽມຜົງແປ້ງ
ຄວາມນິຍົມຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາ fans ຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກກັບອາຫານຈາກຜັກທຽມ, ປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ. ອົງປະກອບທີ່ສະເຫນີຂອງແກງສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້ໂດຍການເພີ່ມແຄລອດ, celery, ຮາກທີ່ມີກິ່ນຫອມອື່ນໆທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນນ້ໍາມັນ, ແລະແທນທີ່ຜັກທຽມແຫ້ງດ້ວຍເສັ້ນໄຍສົດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-200 g
- ມັນຕົ້ນ - 250 ກໍາ;
- leek-150 g
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ນ້ໍາ - 0,5 l
- ຜັກທຽມແຫ້ງ - 0.5 tsp.
- ຄີມ - 250 ມົນ
- dill-1 bunch
- ເກືອ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, or toast
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມຫມາກເລັ່ນທີ່ມີແກ່ນໃນແກ່ນມັນເບີ.
- ຕື່ມຊິ້ນຂອງມັນຕົ້ນ, ຕື່ມຜັກບົ່ວໃສ່ 2 ນາທີ.
- ໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງຜັກພາຍໃຕ້ຝາກ້ອນ 20 ນາທີ.
- ຈັດວາງ spinach, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຊຸບຊີດຂອງຜັກທຽມ, ເພີ່ມເກືອ, ພິກ, ຜັກທຽມ, ປົນກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ຕື່ມຄີມນ້ໍາຮ້ອນ, ແຊ່, ອົບອຸ່ນໃຫ້ຕົ້ມແລະຮັບໃຊ້ອາຫານທີ່ມີ breadcrumbs ຫຼື croutons.
ແກງ spinach ເຫຼື້ອມ - ສູດ
ແກງທອດຈາກຜັກທຽມຈະເຫມາະສົມສໍາລັບການໃຫ້ບໍລິການທັງຮ້ອນແລະເຢັນ. ອາຫານໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍໄຂ່ສົ້ມຫຼືໄຂ່ຕົ້ມ. ແທນນ້ໍານາວ, ທ່ານສາມາດສົ້ມແກງທີ່ມີອາຊິດຊິລິກ, ເຫລົ້າແວງຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ. ທັງໃບໃບສົດແລະ frozen ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບສູດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-450 g
- ມັນຝລັ່ງ - 4 ຊິ້ນ
- onions and carrots - 1 pc
- ເບີ - 50 ກໍາ
- broth-2.5 liters
- ນ້ໍານາວ - 2-3 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ຜັກສົ້ມ.
ການກະກຽມ
- ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມໃສ່ຕົ້ມຕົ້ມແລະຕົ້ມ 7 ນາທີ.
- ວາງຜັກທຽມ, ການແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ອາຫານຕາມສັ່ງ, ເກັບອາຫານໃນໄຟອີກ 10 ນາທີ.
- ລະດູທີ່ມີນ້ໍານາວ, ອົບອຸ່ນສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ໃຫ້ບໍລິການກັບໄຂ່ແລະຄີມສົ້ມ.
Phali ຈາກ spinach ໃນ Georgian
ຜາລີຈາກຜັກທຽມຈະ ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດເຜັດສົດໃສຂອງ lovers ຂອງອາຫານເຜັດມີ ostrinkoy. ອາຫານທ່ຽງແມ່ນດີສໍາລັບການບໍລິການຕົນເອງກັບຕາຕະລາງງານບຸນຫຼືສາມາດນໍາສະເຫນີເປັນອາຫານດ້ານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ຊີ້ນໃນວັນທໍາມະດາ. ແກ່ນ Walnut ຄວນຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງເລັກນ້ອຍໃນເຕົາຂົ້ວແຫ້ງຫຼືໃນເຕົາອົບທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-200 g
- ວອນນັດ - 100 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- coriander-1 bunch
- coriander ແລະ hops-suneli - 1/3 ຂອງບ່ວງ;
- ສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ - ¼ tsp;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ເມັດພືດຂອງຫມາກມ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ສະບຽງອາຫານຢືນສໍາລັບນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ, folded ເຂົ້າໄປໃນ colander ເປັນ, ກົດຈາກຄວາມຊຸ່ມເກີນ.
- ຂັດແກ່ນປະສົມ, ຜັກທຽມທີ່ມີນອກຈາກ cilantro ແລະເຄື່ອງເທດທັງຫມົດ.
- ເພີ່ມຜັກທຽມທີ່ໄດ້ກະກຽມ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ grind.
- ລະດູການມະຫາຊົນທີ່ມີສົ້ມ, ປະສົມ, ໃຫ້ບໍລິການກັບແກ່ນ pomegranate.
Puree ຈາກ spinach
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີສຸຂະພາບດີ ຂອງຜັກທຽມສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຕັດມັນເບີໃນມັນເບີຈົນກ່ວາມັນຂັດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜັກທຽມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສົມ pepper ດິນ, coriander, nutmeg, ທາດແປ້ງອື່ນໆ, ເຄື່ອງເທດຕ່າງໆຫຼືປະເພດທັງຫມົດຂອງພືດສະຫມຸນໄພສົດຊື່ນກັບມະຫາຊົນໃນດິນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-500 g
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ.
ການກະກຽມ
- ໃບທຽມຜັກທຽມຖືກວາງໄວ້ໃນຊີ້ນປະສົມກັບມັນເບີທີ່ບໍລິສຸດ.
- Stew 15 ນາທີ, stirring.
- ຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນຕື່ມໃສ່ຜັກທຽມຫອມຜັກທຽມ, ເຄື່ອງເທດທີ່ໂປດປານ, ຖ່າຍໂອນມະຫາຊົນເຂົ້າໄປໃນຖັງຂອງເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະຂັດເຂົ້າໄປໃນຂີ້ເຫຍື້ອ.
- ຈົ່ງເຮັດຕາມມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອໃນແຜ່ນ, ເພີ່ມໃບສົດ.
ມ້ວນຜັກທຽມ
ສໍາລັບຜູ້ກິນຊີ້ນ, ສູດອາຫານ spinach ແມ່ນມີຄວາມດຶງດູດໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ບ່ອນທີ່ໃບຖືກລວມກັບ fillet ຊີ້ນ. ຫນຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການປະສົມປະສານນີ້ແມ່ນການກະກຽມຂອງມ້ວນທີ່ມີການຮົມຜັກທຽມ. ໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມທຸກປະເພດຜັກ, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຫລາກຫລາຍຂອງລົດຊາດອາຫານຫວ່າງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-500 g
- ຕຸ໊ກກະຕາຕຸ໋ນ - 1,5 ກິໂລກໍາ;
- ວອນນັດ - 100 ກໍາ
- ປ້ຽວປ້ຽວ Bulgarian-0,5 pcs
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- thyme, basil, thyme - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, paprika.
ການກະກຽມ
- ຊິ້ນຂອງເຕົ່າປາກີສແມ່ນຖືກທຸບຕີ, ວາງໄວ້ໃນການກວາດຮູບເງົາອາຫານ.
- ເກືອຊັ້ນ, pepper, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະ paprika.
- ຜັກທຽມແມ່ນ scalded ຈົນກ່ວາເຮັດໃຫ້ມີການຕົ້ມດ້ວຍນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ, compressed, pierced ໃນ blender ມີຜັກທຽມ, ລະດູການກັບລົດຊາດ.
- ການແຈກຢາຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃນຫນ້າດິນຂອງຊີ້ນ.
- ສີດຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍແກ່ນຫມາກຖົ່ວແລະຜັກທຽມ.
- ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງ ມ້ວນມ້ວນມ້ວນມ້ວນມ້ວນ ຜັກທຽມ, ຜູກມັດດ້ວຍສາຍໄຟ, ຫໍ່ດ້ວຍຟູ.
- ຊີ້ນເຜັດສໍາລັບ 1.5 ຊົ່ວໂມງຢູ່ 180 ອົງສາ.
Pancakes ເຮັດດ້ວຍຜັກທຽມ
ໄດ້ຮັບຕົ້ນສະບັບຜິດປົກກະຕິຕົ້ນສະບັບ, pancakes ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບທີ່ເຮັດຈາກ spinach. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການພຽງແຕ່ມີສີຄີມສົ້ມ, mayonnaise, sauce ທີ່ເຫມາະສົມອື່ນຫຼືປະກອບຕື່ມ. ໃນຖານະເປັນການຕື່ມ, ພື້ນຖານຈາກຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍແນວພັນຂອງເນີຍແຂງຂອງປາທີ່ມີການເສີມຂອງພືດສະຫມຸນໄພແລະຜັກທຽມຈະເຫມາະສົມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-100-150 g
- ນົມ - 200 ມລ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- flour-100 g
- ້ໍາຕານ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ນ້ໍາຜັກ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- Butter - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ການຕື່ມ (ທາງເລືອກ) ຫຼືຄີມສົ້ມ.
ການກະກຽມ
- ຈອກໄຂ່ດ້ວຍເກືອແລະນໍ້າຕານ, ເພີ່ມ້ໍານົມ, ມັນເບີແລະ flour, ຕີອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ອອກຈາກ 15 ນາທີ.
- ຜັກທຽມແມ່ນດິນທີ່ມີ blender ເປັນ, ເພີ່ມເຂົ້າ dough, ແລະປະສົມ.
- ກິນເຂົ້າຫນົມປັງໃນແບບດັ້ງເດີມ, ໃຫ້ໃສ່ນໍ້າມັນເບີ, ຖ້າມັນຕ້ອງການ, ຕື່ມການຕື່ມຫຼືເຮັດຫນ້າທີ່ໃຫ້ຕາຕະລາງທີ່ມີຄີມສົ້ມ.
Casserole ມີ spinach ແລະເນີຍແຂງ
ຄວາມນິຍົມຂອງຖ້ວຍ spinach ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນ, ບ່ອນທີ່ໃບແມ່ນ baked ປະກອບໂດຍເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືຕາມການຮ້ອງຂໍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆໃນຮູບແບບໃນເຕົາອົບໄດ້. ຮັບໃຊ້ການສ້າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຜັກສົດຫຼືຜັກສະຫລັດສະຫລັດອື່ນໆ, toast ruddy ຫຼືເຂົ້າຈີ່ crispy ສົດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-200 g
- ນົມ - 250 ມລ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 6 ຊິ້ນ
- Butter - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ເນີຍແຂງແຂງ - 150 ກໍາ;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ້ໍາຕົ້ມໃນນ້ໍາປະສົມກັບໄຂ່ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະມັນເບີ, ເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນມີລົດຊາດ.
- ຕື່ມໃບທຽມທຽມທີ່ໄດ້ກະກຽມ, ປະສົມ, ແຜ່ຂະຫຍາຍມະຫາຊົນໃນຮູບແບບທີ່ມີນ້ໍາມັນ.
- ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ 200 ອົງສາ, casserole spinach ແມ່ນ sprinkled ກັບເນີຍແຂງແລະກັບຄືນໄປບ່ອນເຕົາອົບສໍາລັບການອີກ 5 ນາທີ.
Smoothies of spinach
ລົດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົມປະສານກັບພືດຜັກຫຼືຫມາກໄມ້ປະເພດຕ່າງໆໃນການກະກຽມແຮ່ທາດວິຕາມິນ. ແທນທີ່ຈະເປັນກ້ວຍ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໂປມ, kiwi, ຫມາກມ່ວງ, ຫຼືສ່ວນປະກອບຜັກ: carrots, ລໍາຫຼືຮາກ celery, ຈໍານວນຫຼາຍອື່ນໆ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-1 bunch
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 1.5 ຈອກ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ນ້ໍານາວ - 2 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ໃນບັນຈຸຂອງເຄື່ອງປັ່ນນັ້ນວາງໃບລ້າງແລະແຫ້ງຂອງຜັກທຽມ, ປອກເປືອກແລະແຕກອອກເປັນຕ່ອນຂອງກ້ວຍ.
- ຕື່ມ້ໍານົມ, ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍາຈືດ.
- ເອົານ ້ໍາມັນຈາກນ້ໍາຫອມ ແລະຫມາກກ້ວຍອອກເປັນເວລາສອງນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ homogeneity ແລະໄດ້ຮັບການບໍລິການທັນທີ.
ຜັກທຽມກັບ raspberry
cake ຜັກທຽມຈະ smash gourmet ໃດຢູ່ໃນຈຸດຫຼືອາຫານໄວ, ອາຫານ. ເບຊິນທີ່ມີສີຂຽວສົດໃສຂອງຕົ້ນສີຂຽວຕົ້ນສະບັບກົງກັນຂ້າມກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ raspberry ສົດໃສແລະມີສີຄີມຂອງສີຄີມເນີຍແຂງ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຄີມທີ່ມີສີຄີມ whipped, ສີຄີມສົ້ມຫຼືອື່ນໆເພື່ອລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spinach-200 g
- flour-200 g
- ນ້ໍາມັນພືດ - 160 ມລ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາຕານ - 160 ກໍາ
- vanilla extract - 1 tbsp. ບ່ວງ
- baking powder-10 g
- ນ້ໍານາວ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ຊີດຄີມ - 300 ກໍາ;
- ້ໍາຕານແປ້ງ - 150 g;
- ຄີມ - 100 ມົນ
- ຜັກທຽມສົດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ cake.
ການກະກຽມ
- Whip spinach ກັບນ້ໍາຜັກແລະນ້ໍານາວທີ່ມີ blender ເປັນ.
- ຜະສົມໄຂ່ຂີ້ຜຶ້ງດ້ວຍນ້ໍາຕານໃນເວລາ 10 ນາທີ.
- ສົມທົບການປະສົມໄຂ່ແລະຜັກທຽມ, ເພີ່ມ vanilla, flour ແລະ baking powder.
- Bake biscuit, ເຢັນ, ຕັດ.
- ປົນເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງແລະຜົງດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມ, ເພີ່ມຄີມສົ້ມກ່ອນທີ່ຈະສູງ.
- ຮວບຮວມ cake, promazyvaya cake ສີຄີມແລະ raspberries sandwiching.
- ຊຸ່ມຊື້ນສິ່ງທີ່ເຫລືອຢູ່ຂອງຄີມດ້ວຍເຄ້ກຈາກຂ້າງເທິງນັ້ນ, ຕົບແຕ່ງດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊິ່ງກວມເອົາວຸ້ນທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງສໍາລັບ cake ໄດ້.