ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອາຫານ, ຄົນໃດຄົນຫນຶ່ງຮັກສາຄວາມປາຖະຫນາທີ່ງ່າຍດາຍແລະສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ທີ່ຈະກິນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຄົນກໍາລັງຊອກຫາສູດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກແບບງ່າຍໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະເມີນຄວາມງາມຂອງລະບົບໄຟຟ້າເຊັ່ນ:
ສູດງ່າຍໆສໍາລັບອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ: ສະຫຼັດສະຫວ່າງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີ - ½ກະລໍ່າປີ;
- rucola-1 bundle
- ແກ່ນງອກ - 2 ມື;
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. l
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. l
ການກະກຽມ
ຕັດຜັກຕົ້ມຜັດ, ປະສົມກັບເມັດພືດແລະ rucola, ລະດູທີ່ມີນ້ໍາຈາກໍາມັນເບີແລະນ້ໍານາວ. ສະຫຼັດນີ້ຖືກເກັບຮັກສາໄດ້ດີໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດກິນມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຈໍາກັດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຄວາມສະຫວ່າງແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.
ສູດສໍາລັບອາຫານ "Salad" ກັບອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ - 3 ຊິ້ນ;
- broccoli ຕົ້ມ - 400 ກໍາ;
- avocados - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມສົ້ມ 25% ເນື້ອໃນໄຂມັນ - 100 ກຼາມ;
- ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່.
ການກະກຽມ
ມັນຕົ້ນແລະ avocado ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, broccoli ເພື່ອ disassemble ສຸດ inflorescences. ການກະກຽມນ້ໍາ: ນົມສົ້ມ whisk ໃນເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຟັກ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເກືອແລະຫມາກພິກ.
ສູດສໍາລັບອາຫານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ແກງບໍລິສຸດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຝະລັ່ງ - 3 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 3 ຊິ້ນ
- ກ້ານກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ແຄລອດ - 3 ຊິ້ນ
- ສີຂຽວ - 1 ຊໍ່.
ການກະກຽມ
ເອົາຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມ, ຕົ້ມຈົນກ່ໍາຕົ້ມ, ຂຸດເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມ soup ກັບຢາສະຫມຸນໄພ. ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງແກງແມ່ນເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນເປັນປົກກະຕິ: ລ້າງມັນຕົ້ນ, ມັນເບີ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ແກງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມສີຂຽວ.
ຖ້າທ່ານມັກຈະແນະນໍາອາຫານໃຫມ່ແລະມີສູດອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານສໍາລັບອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຈະງ່າຍແລະງ່າຍດາຍສໍາລັບທ່ານ.