ວິຕາມິນ B12, ເອີ້ນວ່າ cyanocobalamin, ຖືກແຍກອອກເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນຮູບແບບຂອງມັນໃນປີ 1848. ໃນລັກສະນະ, ຜູ້ຜະລິດຂອງສານນີ້ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມີອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງພະຍາດແລະໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມມັນຈາກອາຫານໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການໃຫ້ສານຂອງວິຕາມິນ B12 ໃນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນຫຍັງ?
ວິຕາມິນ B12 ເປັນສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດແຄນບາງສ່ວນຂອງ cyanocobalamin ເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.
ບົດບາດສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນເວລາທີ່ກິນເຂົ້າໄປໃນມະນຸດ, ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງ enzym ຕ່າງໆທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບລະບຽບຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຕິກິລິຍາທາງຊີວະພາບ. ດ້ວຍຄວາມຂາດແຄນຂອງວິຕາມິນບີ 12, ເອນໄຊເຫຼົ່ານີ້ຈະສູນເສຍກິດຈະກໍາທາງຊີວະພາບຂອງພວກມັນ, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະລົບກວນການຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.
Cyanocobalamin ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis, ການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸລັງກະດູກ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຫນ້າທີ່ຂອງລະບົບຕັບແລະລະບົບປະສາດ. ມັນສົ່ງເສີມການສ້າງສານເສບຕິດພິເສດ - methionine, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສະແດງອອກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຕໍ່ບຸກຄົນ. ຍັງມີວິຕາມິນບີ 12 ປະກອບສ່ວນໃນການສັງລວມຂອງອາຊິດນິວເຄຼຍທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການເກັບຮັກສາແລະການຜະລິດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບທາງພັນທຸກໍາ.
ການຂາດສານອາຫານຂອງວິຕາມິນບີ 12 ເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ:
- ພະຍາດເລືອດຈາງ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ;
- ຂະບວນການອັກເສບໃນແພຈຸລັງຂອງລີ້ນ;
- ພະຍາດຫົວໃຈ;
- ການຊຶມເສົ້າ , ແລະອື່ນໆ.
ມາດຕະຖານຂອງວິຕາມິນ B12 ໃນເລືອດ
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນບີ 12 ໃນຜູ້ໃຫຍ່ຄວນຢູ່ໃນລະດັບ 100-700 pg / ml (ຄ່າເສລີ່ຍ 300-400 pg / ml). ກໍານົດຈໍານວນຂອງວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ການວິເຄາະທາງຊີວະພາບຂອງເລືອດ.
ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ B12
ປະລິມານຢາ cyanocobalamin ປະຈໍາວັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນແມ່ນ 0,003 ມລກ. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານວິຕາມິນ B12 ປະຈໍາວັນປະມານ 2-3 ເທື່ອ.
ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຍາວ, ການເພີ່ມປະລິມານຂອງວິຕາມິນ B12 ໃຫ້ນັກກິລາແມ່ນຈໍາເປັນ - ປະມານ 2 ຫາ 4 ຄັ້ງ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານນີ້ຈາກລໍາໄສ້ທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ, ຜູ້ສູງອາຍຸຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໃຫ້ສານສູງຂອງວິຕາມິນ B12.
ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ B12
ຕ້ອງໄດ້ຮັບສານເພີ່ມເຕີມຂອງວິຕາມິນ B12 ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- ໃນລະດັບຕໍ່າຂອງວິຕາມິນ B12 ໃນການກວດເລືອດ;
- ອາຍຸສູງສຸດ;
- ອາຫານຫວ່າງ (ເພາະວ່າວິຕາມິນນີ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ);
- ການຖືພາ;
- ຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ;
- ການນໍາໃຊ້ຢາ diuretics ໄລຍະຍາວ;
- ການຮັບຢາ steroid ແລະຢາທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol, ແລະອື່ນໆ.
ວິທີໃຊ້ວິຕາມິນ B12?
ວິຕາມິນ B12 ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນຮູບແບບທາງປາກແລະສັກ. ນອກຈາກນີ້, ວິຕາມິນນີ້ມັກຈະຖືກນໍາມາໃຊ້ໃນສານສະກັດຂອງ multivitamin.
ວິຕາມິນ B12 ໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດແລະເມັດຄວນໄດ້ຮັບການກືນທັງຫມົດ, ດ້ວຍນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນ.
ການສັກຢາຂອງວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນປະຕິບັດໂດຍ intramuscularly, subcutaneously, intravenously ແລະ intraljumbalno - ອີງຕາມການບົ່ງມະຕິ.
Vitamin B12 ສໍາລັບການອັກເສບ stomatitis
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງບາດແຜຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການອັກເສບທີ່ມີອາການອັກເສບສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິຕາມິນບີ 12 ໃນ ampoules. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ການນໍາໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍ, ເຊັດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບກັບການແກ້ໄຂມົດລູກ.
ວິຕາມິນ B12 ສໍາລັບຜົມ
ວິຕາມິນນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມ. ຂາດຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນຮູບລັກສະນະແລະສະພາບຂອງຫົວຂອງທີ່ໄດ້ຍິນ. ຖ້າຜົມຕ່ໍາແລະບໍ່ມີຊີວິດ, ແຍກແລະຕົກອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຟື້ນຟູໄດ້ຢ່າງໄວວາໂດຍນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ B12 ພາຍນອກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ການຫຼຸດລົງຂອງວິຕາມິນຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄວນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອົງປະກອບຂອງຫນ້າກາກຜົມອາຫານຕ່າງໆ - ທັງຮ້ານແລະເຮືອນ.