ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານທະເລຫລືຊີ້ນ, ມີນ້ໍາມັນຜັກ, ພວກມັນຈະປະກອບອາຫານທີ່ຫມົດກໍາລັງພາຍຫຼັງເກີດລູກ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຊ່ວຍປະຢັດເວລາທີ່ເຫລືອສໍາລັບການພັກຜ່ອນ.
ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານສະຫຼັດສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານແລະແບ່ງປັນ ສູດ ທີ່ດີທີ່ສຸດ . ແລ້ວໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ, ແມ່ຍິງສາມາດຫຼີ້ນຕົນເອງໄດ້ດ້ວຍສະຫຼັດງ່າຍໆຂອງຜັກຕົ້ມແລະເນື້ອຕ່ໍາທີ່ມີໄຂມັນ. ແນ່ນອນ, ໃນຕອນທໍາອິດມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານັ້ນເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, legumes, ສາລີ, ຫມາກເລັ່ນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອາຍແກັສເພີ່ມຂຶ້ນແລະອາການແພ້ຕໍ່ເດັກ. ຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຫ້າມແມ່ນ mayonnaise ແລະເຄື່ອງເທດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງ crumbs ໄດ້ເຂັ້ມແຂງແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບການໃຫມ່ຂອງຊີວິດ, ແມ່ສາມາດຄ່ອຍໆນໍາເອົາອາຫານໃຫມ່ໃນອາຫານຂອງນາງ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ສາມາດກາຍເປັນລົດຊາດແລະ richer.
ສູດຂອງສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ
- Salad "Caesar".
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກ - 400 ກໍາ;
- ໃບ lettuce - 100 g
- ເມັດຫມາກງາ - 1 ເມັດ;
- ນ້ໍາເວີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເນີຍ Parmesan - 200 ກໍາ
- white crackers-200 g
ສ່ວນປະກອບ:
- ຕັບເບຍ - 300 ກໍາ
- carrots ຕົ້ມ - 1 ຊິ້ນ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 200 ກໍາ;
- ເກືອ, ສີຂຽວ - ກັບລົດຊາດ.
ອາຫານສະຫຼັດດັ່ງກ່າວສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານສາມາດກິນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ຕົ້ມ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 pc
- ແກ່ນວອນນັດ - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາ flax - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວແລະເກືອ - ກັບລົດຊາດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊໍ່ດອກຟູອໍໄລ - ຕົ້ມ 400 ກຼາມ;
- ຫວານສະຫຼັດຫວານ - 1 ຊິ້ນ;
- beets ຕົ້ມ - 1 ເປີເຊັນ;
- ເກືອ, parsley ແລະນ້ໍາເວີ - ກັບລົດຊາດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂປມສີຂຽວ - 2 ຊິ້ນ;
- sauerkraut - 1 ແກ້ວ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນພືດ (ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ) - ເພື່ອລົດຊາດ;
- ້ໍາຕານ - ກັບລົດຊາດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots ຕົ້ມແລະ beets - 1 pc;
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ເມັດ.
- ສາລີ (ກະປ໋ອງຈາກແກ້ວແກ້ວ) - 150-200 g;
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ (ສໍາລັບການຕື່ມ) - ກັບລົດຊາດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ປູນປັງຊາວບູລີ - 2 ຊິ້ນ;
- ໃບ lettuce - 1 ຊໍ່;
- ປາຕົ້ມ - 200-250 g;
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 6 ຊິ້ນ;
- ມັນເບີ, ນ້ໍາຈືດ, ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.