ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄປສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລູກທີ່ຮັກແພງຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນຫນ້ານີ້, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ອະນຸຍາດແລະຄ່ອຍໆແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແມ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກ
ອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານແມ່ນໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກເກີດໃຫມ່, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ລືມລັກສະນະຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງລູກປັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂພຊະນາການຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານຫຼັງຈາກເກີດລູກ ຄວນມີຄວາມແຕກຕ່າງແລະຄົບຖ້ວນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສຍຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາແລະການໄຫຼຂອງນົມແມ່.
ຜະລິດຕະພັນນົມ, ອາຫານປະເພດເມັດ, ຜັກແລະມັນເບີ, ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍຂອງຊີ້ນແລະປາ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກແມ່ນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈໍາເປັນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນ ອາຫານຂອງແມ່ຍິງທີ່ພະຍາບານ .
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເມື່ອສ້າງເມນູ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຫຼັກການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄ່າ Caloric. ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍຍິງໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກແມ່ນ 3000-3200 kcal.
- Completeness ອາຫານສໍາລັບແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານຄວນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງໂປຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
- Fractionality. ການປັບປຸງການລ້ຽງລູກຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສາມອາຫານຫລັກແລະສອງອາຫານກາງໆ - ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍແລະຮັກສາຕົວເລກ.
- ຄວາມປອດໄພ. ໃນບັນດາອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມສໍາລັບແມ່ທີ່ມີພະຍາບານແມ່ນ: sausages, sausages, sausages, ສິນຄ້າກະປ໋ອງ, ເຄື່ອງດື່ມຄາບອນ, muffins, ໂກເລດ, mayonnaise, ketchup, ກາເຟທັນທີ, ຊີ້ນທອດແລະ, ແນ່ນອນ, ເຫຼົ້າ. ທັງຫມົດຂອງພວກມັນສາມາດບັນຈຸຢູ່ໃນອົງປະກອບສີຍ້ອມ, ສິ່ງມະຫັດແລະສານອື່ນໆທີ່ບໍ່ປອດໄພສໍາລັບອົງການຂອງເດັກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອາການແພ້ທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ເຊັ່ນ: ຫມາກພ້າວ, ໄຂ່, ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໄມ້, ປາ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແກ່ນ. ໃນທັດສະນະຂອງຄຸນລັກສະນະຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງເດັກເກີດໃຫມ່, ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານບາງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ໃຫ້ພິຈາລະນາຫຼາຍໃນລາຍລະອຽດ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນການໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງແມ່ພະຍາບານໂດຍເດືອນ.
ເດືອນທໍາອິດຂອງການໃຫ້ອາຫານ
ໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນຂະບວນການຂອງການລ້ຽງລູກ. ຈາກໂພຊະນາການຂອງຜູ້ເປັນພະຍາບານໃນ 1 ເດືອນຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ມັນຈະມີຄຸນນະພາບແລະເວລາດົນປານໃດທີ່ຈະໃຫ້ນົມລູກ, ເຊັ່ນດຽວກັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງເດັກ. ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ເມນູຄວນປະກອບມີ:
- ຊີ້ນຕົ້ມຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (ເມື່ອອາທິດທ່ານສາມາດທົດແທນປາ);
- ຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານຄ່ອຍໆ;
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຜັກບົ່ວແລະເມັດເຂົ້າ;
- ໄຂ່ໄກ່ຫຼືໄຂ່ຫອຍ (ຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ);
- ຜະລິດຕະພັນ macaroni ຈາກຊັ້ນບໍລິສັດ;
- ນ້ໍາມັນພືດ 15 ກໍາຕໍ່ມື້, ຄີມ 30 ກໍາ;
- ຜັກຕົ້ມ (ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວ, ຜັກທຽມ, ແຕ່ຈາກຜັກກາດຂາວ, ຫມາກພ້າວ, broccoli, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງໃນຄັ້ງທໍາອິດມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ);
- ເຂົ້າຫນົມຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍແລະພຽງແຕ່ຈາກສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນ.
ອາຫານຈາກ 2 ຫາ 6 ເດືອນ
ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບເມນູໄດ້:
- barley, pearl, porridge wheat, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແລ້ວກ່ຽວກັບ້ໍານົມ;
cheese cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ; - ຈາກຜັກ - ຫມາກກ້ວຍ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກ, ຜັກກາດ;
- crackers, biscuits.
ອາຫານຈາກ 6 ຫາ 12 ເດືອນ
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດທີ່ຈະກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຂົ້ວ, ສອງຊິ້ນໂກເລດ, ຫຼືບາງຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ.
ອາຫານຈາກ 12 ຫາ 18 ເດືອນ
ຖ້າໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຍັງບໍ່ທັນກາຍເປັນນິໄສ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ເມນູກ່ອນຫນ້າ.