ສະຫຼັດທີ່ມີກະປ໋ອງ tuna ກະປ໋ອງ - ສູດອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດສໍາລັບວັນພັກແລະບໍ່ພຽງແຕ່

ທຸກໆສະຫຼັດທີ່ມີທນູກະປ໋ອງຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີຄຸນຄ່າສູງ. ປານີ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ຫນ້າເບື່ອທີ່ສຸດແລະເບົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໂດຍການເພີ່ມສະມາຊິກໃນອາຫານກະປ໋ອງເຫຼົ່ານີ້.

ສະຫຼັດທີ່ມີກະປ໋ອງ tuna ປະສົມ - ສູດ

Salad ກັບ tuna - ສູດແມ່ນ versatile ຫຼາຍ, ແລະອົງປະກອບຂອງອົງປະກອບສາມາດໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງ, ປະຕິບັດຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາຫານຈະຂໍອຸທອນກັບຜູ້ກິນທຸກຄົນທີ່ບໍ່ໃສ່ໃຈກັບການຮັກສາປາແລະມັກອາຫານໃນອາຫານ.

1. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ມີກະປ໋ອງທຽມບໍ່ແຫ້ງ, ຢ່າຖອດນ້ໍາມັນທັງຫມົດອອກຈາກນໍ້າ, ອອກຈາກເລັກຫນ້ອຍແລະຊັ້ນປາຈະກາຍເປັນນໍ້າທີ່ມີນ້ໍາຫຼາຍ.
2. ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານກະປ໋ອງດ້ວຍສິ້ນສ່ວນທັງຫມົດ. ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີການຕັດຫຍິບແລ້ວ, ນີ້ຄວນສ້າງຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກໃນເວລາກິນອາຫານຫວ່າງ.
3. ລະດູການສະຫຼັດປາກັບລົດຊາດຂອງທ່ານເອງ: mayonnaise, ນ້ໍາເວີຫຼືປະສົມສະລັບສັບຊ້ອນແລະຕົ້ນສະບັບ.

ສະຫຼັດ "Nisuaz" ກັບທນູ - ສູດອາຫານພື້ນເມືອງ

ສະຫຼັດ "Nisuaz" ທີ່ມີທນູແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີລົດຊາດແຊບ, ສົດໃສແລະອຸດົມສົມບູນກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ຄວາມລັບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກມີຄຸນນະພາບ, ສົ້ມເຫລົ້າ, ຜັກຊີດ, ນ້ໍາຈືດແລະເຄື່ອງເທດ. ໃນຮູບແບບປະເພດ "Nisuaz" ຂອງແອັກໂກ້ໄດ້ຖືກເພີ່ມ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• tuna-150 g
• fillet of anchovies-6 pcs
• cherry-4 pieces
• onion purple-1 pc
• ໄຂ່ຫອຍທອດ - 6 ຊິ້ນ;
• ratunda-1 piece
• olives-15 ຊິ້ນ

ການປ້ອນເຕີມ:

• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 20 ມິນລິລິດ;
• ສົ້ມເຫຼົ້າ - 10 ມລ;
• Mustard ຝຣັ່ງ -10 g;
• ນ້ໍາມັນມະນາວ - 5 ມິນລິລິດ
• ຜັກທຽມຕັດ - 4 ແຂ້ວ;
• parsley, rosemary
• ເກືອ, ປະສົມຂອງຫມາກພິກເປັນ.

ການກະກຽມ

1. ເຮັດການແຕ່ງຕົວໂດຍປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ.
2. ຕັດຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ໄຂ່, ຜັກທຽມ, anchovies.
3. ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະອ້ອຍໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
4. Tuna mash, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນມັນຝະລັ່ງ.
5. ຮັບໃຊ້ໃນອາຫານ, ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ງາມ dressing ແລະຮັບໃຊ້.

ສະຫຼັດ Mimosa ກັບທນູທຽມ

ສະຫຼັດ Mimosa ກັບທນູແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງ. ອົງປະກອບພື້ນຖານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ພື້ນເມືອງແລະມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫລາກຫລາຍພຽງເລັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າຊື່ຂອງອາຫານທອດແມ່ນມາຈາກຮູບລັກສະນະຕົ້ນສະບັບຂອງມັນ - ກະດູກຫັກຢູ່ເທິງພື້ນ. ສະຫຼັດສະຫວ່າງນີ້ທີ່ມີທນູແມ່ນປະເພນີທີ່ເຮັດດ້ວຍຂັ້ນຕອນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• tuna-1 b
• ມັນຕົ້ນຢູ່ໃນເອກະພາບ - 2 ຊິ້ນ;
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• ຜັກບົ່ວ marinated - 1 pc;
• ຊີດຄີມ - 2 ຊິ້ນ
• ໄຂ່ຕົ້ມ - 3 ຊິ້ນ;
• mayonnaise.

ການກະກຽມ

1. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, stir ປາ, ວາງ layer ຂອງຜັກບົ່ວຟັກ, ແຊ່ນ້ໍາກັບ mayonnaise.
2. ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງໃສ່ເຂົ້າຫນົມປັງຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະວາງໄວ້ຢູ່ເທິງຂອງທນູ, ສະຫລັບຊັ້ນແລະກະຈາຍມັນດ້ວຍ mayonnaise.
3. ຢູ່ເທິງສຸດ, crumble yolks, ຕາມປະເພນີທີ່ໄດ້ອອກສະຫຼັດ "Mimosa" ທີ່ມີທົ່ງນາກະປ໋ອງ.

ສະຫຼັດ "ງາມ" ກັບ tuna - ສູດ

ສະຫຼັດ "ງາມ" ກັບໂຕກຽວແມ່ນຄວາມຢາກອາຫານ, ອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນປະສົມກົມກຽວທີ່ສຸດ, ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃຫ້ສົມບູນເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະສ້າງອົງປະກອບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ອາຫານທີ່ສາມາດຮັບປະກັນຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນອາຫານຄ່ໍາ romantic, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບແມ່ນງ່າຍດາຍ, ບໍ່ caloric ແລະບໍ່ມີຜັກທຽມ. ສູດນີ້ກໍານົດຈໍານວນຂອງສ່ວນປະກອບສໍາລັບສອງສ່ວນ.

ສ່ວນປະກອບ:

• iceberg-50 g
• ມັນຕົ້ນຢູ່ໃນເອກະພາບ - 1 ເປີເຊັນ;
• ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 ຊິ້ນ;
• ຫມາກຖົ່ວຂຽວ - 50 ກໍາ
• ໄຂ່ຕົ້ມ - 1 ຊິ້ນ;
• tuna-50 g
• anchovy ກະປ໋ອງ - 10 g
• olives - 10 ຊິ້ນ
• ນ້ໍານາວ;
• ນ້ໍາມັນມະກອກ - 20 ມົນ.

ການກະກຽມ

1. ແຕ່ງກິນຫມາກຖົ່ວໄດ້.
2. ຕັດກ້ອນໃຫຍ່, ຫມາກເລັ່ນ, ມັນຕົ້ນ, ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນອາຫານ.
3. ເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ.
4. ຢູ່ໃນໃຈກາງ, ເອົານ້ໍາຕານບ່ວງຫນຶ່ງ, ຮູບໄຂ່ຂອງສັດປີກ, ຕົ້ມໃສ່ດອກໄມ້.
5. ເອົາຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງໄຂ່, ເອົາຜັກທຽມກັບທົ່ງນາທີ່ມີກະປ໋ອງທີ່ມີນ້ໍາມັນ olive ແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາມັນນາວ.

ສະຫຼັດທີ່ມີທນູແລະຫມາກບ້າ - ສູດ

ສະຫຼັດຈາກຫມາກແອບເປີ້ ແລະທົ່ງນາທີ່ມີກະປ໋ອງແມ່ນມີພຽງແຕ່ຕົນເອງພຽງພໍ, ມັນມັກຈະໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັກຕາມລະດູການແລະມີລົດຊາດຕາມລະດູການ, ເຊິ່ງມັກຈະປ່ຽນແທນ mayonnaise ແບບດັ້ງເດີມດ້ວຍການແຕ່ງຕົວທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ. ສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີທນູແມ່ນປຸງແຕ່ງໃນສອງສາມນາທີ, ແລະສອງສ່ວນຂອງອາຫານຫວ່າງຈະອອກມາຈາກສ່ວນປະກອບຂອງຊະນິດນີ້.

ສ່ວນປະກອບ:

• tuna-200 g
• avocado ສຸກ - 1 ຊິ້ນ;
• ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 ເປີເຊັນ;
• ແຕງສົດ - 1 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາມັນຕົ້ນແລະນ້ໍານາວ - 20 ມລ;
• pepper, ເກືອ.

ການກະກຽມ

1. ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕັດຫມາກໂປ໊, ແຕງແລະຫມາກເລັ່ນ.
2. ສົ່ງສ່ວນປະກອບສໍາລັບຊາມສະຫຼັດ.
3. ປະສົມນ້ໍານາວແລະມັນເບີ, ເກືອ, ຫມາກພິກແລະສະຫຼັດລະດູ.
4. ຢູ່ເທິງສຸດ, ຈັດວາງຕ່ອນຂອງປາ, sprinkle ກັບນ້ໍານາວແລະຮັບໃຊ້.

ສະຫຼັດກັບທນູແລະຫມາກຖົ່ວ - ສູດ

ສະຫຼັດດ້ວຍທນູແລະຫມາກຖົ່ວ ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະໂພຊະນາການທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງຫຼືອາຫານຄ່ໍາທັງຫມົດ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສາມາດນໍາໃຊ້ໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຂອງຕົນເອງຫຼືຕົ້ມລ່ວງຫນ້າ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ລ່ວງຫນ້າ, ປົນນ້ໍາມັນຕົ້ນນ້ໍາກັບນ້ໍານາວ, ຜັກທຽມຕັດແລະ rosemary.

ສ່ວນປະກອບ:

• tuna-1 b
• ຫມາກຖົ່ວໃນນ້ໍາຂອງພວກເຂົາ - 150 g;
• bow green-4 feathers
• ໄຂ່ຕົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
• ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
• ເກືອ
• dressing.

ການກະກຽມ

1. ປາມີພຽງເລັກນ້ອຍມີຝັກ.
2. ໃສ່ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຂົ້າໄປໃນປາ.
3. ໄຂ່, ຕັດຫມາກແຕງຢ່າງ arbitrally, ປະສົມກັບສະຫຼັດໄດ້.
4. ງາມສໍາລັບ dressing, tear ກັບຜັກບົ່ວຟັກ.

ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີທົ່ງນາທີ່ມີກະປ໋ອງ

ສະຫຼັດທີ່ມີທນູແລະຜັກທຽມ Peking ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດແລະງ່າຍດາຍ. ມັນຖືກກະກຽມໃນນາທີ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ການສີດນ້ໍາດີຈະຊ່ວຍບໍລິການໂຍເກີດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອົງປະກອບຜັກທີ່ອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ. ຜັກທຽມແລະປະສົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

• tuna-1 b
• pekinka - ½ຫົວ;
• ແຕງສົດ - 2 ຊິ້ນ;
• bow-4 feathers
• ratunda-1 piece
• ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
• ເກືອ, ຜັກທຽມ.

ການກະກຽມ

1. ຕັດກະລໍ່າປີ, ຕັດແຕງແລະ rattunda ຢູ່ຈະ.
2. ປະສົມຜັກທັງຫມົດ, ເພີ່ມຕ່ອນປາ, ປະສົມ.
3. ຈູດຜັກທຽມ, ປະສົມກັບນົມສົ້ມ, ເກືອແລະລະດູທີ່ມີສະຫຼັດດ້ວຍໂຕນານທີ່ຮັກສາໄວ້ໃນນ້ໍາມັນ.

ສະຫຼັດດ້ວຍທນູແລະເຂົ້າ

ອາຫານວ່າງງ່າຍແລະໄວແມ່ນສະຫຼັດທີ່ມີໂຕນແລະເຂົ້າ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມໄວແລະສາມາດທົດແທນອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ອົງປະກອບທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຕື່ມໄຂ່ຕົ້ມໄຂ່, ມັນຝະລັ່ງແລະແຕງເກືອ, ທີ່ສົມບູນແບບລວມກັບປາ. ໃນຖານະເປັນ dressing ມັນແມ່ນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ mayonnaise ແສງສະຫວ່າງ.

ສ່ວນປະກອບ:

• tuna-1 b
• ຫມາກແຕງດອງ - 1 ຊິ້ນ;
• ເຂົ້າເມລໍດຍາວ - 70 ກຼາມ;
• ໄຂ່ຕົ້ມ 1 ເມັດ;
• olives - 5-6 ຊິ້ນ;
• mayonnaise, mustard.

ການກະກຽມ

1. ຕົ້ມເຂົ້າແລະລ້າງ, ໃຫ້ເຢັນ.
2. ຫມາກແຕງແລະໄຂ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນຄິວ.
3. ໂຕນປະສົມ, ປະສົມກັບສ່ວນປະກອບສ່ວນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ລະດູການທີ່ມີ mayonnaise ແລະ mustard, decorate ມີ olives.

ສະຫຼັດທີ່ມີທນູແລະ arugula

ສະຫຼັດສົດຊື່ນແລະມີລົດຊາດທີ່ມີທນູໂດຍບໍ່ມີ mayonnaise ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄ່ໍາສຸຂະພາບ. ທ່ານສາມາດເສີມມັນດ້ວຍສີຂຽວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃບສະຫຼັດ, ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງ. ສໍາລັບຄວາມໂປດປານແລະລົດຊາດພິເສດ, ໃຫ້ mozzarella ແລະລະດູການທີ່ມີສົ້ມ balsamic. ອົງປະກອບທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ລວມກັນດີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ມັນຕົວທ່ານເອງ, ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງ - 100 ກໍາ;
• tuna-150 g
• ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
• ນ້ໍາມັນຈາກຫມາກເລັ່ນແຫ້ງ - 50 ມລ;
• ສົ້ມ balsamic - 10 ມລ;
• arugula-50 g
• mozzarella-150 g

ການກະກຽມ

1. ສົມທົບການ balsamic, ມັນເບີແລະຜັກທຽມ.
2. ໃນຈອກສະຫຼັດ, stir ປາ, ຖິ້ມຫມາກເລັ່ນ, ຕ່ອນຂອງ mozzarella ແລະ tear rukola, ປະສົມ.
3. ລະດູທີ່ມີນ້ໍາຜັກທຽມແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.

ສະຫຼັດທີ່ມີທົ່ງນາແລະກະລໍ່າປີກະປ໋ອງ

ສະຫຼັດງ່າຍໆແລະລວດໄວ ທີ່ມີທົ່ງນາແລະສາລີຖືກກຽມໄວ້ໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ, ເພາະວ່າບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນໃນອົງປະກອບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມໄຂ່ລ່ວງຫນ້າ. ເຄື່ອງນຸ່ງຈະໃຊ້ເປັນ mayonnaise, ແລະສາລີຈະເພີ່ມຄວາມຫວານອ່ອນໆກັບອາຫານ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຕົ້ນສະບັບຫຼາຍ. ແຕງສາມາດກິນໄດ້ສົດ, ແຕ່ວ່າຄວາມເຄັມຈະໃຫ້ຄວາມສົດໃຫມ່.

ສ່ວນປະກອບ:

• tuna-1 b
• corn-1 b
• ແຕງດອງ - 2 ຊິ້ນ;
• dill, mayonnaise.

ການກະກຽມ

1. ແຕ່ງກິນໄຂ່ທີ່ຕົ້ມກັບ cube, ປົນກັບໂຕນແປ້ງແລະສາລີ.
2. ລະດູທີ່ມີ mayonnaise ແລະ decorate ມີສີຂຽວ.