ສະຫຼັດຂອງຫມາກເລັ່ນ , ຜັກກາດແລະ beets ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ. ສະຫຼັດນີ້ cleanses ຢ່າງສົມບູນລໍາໄສ້, ຢ່າງສົມບູນ sweeps ທັງຫມົດເກີນຈາກຮ່າງກາຍແລະ enriches ກັບວິຕາມິນ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມກ້າມເນື້ອແລະການເຜົາຜະຫຼິດໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະບອກທ່ານສູດປຸງແຕ່ງເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີວິຕາມິນວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດດີແລະມີປະໂຫຍດ.
ສະຫຼັດກັບ carrots, ຜັກກາດແລະ beets
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-1 pc
- carrots - 1-2 ຊິ້ນ;
- ກະລໍ່າປີ - 1/4 ຂອງຫົວ;
- ນ້ໍາຜັກ - 3-4 st. ບ່ວງ
- salt, pepper
ການກະກຽມ
ໃຫ້ກະກຽມສະຫຼັດວິຕາມິນຈາກກະລໍ່າປີ, carrots ແລະ beets. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະ cleanses ລໍາໄສ້ຢ່າງສົມບູນ, ຄື whisk ເປັນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດພວກເຮົາຟັກກະລໍ່າປີ. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ລ້າງດ້ວຍເກືອແລະເອົາມືທີ່ດີໃສ່ມັນ. ຫມາກເລັ່ນໄດ້ຖືກອະນາໄມແລະ natrem ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. Beet, ເກີນໄປ, rubbed ສຸດ grater ແລະ poured ຈາກຂ້າງເທິງກັບນ້ໍາຜັກແລະປະສົມ, ນ້ໍາຈະກວມເອົາ beet ກັບຮູບເງົາບາງ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍ້ອມສີ. ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາມັນ. ສະຫຼັດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນສະຫວ່າງຫຼາຍ. ສະຫຼັດວິຕາມິນດັ່ງກ່າວຈະຂໍອຸທອນກັບຜູ້ທີ່ມັກອາຫານທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ.
ສະຫຼັດກັບຊີ້ນ, beets, carrots ແລະກະລໍ່າປີ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊີ້ນ - 250 ກໍາ
- carrots-150 g
- ຜັກກາດຂາວ - 150 ກໍາ
- beets-150 g
- mayonnaise ຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊີ້ນ. ພວກເຮົາຕັດມັນດ້ວຍເຟືອງບາງໆແລະຈືນຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະຢູ່ໃນເຕົາຂວດ. ທ່ານສາມາດຕົ້ມຊີ້ນ, ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອສ້າງເປັນເປືອກ. ຫມາກພິກແລະ beets ຖືກອະນາໄມແລະ rubbed ສຸດ grater ກາງ. ກະລໍ່າປີ shred ລະອຽດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກກະກຽມທັງຫມົດຖືກເກັບໄວ້ໃນຊອດແລະປະສົມປະສານ.
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາດ້ວຍສີຄີມສົ້ມຫຼື mayonnaise homemade , stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ສະຫຼັດກັບຊີ້ນ, beets, ກະລໍ່າປີແລະ carrots ພ້ອມ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ.
ສະຫຼັດວິຕາມິນທີ່ມີແຄລອດຜັກກາດແລະ beets
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂະຫນາດໃຫຍ່ carrots -1 pc;
- ກະລໍ່າປີຂາວ - 250 ກໍາ;
- beet ຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 pc.
ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ:
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ຊ້ອນສົ້ມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ການປຸງແຕ່ງກາເຟເກົາຫຼີ.
ການກະກຽມ
Beetroot ແລະ carrot ຈະຖືກ rubbed ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ກະລໍ່າປີ shredded ຢ່າງລະອຽດ. ຜັກທຽມຂາວແມ່ນອັນຕະລາຍ, ມັນຖືກສະເກັດດ້ວຍເກືອແລະດີດ້ວຍມື, ສະນັ້ນການສະຫຼັດອອກມາຫຼາຍຂື້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກະລໍ່າປີຂອງ "iceberg". ພວກເຮົາເອົາຜັກຂອງພວກເຮົາໃສ່ໃນສະຫຼັດສະບຽງອາຫານ, ເພີ່ມຜັກທຽມ (ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກຜັກໃຫ້ດີຫຼືຜ່ານຜັກທຽມຜັກທຽມ), ນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍາມັນຜັກແລະກາເຟ. ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດີແລະໃຫ້ອາຫານສະຫຼັດສໍາລັບ 25 ນາທີ.