ຊອກຫາຮູບພາບຂອງຮູບແບບທີ່ອ່ອນໂຍນໃນວາລະສານເຫຼື້ອມໃສ, ມັນຍັງມີຄວາມແປກໃຈວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະຮັກສາສະໂພກທີ່ຮຽວ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບໃນພື້ນທີ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ຍາກ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວິທີການສະລັບສັບຊ້ອນ.
ວິທີການເອົາ "ຫູ" ຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂາ?
ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າບັນຊີລາຍການຂອງການປະຕິບັດງານມະຫັດສະຈັນ, ທ່ານຮູ້ວ່າ: ການຖອນເງິນຝາກໄຂມັນໃນເຂດໃດຫນຶ່ງຊ່ວຍພຽງແຕ່ແກ້ໄຂອາຫານ, ກິລາຢູ່ທີ່ນີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມເນື້ອແລະບໍ່ມີໄຂມັນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮວບຮວມໄຂມັນຢ່າງສົມບູນເປັນຜົນມາຈາກການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ການປັບປຸງຕົວເລກຂອງທ່ານ. ອັດຕາ ປະມານ ແມ່ນ ງ່າຍດາຍຫຼາຍ:
- ອາຫານເຊົ້າ: buckwheat, ໄຂ່, toast ກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຫມາກໂປມ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດຈາກຜັກ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, stewed ກັບໄກ່.
- ອາຫານຫວ່າງ: ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງກະດູກຫຼືກາບຊີດທີ່ມີຊາ.
- ຄ່ໍາ: ຜັກ (ສົດຫຼືປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ບໍ່ຂົ້ວ) ແລະຊີ້ນ, ສັດປີກຫຼືປາ.
ການກິນອາຫານດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຢ່າງໄວວາວິທີການເອົາ "ຫູ" ຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂາ. ຖ້ານອກເຫນືອໄປຈາກນີ້ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງປະຈໍາວັນຫຼືລົດຖີບປະຈໍາວັນປະມານ 20-30 ນາທີ, ມັນຈະເລັ່ງຜົນໄດ້ຮັບ.
ວິທີການຖອນ cellulite ຈາກພາຍໃນຂາ?
Cellulite ແມ່ນເງິນຝາກໄຂມັນທີ່ຖືກແຈກຢາຍບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງຫາຍໄປໄວຍ້ອນຜົນຂອງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະເຮັດວຽກ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນໄດ້ຮັບ, ຈູດຜິວຫນັງເປັນປົກກະຕິດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ.
ວິທີການເອົາ flabbiness ໃນພາຍໃນຂາ?
ຄວາມລ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ເຊື່ອມຕໍ່ jogs ປົກກະຕິຫຼືແລ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຢູ່ເຮືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ: ນັ່ງ -ups , ຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ, ການໂຈມຕີທີ່ມີ dumbbells. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃນ 3 ຊຸດຂອງ 15 ຄັ້ງ.
ການນໍາໃຊ້ຊຸດມາດຕະການທີ່ສະເຫນີທັງຫມົດ, ທ່ານໃນສອງສາມອາທິດຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເຫມາະສົມ.