ຕົວເລກທີ່ດີເລີດ ... ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນເລີ້ມຝັນນັບຕັ້ງແຕ່ໄວລຸ້ນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມແລະຕົວກໍານົດຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບທີ່ໃຫ້ນາງເປັນສະຖານທີ່ໃນປະເພດທີ່ສວຍງາມແລະຫນ້າສົນໃຈ.
ສໍາລັບສັງຄົມແລະພົນລະເມືອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການພົວພັນທາງຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ໃນປະຈຸບັນ, ຮູບແບບຕາເວັນຕົກຖືວ່າຮ່າງກາຍແມ່ຍິງບາງໆທີ່ເຫມາະສົມແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບາງໄລຍະເວລາຂອງປະຫວັດສາດແມ່ຍິງທີ່ສວຍງາມທີ່ໄດ້ຮັບການນະມັດສະການ. ໃນພາກຕາເວັນອອກ, ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ເຕັມໄປເລື້ອຍໆ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານວັດທະນະທໍາແລະສັງຄົມຂອງສັງຄົມ, ອັດຕາສ່ວນດຽວກັນຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງເພື່ອກໍານົດຕົວເລກຍິງທີ່ເຫມາະສົມ. ນີ້ແມ່ນອັດຕາສ່ວນລະຫວ່າງແອວແລະເອື້ອຍຂອງແມ່ຍິງ.
ໃນພົນລະເມືອງເອີຣົບ, ຕົວເລກຂອງແມ່ຍິງທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຜູ້ທີ່ມີພາລາມິເຕີໃນອັດຕາສ່ວນ 0.7 - ນັ້ນແມ່ນແອວແມ່ນ 70% ຂອງສະໂພກຂອງແມ່ຍິງ. ອັດຕາສ່ວນດັ່ງກ່າວມີ Sophia Loren ແລະ Venus of Milos, ອັດຕາດຽວກັນຢູ່ໃນ Marilyn Monroe.
ໃນອາລະຍະທໍາຕາເວັນອອກ, ທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຕົວເລກທີ່ຕົວກໍານົດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ອັດຕາສ່ວນ 0.6, ໃນພົນລະເມືອງຂອງອາເມລິກາໃຕ້ - 0.8 ແລະໃນອາຟຣິກກາ - 0.9.
ໃນມື້ນີ້, Brooklyn Decker ແບ່ງປັນກັບພວກເຮົາຄວາມລັບຂອງຕົນກ່ຽວກັບວິທີການເພື່ອບັນລຸຮູບທີ່ເຫມາະສົມ. ການປົກຫຸ້ມຂອງ "ກິລາຮູບພາບ", ສໍາລັບການທີ່ນາງວາງໃນຊຸດລອຍນ້ໍາ, ຫັນນາງຈາກ starlet ງ່າຍດາຍຂອງ Hollywood ເຂົ້າໄປໃນສະເຫຼີມສະຫຼອງໄດ້.
1. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີຮູບທີ່ສົມບູນແບບ
"ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເພື່ອຈື່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼັງຈາກນັ້ນ. ສຸມໃສ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ຕ້ອງການ, ແລະຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ຮູບພາບທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສ່ວນຫນຶ່ງມີປອນພິເສດ. Decker ເວົ້າວ່າ "ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບການຕິດຕາມຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງ aerobic ຈະໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມພໍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່".
2 ເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍ
"ໂດຍການລວມເອົາຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມລໍາບາກ, ແລະຮ່າງກາຍເຜົາພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າແນວພັນທີ່ຫລອກລວງການປ່ຽນແປງຂອງຊີວິດ," Brooklyn ອະທິບາຍ. ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບັນລຸຮູບທີ່ເຫມາະສົມ, ນາງແນະນໍາທຸກມື້, ສໍາລັບ 30 ນາທີ, ສົມທົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ຈາກໂຍຜະລິດກັບມວຍ.
3. ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ
Decker ຮັກທີ່ຈະດໍາເນີນການ. ນາງບອກຂ້ອຍວ່ານາງເຮັດໃຫ້ເຊື້ອຊາດສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດປະມານ 6 ກິໂລແມັດ - ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຈັງຫວະທີ່ອົດທົນ. "ຝຶກອົບຮົມໃນວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມເກີນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໂປຣໄຟລເພື່ອຈັດການກັບທຸກໆມື້. ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະກໍານົດແຖບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເປັນເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະບັນລຸຮູບທີ່ເຫມາະສົມ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະດໍາເນີນການຫຼືລອຍນ້ໍາພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ - ເຮັດແນວນັ້ນ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານຈະສູງຂຶ້ນ, ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມອີກ 5 ນາທີຂອງການຝຶກອົບຮົມຕໍ່ອາທິດ, Decker ເວົ້າວ່າ.
4. ເນັ້ນຫນັກໃສ່ອາຫານທີ່ທ່ານກິນ
"ຖ້າທ່ານກິນອາຫານພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ໄວເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ບັນລຸຮູບທີ່ເຫມາະສົມ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດແນວໃດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີຮູບທີ່ສົມບູນແບບ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຕ້ອງມີຄວາມອິດສາ! ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມຫນ້ອຍທີ່ມີໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມວ່າມັນເປັນແນວໃດທີ່ຈະບັນລຸຮູບທີ່ເຫມາະສົມໃນລະດັບດຽວກັນຂອງຜິວທີ່ເຫມາະສົມ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ດີກວ່າ. ດື່ມນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ! "- ແນະນໍາ Brooklyn.
ຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໃນໂລກ
ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດຂອງຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມແລະຕົວກໍານົດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແຕກຕ່າງຈາກຍຸກເຖິງຍຸກແລະຈາກສັງຄົມໄປສູ່ສັງຄົມແລະເຖິງແມ່ນວ່າພົນລະເມືອງຕາເວັນຕົກກໍາລັງເພີ່ມຂຶ້ນທຸກໆປີ
- Chest 813-864 cm
- Waist 61cm
- ກົ້ນ 876 ຊັງຕີແມັດ
- ຄວາມສູງ 190 ແມັດ
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມນີ້? ພຽງພໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າ Giselle ແມ່ນ berbermodel ເທົ່ານັ້ນ. ໄລຍະນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ Supermodel. ພວກເຮົາຢາກໃຫ້ພວກເຮົາຂົ່ມເຫັງເຈົ້າບໍ? ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດອິດເມື່ອຍທີ່ສົມບູນແບບ? ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດພະຍາຍາມສໍາລັບມັນ!