ແນ່ນອນວ່າ, ການເດີນທາງໄປສູ່ຫ້ອງອາບນ້ໍາແລະເບຍທີ່ມີ vobla ໃນຫ້ອງ locker ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ມີສີສັນ. ຫົວຂໍ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາບນ້ໍາແມ່ນກວ້າງກວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີລະບຽບການອາບນໍ້າພິເສດ
ເມນູກ່ອນທີ່ຈະອາບນ້ໍາ
ໃນມື້ທີ່ທ່ານຈະໄປອາບນ້ໍາທ່ານຄວນຖອນຈໍານວນອາຫານຈາກອາຫານຂອງທ່ານ (ແລະໃນຊີວິດທົ່ວໄປຄວນຖືກຍົກເລີກຈາກພວກມັນ):
- ເກືອຈະເຮັດໃຫ້ການໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາສິ່ງເສດເຫລືອທີ່ໃຊ້ເວລາແລະເງິນ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະຍັບຍັ້ງການຈັດການເຫື່ອອອກ;
- ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ;
- ອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງເທດທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ glutamate.
- ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫິວ, ເຖິງແມ່ນວ່າກົງກັນຂ້າມ. ໃນຂະນະທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະສູນເສຍເຖິງ 400 ກິໂລກໄຣ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນອາຫານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໂດຍສະເພາະຕົວທ່ານເອງ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ຜັກທັງຫມົດທີ່ມີ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ;
- ອາຫານຫວ່າງ - ແກ່ນແລະແກ່ນ;
- ອາຫານຄ່ໍາ - ອາຫານ (ພວກເຮົາທັງຫມົດດຽວກັນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ!) ສະຫຼັດຊີ້ນແລະຜັກ;
- ອາຫານຄ່ໍາ (ຫລັງອາບນ້ໍາ) - ຜະລິດຕະພັນນົມ.
ແຕ່, ກັບຄືນໄປບ່ອນວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາ - ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາບນ້ໍໄດ້.
ໃນໄລຍະພັກຜ່ອນ - broths
ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຄວນໂທ 3 (10-15 ນາທີ) ແລະໃຊ້ເວລາສ່ວນຫຼາຍໃນການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງພວກເຂົາ. ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນແລະອາບນ້ໍາທ່ານຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະເພດຫຍ້າແລະ ຊາຂຽວ , ເງິນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງການຈັດການເຫື່ອອອກໄດ້:
- decoction of strawberries;
- decoction of raspberries;
- decoction of mint
- decoction of viburnum
- chicory broth
ປອກເປືອກ
ຫຼັງຈາກທີ່ໂທຫາຄັ້ງທີສອງ, ພວກເຮົາເຮັດການປອກເປືອກແລະເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂື້ນ, ການເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນ, ການກໍາຈັດເຊນຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ໃຫ້ມັນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄໍາຕອບ - ເຮັດແນວໃດໄວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາບນໍ້າ.
Wrapping
ໃນປັດຈຸບັນ, ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກອະນາໄມແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ຫໍ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ທ່ານສາມາດຊື້ການປະສົມທີ່ພ້ອມ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ດິນເຜົາສີຟ້າ. ສໍາລັບເວລາ 10 ນາທີ, ທ່ານຄວນຫໍ່ເຂດບັນຫາທີ່ມີຮູບເງົາອາຫານ, ສະຫນິດໃນຮູບແບບນີ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອອກພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍາ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ
sauna ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເສີມສ້າງຄວາມຍືດຫມັ້ນຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວໃນການລົບລ້າງນ້ໍາ, ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງແລະເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຫມົດໄປ,
ນອກຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະຮູ້ສຶກຂອບໃຈທີ່ຈະນວດ, ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານ "ຢູ່ໃນມື". ທ່ານສາມາດເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນດ້ວຍຕົນເອງໃນເຂດທີ່ມີບັນຫາ, ໃຊ້ຜ້າປູໂຕ໊ະແຂນພິເສດພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍາ, ຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງນວດພິເສດ.
ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີຂັ້ນຕອນດຽວທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແລະໃນເວລາທີ່ເຫລືອ, ໄປຫາເມນູອາຫານ.