ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ງ່າຍກວ່າ? ຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະກິນ - ແລະການສູນເສຍໄວຂອງປອນພິເສດແມ່ນຮັບປະກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງດ້ວຍສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຮູ້ສິ່ງທີ່. ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງຈະແຈ້ງ, ຈະໄດ້ຮັບການບອກໃນບົດຄວາມນີ້.
ເປັນຫຍັງຄົນຫນຶ່ງຈຶ່ງສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນັກ?
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ວາ ຄວາມກົດດັນ , ບໍ່ພົບມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີປະຊາຊົນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້ບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນດ້ານອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາວິທີອື່ນ, ໂດຍສະເພາະ:
- ລົດອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນອາຫານ, ແລະການເພີ່ມໂປຼຕີນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຊີ້ນໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ປາ, ທຸກປະເພດຂອງ sausages, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າຫນົມຫວານແລະສິນຄ້າ baked ຈະຕ້ອງໄດ້ຖືກປະຖິ້ມໄວ້. ແທນທີ່ຈະ, ແຕ່ງກິນຊີ້ນງົວ, ກິນອາຫານ ທະເລ ແລະນົມສົ້ມ.
- ອາຫານຫວ່າງແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຂອງພວກເຮົາ. ອາຫານຫວ່າງເທົ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນຜັກແລະ Hamburg, ແຕ່ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຫິວທີ່ງ່າຍດາຍ, ກິນຫມາກໂປມຫຼືແຄລອດແລ້ວກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເຮັດກ່ອນທີ່ຈະນອນ.
- ນ້ໍາເປັນພື້ນຖານຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ, ເນື່ອງຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍນ້ໍາ, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມພະຍາຍາມກ່ອນທີ່ແຕ່ລະອາຫານຈະດື່ມນ້ໍາແກ້ວ, ແລະປະລິມານຂອງສ່ວນປົກກະຕິເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນນີ້ເຖິງ 250 ມລ.
- ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຊີວິດ. ບໍ່ມີເວລາແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫຼິ້ນກິລາບໍ່? ລົດໃນ garage, ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະຕໍ່ສູ້ແລະກ້າວຫນ້າ: ຍ່າງຕີນໄປເຮັດວຽກ, ຈາກການເຮັດວຽກ, ຢູ່ທຸກບ່ອນເພື່ອຍ້າຍຈັງຫວະໄວ.
- ຍົກເລີກເກືອ. ຜູ້ທີ່ຄິດວ່າມັນງ່າຍດາຍບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມ. ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນວິທີນີ້ສາມາດແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮູ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນັກ 5 ກລ.
- ຊອກຫາຕົວທ່ານເອງບໍລິສັດ. ໃນທີມທີ່ມີຄົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາທີ່ແລກປ່ຽນວິທີການແລະສະຫນັບສະຫນູນຜົນຂອງແຕ່ລະຄົນ, ມັນງ່າຍແລະໄວກວ່າທີ່ຈະສາມາດບັນລຸໄດ້.
- ຕິດຕາມຂະບວນການນີ້. ສ້າງຊີວະປະຫວັດແລະບັນທຶກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນມັນ - ໂພຊະນາການ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ນ້ໍາຫນັກ, ອື່ນໆ. ບໍ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງລົງແລະບໍ່ຊ້າລົງຈັງຫວະແລະຈັງຫວະ.
- ດີ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເພື່ອສັນລະເສີນຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຄວາມອົດທົນແລະການເຮັດວຽກແລະໃຫ້ລາງວັນຂອງຜູ້ທີ່ຮັກແພງກັບຂອງຂວັນ.