ຫຼາຍຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຍຜະລິດ, ແຕ່ວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ດ້ວຍຄວາມຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຫນ້າດິນ. ອອກກໍາລັງກາຍຂອງໂຍຜະລິດມີລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນແຜນການພະລັງງານ: 150 kcal ຕໍ່ຊົ່ວໂມງຕໍ່ກັບ, ຕົວຢ່າງ, 310 ຕໍ່ຍ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
Yoga ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແນວໃດ?
ເຖິງວ່າຈະມີການໃຊ້ calories ທີ່ຕໍ່າ, ໂຍຜະລິດຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຈາກການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ສະຫະລັດໃນປີ 2005. ໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້, 15,5 ພັນຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດໂຍຜະລິດ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍສະເລ່ຍ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ - ໄດ້ຟື້ນຕົວ.
ໃນຫຼາຍໆດ້ານ, ຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໂຍຜະລິດແມ່ນອີງໃສ່ຈິດໃຈ - ການສອນນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຟັງຟັງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກວິຊາການໂຍຜະລິດປ່ຽນແປງຄວາມຮູ້ສຶກຕົນເອງ, ລາວເລີ່ມເຄົາລົບການກະສິກໍາຂອງລາວ, ຢຸດເຊົາກິນເກີນແລະປົນເປື້ອນຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຫຼົ້າແລະ nicotine.
ປັດໄຈອື່ນທີ່ມີຜົນຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ cortisol ຮໍໂມນ. ໃນໂຍຜະລິດ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນນີ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນນະພາບຂອງການນອນປັບປຸງ, ແລະ, ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ການສູນເສຍນ້ໍາ ສຸຂະພາບເກີດຂື້ນ.
Yoga ການສອດຄ່ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາ
Yoga ການສອດຄ່ອງໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນສໍາລັບທີ່ສຸດທີ່ຢາກຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອພັດທະນາກ້າມເນື້ອແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງຄວາມອົດທົນແລະການປະສານງານ. ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງໂຍຜະລິດຄລາສສິກແລະ Yoga ການສອດຄ່ອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາມີເກືອບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ພົບທົ່ວໄປ, ເນື່ອງຈາກວ່າການສອນພື້ນເມືອງສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາງວິນຍານ, ບໍ່ແມ່ນຮ່າງກາຍ, ທີ່ດີເລີດ.
ແຕ່ວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີທັງຫມົດຂ້າງເທິງ, Yoga ການສອດຄ່ອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດເປັນການກະກຽມທີ່ດີສໍາລັບການຮຽນໃນ Yoga ຄລາສສິກ, ສໍາລັບທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີ.