ໃຊ້ apricots ແຫ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຮ່າງກາຍທີ່ມີມະຫາຊົນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງຍ້ອນວ່າການສູນເສຍນ້ໍານີ້ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ irritated ຫຼື embittered. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນອາຫານຫວານທີ່ເຮັດໃຫ້ໂປຣໄຟລ, ແລະການປະຕິເສດມັນຫມົດ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການໂດຍອາຫານໃດໆ, ທ່ານມັກຈະດໍາເນີນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕົກລົງໃນຄວາມເສຍໃຈ. ແຕ່ບໍ່ມີ apricots ແຫ້ງ!
ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນ apricots ແຫ້ງແນວໃດ?
ຄາລາລີໃນ apricots ແຫ້ງແມ່ນບໍ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງນັ້ນ - 232 ຫນ່ວຍຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າເຂົ້າຫນົມອົມໃດຖືກສະແດງໂດຍປະລິມານແຄລໍລີ່ປະມານ 350 ຫາ 600 ແຄລິກຕໍ່ 100 ກຼາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານທໍາມະຊາດທີ່ແຫ້ງ apricot ແມ່ນອຸດົມສົມບູນ (apricots ແຫ້ງດຽວກັນ), ແມ່ນຮັບຮູ້ໂດຍຮ່າງກາຍຫຼາຍງ່າຍແລະການປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງ
ທ່ານຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍາຕອບລາຍລະອຽດຂອງຄໍາຖາມນີ້ສາມາດຍາວເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະວິເຄາະຄຸນສົມບັດພື້ນຖານທີ່ສຸດທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໃນເລື່ອງທີ່ຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
- apricot ແຫ້ງຢ່າງສົມບູນ suppresses ຄວາມອຶດຫິວ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງທ່ານກິນຫນຶ່ງຫຼືສອງ apricots ທີ່ແຫ້ງແລະດື່ມໃຫ້ນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງ, ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈທີ່ເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໄດ້ຮົ່ວໄຫຼ;
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າວ່າຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອແຫ້ງມີແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫຼາຍກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານປ່ຽນແທນດ້ວຍ desserts ປະກະຕິຂອງທ່ານ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າຈະຊະນະ: ທໍາອິດມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ຫາຍາກໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ແລະທີສອງຈາກນໍ້າຈາກ apricots ແຫ້ງແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ , ເຊັ່ນ: ຄຸກກີຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມ;
- ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນສູງຂອງເສັ້ນໄຍ, apricots ແຫ້ງຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ລົບສານພິດແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຕາມການປັບປຸງຄົງທີ່ໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ metabolism ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນປົກກະຕິ, ປອນເພີ່ມເຕີມບໍ່ໄດ້ສະສົມ, ແລະສະສົມຫນຶ່ງແມ່ນແບ່ງອອກຫຼາຍຫຼາຍຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ;
- apricot ແຫ້ງມີຜົນກະທົບ diuretic ອ່ອນແອ, ເຊິ່ງໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍປະລິມານຂອງໂປຼຕຽມສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກປະເພດຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄຸນສົມບັດຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມສໍາຄັນຂອງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ apricots ແຫ້ງໃນອາຫານຂອງຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
apricots ແຫ້ງ: ອາຫານ
ໃນຖານະເປັນອາຫານກ່ຽວກັບ apricots ແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດນີ້. ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າຜູ້ທີ່ມີຜົນຜະລິດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:
- ອາຫານຂອງແຂ້ວຫວານ . ຖ້າທ່ານດື່ມຊາຫລາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍຫວານຫຼືພຽງແຕ່ເພີ່ມການປະຕິບັດນີ້ກັບອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ໃຫ້ເອົາເຂົ້າຫນົມຫວານທັງຫມົດໃຫ້ກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານແລະບໍ່ໃຫ້ຊື້ຫຍັງເລີຍແຕ່ຫມາກຂີ້ດແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກກິນອາຫານກ່ອນຊາ, ຈົ່ງລໍຖ້າຢ່າງນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ສໍາລັບຊາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານເປັນ dessert, ຕື່ມ 1-3 apricots ແຫ້ງ (ບໍ່ມີຫຼາຍ). ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວິທີ caloric ແມ່ນເຂົ້າຫນົມຫວານປົກກະຕິ, ມີການຂາດແຄນສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງພະລັງງານປົກກະຕິ, ແລະຮ່າງກາຍຈະຢຸດການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສະຫງວນແລະຈະໃຊ້ສະສົມໄດ້. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຊ້າ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນຕອບແທນ.
- ການຍົກເວັ້ນມື້ . ມື້ຍົກເລີກ - ມູນຄ່າແມ່ນຄົງທີ່. ທ່ານຄວນເລືອກ 1-2 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ບໍ່ຢືນຢູ່ໃກ້ໆແລະໃນແຕ່ລະຄົນໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ 1 ເມັດແຫ້ງ apricots, ຊາແລະນ້ໍາ. ມີອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນປົກກະຕິແລະບໍ່ກິນໃນມື້ອື່ນໆ, ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງປະມານ 3 ກຼາມຕໍ່ເດືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ຕ້ອງການ, ຈົ່ງປະປ່ອຍວັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະມູນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເລືອກໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານໃນການກິນ. ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີຊີວິດຊີວາແມ່ນພະລັງງານທີ່ມັນບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງໃນຫນ້າທີ່ສໍາຄັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທ່ານຕ້ອງຍ້າຍອອກໄປຫຼາຍ, ຫຼືກິນຫນ້ອຍ. ປ່ຽນແທນ garnishes ເຊັ່ນ: pasta ແລະມັນຕົ້ນດ້ວຍຜັກ, ແລະທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມສົມບູນຫຼາຍຢ່າງໄວວາ.