Taurine - ມັນແມ່ນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ມັນປະກອບມີ?

ການກິນອາຫານສຸຂະພາບຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນການຮັບປະກັນຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແກ່ທຸກໆຄົນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ສົມດູນຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ. ການມີອາຊິດ amino ໃນພວກມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂທີ່ສໍາຄັນ. Taurine ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ໄດ້ສະເຫນີໃຫ້ຮູ້.

taurine ແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ taurine ແມ່ນຫຍັງ. ມັນເປັນອາຊິດອາຊິນທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຂໍຂອບໃຈກັບນາງ, ຈຸລັງທີ່ຖືກຟື້ນຟູແລະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ນີ້ສານເສບຕິດການເຄື່ອນໄຫວຊີວະພາບແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຂະບວນການດັ່ງກ່າວເຊັ່ນການແລກປ່ຽນທາດ lipid ແລະການສົ່ງສັນຍານສັນຍານ. ມັນສາມາດຖືກສັງເຄາະໃນຮ່າງກາຍບົນພື້ນຖານຂອງອາຊິດ amino ທີ່ມີທາດອາຍອາຊິດ - cysteine ​​ແລະ methionine.

ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍຂອງການ taurine ສາມາດເອີ້ນວ່າຄວາມສາມາດຂອງຕົນທີ່ຈະຢູ່ໃນແພຈຸລັງໃນຮູບແບບຟຣີ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງສານໃນ:

• ກ້າມເນື້ອ;
• ສາຍສັນຫຼັງແລະສະຫມອງ;
• ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
• ເລມັນຂອງຕາ;
• skeletal musculature

ມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງສານທີ່ຫ້າວຫັນນີ້. Taurine ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ດີເລີດໃນການ dissolves ໃນແຫຼວແລະສາມາດຟື້ນຟູການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງເກືອບທຸກອົງການຈັດຕັ້ງ. ຄວາມຂາດແຄນຂອງອົງປະກອບນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທາງຈິດໃຈ, ຄວາມຜິດກະຕິທາງດ້ານການກະທົບກະເທືອນແລະຜົນກະທົບຂອງພະລັງງານ. ອາຊິດ amino ນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບອັນສໍາຄັນເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ໂຊດຽມແລະທາດການຊຽມ.

ສິ່ງທີ່ປະກອບອາຫານທີ່ມີ taurine?

ການໄດ້ຍິນຫຼາຍຄໍາຕິຊົມໃນເຊີງບວກກ່ຽວກັບອົງປະກອບນີ້, ຫຼາຍໆຄົນຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຢ່າງໄວວາ. ສານປະຕິບັດທາງຊີວະວິທະຍາສາມາດຖືກຊື້ໃນຮ້ານຂາຍຢາຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຫຼືຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າອອນໄລນ໌ເປັນການເສີມອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີອະນາໄມທໍາມະຊາດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ taurine ແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດສ້າງເມນູພິເສດ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າຮ່ວມຈາກ ອາຫານທີ່ ທ່ານມັກແລະມີ ປະໂຫຍດ ຫຼາຍ. ອົງປະກອບນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນ:

• ປາ
• mussels
• ກະປູ
• ໄຂ່
• ນົມ
• ກຸ້ງ
• ຊີ້ນງົວ
• rabbit
• cod
• ຫມູ
• ເນີຍແຂງ cottage.

Taurine - ດີແລະບໍ່ດີ

ຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ taurine ແມ່ນແລະສິ່ງທີ່ອາຊິດ amino ຊະນິດທີ່ມັນດີແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. Taurine ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸແຕ່ລະຄົນ. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສໍາຄັນຂອງສານ:

• ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະການຍ່ອຍສະຖຽນລະພາບ;
• ການປ້ອງກັນພະຍາດຕາ, ເບົາຫວານ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ;
• ການປ້ອງກັນມະເຮັງ;
• ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ໃນບັນດາການສູນເສຍຂອງອົງປະກອບນີ້:

• ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເກີນຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ;
• ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ;
• ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຫຼາຍເກີນໄປຂອງທະເລ.

Taurine ແມ່ນດີ

ກ່ຽວກັບອາຊິດ amino ນີ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນຫຼາຍຢ່າງເປັນທາງບວກແລະທາງລົບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີຄໍາຕິຊົມໃນເຊີງບວກຫຼາຍຂຶ້ນຈາກທຸກຄົນທີ່ເຄີຍນໍາໃຊ້ສານອາຫານທີ່ມີຊີວະວິທະຍາໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າໂຕຣອນແມ່ນຫຍັງ. ການນໍາໃຊ້ສານເສບຕິດການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບນີ້ແມ່ນບໍ່ປະຕິເສດ:

1. ມັນເປັນຢາ antioxidant ທີ່ດີເລີດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດມະເລັງໄດ້.
2. ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
3. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງ retina ຂອງຕາແລະປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຕົວຂອງຕົນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.
4. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໄດ້ຮັບ atherosclerosis ແມ່ນຫນ້ອຍ.
5. ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.
6. ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຈັດສັນພະລັງງານເພີ່ມເຕີມໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະຮ້າຍແຮງ.

Taurine - ອັນຕະລາຍ

ນິຍົມໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງນັກກິລາແລະສານສະກັດທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ມີຊີວິດຊີວາມີຫຼາຍໆຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສະເລ່ຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນອາຊິດ amino ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ມັກ, ກ່ອນທີ່ມັນຈະຖືກນໍາໃຊ້, ພວກເຂົາສົນໃຈສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍ taurine ແມ່ນ. ຄວາມຢ້ານກົວດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ໃນສະຫວັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າກິດຈະກໍາທີ່ຫຼາຍເກີນໄປຂອງສານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະ overloading ກິດຈະກໍາ cardiac, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການຜະລິດຫຼາຍເກີນໄປຂອງ bile. ອົງປະກອບນີ້ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກັບ:

• ພະຍາດຕັບ;
• cholelithiasis
• ແຜກະເພາະອາຫານແລະແຜອັກເສບ duodenal;
• hypotension
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ
• ຂອງການຖືພາ

ຢ່າປະຕິບັດຕໍ່ອົງປະກອບທາງຊີວະພາບນີ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການພັຍແລະນໍ້າຕາ, ອາຊິດອາມິໂນບໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອັນຕະລາຍ. Taurine ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈ, ສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼຸດລົງ, ຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນແລະການປະຕິບັດ. ແພດບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ສົມທົບສານເສບຕິດທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະກາເຟ. ການປະສົມປະສານດັ່ງກ່າວສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງ.

Taurine ໃນກິລາ

ໃນອົງປະກອບຂອງໂພຊະນາການກິລາມີສານປະສົມທີ່ມີຊີວິດຊີວະສາດ, ຊຶ່ງມີອົງປະກອບນີ້. Taurine ໃນ bodybuilding ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂຄງກະດູກຂອງນັກກິລາ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ, ແລະກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການກໍ່ສ້າງຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ເລື້ອຍໆ, ຜູ້ທີ່ດໍາເນີນຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວກໍ່ລຸດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມແບບປົກກະຕິ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ພວກເຂົາຍັງບໍ່ມີອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ. ການມີທາດບໍາລຸງ taurine ສໍາລັບນັກກິລາໃນໂພຊະນາການຈະມີການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ.

taurine ແມ່ນຫຍັງໃນວິສະວະກໍາໄຟຟ້າ?

ມີ taurine ຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າອາຊິດອາຊິນຖືກນໍາໃຊ້ຕື່ມອີກ, ມັນກໍ່ສາ ມາດຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຊຶ່ງຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ສັງເກດເບິ່ງຕົວຂອງຕົວເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າສານບໍ່ສາມາດເຜົາໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ມັນກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການຝັງຂອງໄຂມັນໃຫມ່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນ້າທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນວິສະວະກໍາໄຟຟ້າແມ່ນຫນ້າທີ່ຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

Taurine ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານເສບຕິດທີ່ມີຊີວິດຊີວານີ້ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເພາະສະນັ້ນແມ່ຍິງສົນໃຈວິທີການໃຊ້ taurine. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງບໍ່ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ສາມາດຍືນຍັນວ່າອາຊິດອາມິໂນກໍ່ສາມາດເຜົາໄຂມັນແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມອາຊິດອາມິໂນໃຫ້ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣີນສູງ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງບຸກຄົນຮ້າຍແຮງ. ຜົນໄດ້ຮັບທາງບວກສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ເຖິງລະດັບທີ່ບໍ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ສັງເກດເບິ່ງອາຫານແຕ່ຍັງນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.

Taurine - contraindications

ບໍ່ພຽງແຕ່ນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ taurine ແມ່ນແລະສິ່ງທີ່ pluses ຂອງມັນແມ່ນ. ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນ taurine ໃນ hypertension. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນໍາໃຊ້ຢາໂດຍອີງໃສ່ສານທີ່ຫ້າມຊີວະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ແລະກ່ຽວກັບການປະຕິເສດ. ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບມັນ, ຫຼືມີອາການແພ້ຫຼືສຸຂະພາບທີ່ຖືກກະທົບ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນລະມັດລະວັງຄວນໃຊ້ຢາທີ່ມີອາຊິດອາມິໂນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ກໍາລັງພະຍາບານ.