ຄໍາຖາມຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໃບຫນ້າ, ກັງວົນກ່ຽວກັບບໍ່ພຽງແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍເດັກຍິງ, ແຕ່ຍັງຜູ້ທີ່ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັກຈະເປັນຫມູທີ່ຫນ້າຫມ້າຫມູແລະປາກຈີງທີ່ເວົ້າເຖິງແຕ່ເວົ້າເຖິງອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະວິທີທາງຊີວິດ. ແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບນີ້ໂດຍການໃຊ້ໂພຊະນາການ, ການນວດຫຼືການຜ່າຕັດແບບສຕິກ.
ແນວໃດໄວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ກັບຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ແລະແມ້ແຕ່ໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທາງ - ແລະລາວກົງຢູ່ໃນຫ້ອງການແພດຜີວສຕິກ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການນໍາໃຊ້ວິທີການອື່ນໆແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບໄວແລະຊັດເຈນບໍ່ໄດ້.
ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໂດຍປົກກະຕິ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນເປັນນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ເປັນສາເຫດດຽວຂອງທັງສອງຂາແລະແກ້ມ, ແລະເສັ້ນຜ່າກາງຂອງໃບຫນ້າທັງຫມົດ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານ້ໍາມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກຈຽນທີສອງແລະຄ້າຍຄືກັນບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດທິຜົນ: ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ມີຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນແຕ່ບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຕົ້ນຕໍ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໃບຫນ້າ: ໂພຊະນາການ
ນັບຕັ້ງແຕ່ການເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນເສຍຊີວິດໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈຸດນີ້.
ທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ, ທີ່ມີຢູ່ໃນເຄ້ກ, ເຄ້ກ, waffles, pancakes, ຊັອກໂກແລດແລະເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ, ຫວານກັບຫົວໃຈຂອງແມ່ຍິງ, ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການ້ໍາຫນັກເກີນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແກ້ມແລະຈາງລົງໃນຮູບແບບປົກກະຕິ. ພວກເຂົາທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍ, ບໍ່ສາມາດໃຊ້ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ກະຈາຍໄປທົ່ວຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບຂອງເງິນຝາກໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ເຄັມຫຼາຍເກີນໄປ (crisps, chip, fries ຝຣັ່ງແລະອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ) detain ນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ, ທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະ, ລວມທັງໃບຫນ້າ.
ຈາກນີ້, ພວກເຮົາລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຫ້າມຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ, confectionery, pastries, ໂກເລດ;
- ອາຫານໄວ, sandwiches;
- ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນພາຍໃນຂອງຄົວເຮືອນ (ທ່ານຕົວເອງຄວບຄຸມຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນແລະບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ສານບໍາລຸງຮັກສາ, ສະຖຽນລະພາບ, ສານເຄມີຫຼືເກືອເກີນ);
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ (ຫມູ, ໄສ້ກອກ, sausages, ນໍ້າມັນ, ມັນເບີ, ອາຫານທອດແລະອາຫານທອດ).
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຄວາມເປັນອັນຕະລາຍທັງຫມົດຈາກໂພຊະນາການ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຊາກໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມອົງປະກອບຄວນຈະເປັນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານວ່າງແລະຄ່ໍາແລະຄ່ໍາແລະສ້າງຢ່າງຫນ້ອຍ 30% ຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ - ເຂົ້າສາລີທັງຫມົດ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, ຊີ້ນງົວ, ປາ, ສັດປີກແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນກໍລະນີນີ້ຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ, ພວກເຮົາຫັນກັບມາດຕະການເພີ່ມເຕີມ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? Massage ພິເສດ! ມັນແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະປະຕິບັດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກະກຽມແມ່ນຕ້ອງການ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ເຮັດໃຫ້້ໍາຕົ້ມພິເສດຂອງສະຫມຸນໄພ. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ຊື້ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ດອກຄີມ, ດອກໄມ້ແລະດອກໄມ້ປູນ, ເອົາຜົງຫນຶ່ງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນແລະຈອກສອງຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ອອກຈາກ້ໍາຕົ້ມໃນເວລາ 20 ນາທີ - ທ່ານສາມາດປ່ອຍມັນໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາແລ້ວຕັດເວລາໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ໃນຂະນະທີ່ການ້ໍາຕົ້ມແມ່ນກໍາລັງກະກຽມ, ເຮັດໃຫ້ສະອາດຢ່າງລະອຽດຜິວຫນັງ.
ປຽກຜ້າຂົນຫນູຫຼືຜ້າຝ້າຍຂະຫນາດນ້ອຍໃນການ້ໍາຕົ້ມ, ດຶງອອກຈາກຜ້າແລະແກ້ໄຂມັນ. Massage ໃບຫນ້າຂອງທ່ານກັບການເຄື່ອນໄຫວ patting ຊ້າ, ລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບແກ້ມແລະຈາງຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະເຊົ້າ.