ໂພຊະນາການແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບບຸກຄົນເພື່ອຮັກສາຊີວິດແລະກິດຈະກໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນໍາໃຊ້ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ນໍາໄປສູ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າຄົນທີ່ຕ້ອງການກິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດເຫດຜົນຂອງການນີ້ແລະບົນພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາເຮັດແຜນສໍາລັບການດໍາເນີນການຕໍ່ໄປ.
ເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານຢາກກິນອາຫານ
ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຖາວອນສາມາດມີເຫດຜົນທາງດ້ານວິຊາການ:
- Hypoglycemia . ໃນພະຍາດນີ້, ຄົນມີລະດັບຕ່ ໍາໃນເລືອດ . ນອກຈາກຄວາມອຶດຫິວ, hypoglycemia ແມ່ນ manifested ໂດຍ fatigue, ອາການເຈັບຫົວ, sweating, tremor. Hypoglycemia ເກີດຂື້ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງຕັບຜິດປົກກະຕິ.
- ໂລກເບົາຫວານ . ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ຈຸລັງບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຕານພໍ, ດັ່ງນັ້ນສະຫມອງສົ່ງສັນຍານກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການກິນ. ມີການຕິດຕາມກວດກາລະດັບ insulin ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
- ໂຣກ Premenstrual . ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງໂຣກ premenstrual. ປະກົດການດັ່ງກ່າວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຫນັງຕີງຂອງພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນແລະເກີດຂື້ນໃນວັນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດຂື້ນຂອງປະຈໍາເດືອນ.
- ຢາເສບຕິດ. ຢາບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາຕ້ານພິດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກຈະເຈັບປວດ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດ.
- ຂາດເລືອດ, ຂາດວິຕາມິນ, ຂາດສານແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ. ສະບຽງອາຫານບໍ່ສະບາຍແລະອາຫານທີ່ຫນ້ອຍແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫິວໂຫຍ. ກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ໄດ້ໂດຍການເພີ່ມອາຫານທີ່ມີທາດແຮ່ທາດແລະຜະລິດຕະພັນວິຕາມິນ.
- ບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine ໄດ້.
ແຕ່ນອກເຫນືອຈາກເຫດຜົນທາງດ້ານວິຊາການ, ມີສາເຫດທາງຈິດໃຈສໍາລັບຄວາມອຶດຫິວຄົງທີ່. ເລື້ອຍໆຄວາມຢາກອາຫານສູງຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ມີ ຄວາມກົດດັນຊ້າ . ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນສະຖານະການຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນຖືກນໍາໄປສູ່ອາຫານເພື່ອຄວາມສຸກແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະສັ້ນ, ຄວາມຢາກອາຫານຂອງຄົນຫາຍໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າ
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຖ້າທ່ານມັກຈະຕ້ອງກິນອາຫານ?
ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານ. ເລື້ອຍໆມັນແມ່ນຍ້ອນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ກໍານົດເວລາຂອງອາຫານແລະເພີ່ມນ້ໍາສະອາດ.
ຜູ້ທີ່ມັກຈະຕ້ອງກິນໃນຕອນກາງຄືນຕ້ອງການປັບປຸງອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ມັນອາດຈະວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຫນ້ອຍລົງໃນມື້ຂອງສານທີ່ຈໍາເປັນ. ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເພື່ອບໍ່ໄດ້ starve ໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານສາມາດດື່ມກ່ອນທີ່ຈະແກ້ວຂອງ kefir ຕ່ໍາໄຂມັນໄດ້.