ຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງມີຈໍານວນຫລາຍຂອງການປ່ຽນແປງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຮໍໂມນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລານີ້, ແມ່ຍິງພຽງແຕ່ຕ້ອງການວິຕາມິນ fortified. ພວກເຂົາຊ່ວຍເຫຼືອໃນການກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອ່ອນເພຍ, ການກະຕຸ້ນ , ຄວາມກະຕຸ້ນ, ຍົກເວັ້ນນີ້, ຈາກຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເລັບ, ສ່ວນຂອງຜົມ, ຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວຫນັງ,
ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ 30
- ວິຕາມິນ D ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະສົມປະສານກັບແຄຊຽມ.
- ວິຕາມິນ K ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການກ້າມເລືອດ.
- ວິຕາມິນ A ແລະ E ໃນສະລັບສັບຊ້ອນຊ່ວຍຮັກສາຜົມແລະຜິວໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ.
- ວິຕາມິນ C ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງສະພາບທາງຈິດໃຈ.
ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະແຮ່ທາດ. ສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕ້ານກັບຂະບວນການທໍາອິດຂອງການມີອາຍຸ.
ວິຕາມິນສໍາລັບແມ່ຍິງ 30 ປີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຂາດອາການດັ່ງກ່າວສາມາດສັງເກດໄດ້:
- ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດວິຕາມິນ B9 ແລະ B12 ພຽງພໍ, ຜິວຫນັງຢູ່ໃນໃບຫນ້າຈະອ່ອນ.
- ຖ້າຜິວຫນັງມີຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະສິວ, ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນການຂາດວິຕາມິນ E, A ແລະ B.
- ການມີຂົນຕາຢູ່ໃນຫນັງຕາເປັນຜົນຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ມີວິຕາມິນອີທີ່ພຽງພໍ.
- ປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນບີໃນຮ່າງກາຍປະກອບສ່ວນໃນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຮູຂຸມຂົນ.
- ຖ້າຫາກວ່າໃບຫນ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນແນວໂນ້ມລ່ວງຫນ້າ, ເຫດຜົນແມ່ນວ່າທ່ານຂາດວິຕາມິນ A ແລະ B.
- ການມີເຮືອນ້ອຍໆຢູ່ເທິງຜິວຫນັງແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນຊີ.
- ຜິວແຫ້ງທີ່ເລີ່ມປອກເປືອກຫມາຍເຖິງການຂາດວິຕາມິນ A.
ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ ວິຕາມິນທີ່ ຈໍາເປັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາອາຫານ, ມັນຕ້ອງມີຄວາມສົມດູນແລະມີປະໂຫຍດ. ປະຈໍາວັນກິນຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງໃນຢາເມັດຄວນໄດ້ຮັບການອະທິບາຍໂດຍທ່ານຫມໍຫຼັງຈາກການກວດ, ຍ້ອນວ່າການລິເລີ່ມໃດໆໃນເລື່ອງນີ້ສາມາດນໍາພາບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ:
- Undevid
- Berroca
- Alpha D3 Teva
- Vitrum
- UfaVITA Complivit
- Supradin
- Selmevit
- Alvitil
- Immunap
- Triovit