ຕາລາງນ້ໍາຫນັກໃນການຖືພາ

ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນເວລາຖືພາ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍແລະສະຫວັດດີການຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ.

ໃນແຕ່ລະສາມ trimesters ການເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງແມ່ຍິງໃນເບື້ອງຕົ້ນມີນ້ໍາຕ່ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ - ເກີນຂອງມັນໃນຮູບແບບຂອງການ obesity ໄດ້.

ເພື່ອກໍານົດດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງນ້ໍາຫນັກຕາມປົກກະຕິຫຼືບໍ່, ມີຕາຕະລາງພິເສດ, ບ່ອນທີ່:

• ເຖິງ 185 - ຕ່ໍາກວ່າ;
• ເຖິງ 25 ປະກະຕິ
• ເຖິງ 30 ເກີນ;
• ຂ້າງເທິງ 30 - obesity.

ເພື່ອຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານ , ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແບ່ງນ້ໍາຫນັກຕາມຄວາມສູງໃນສີ່ຫລ່ຽມມົນ.

ທ່ານຫມໍທີ່ເບິ່ງແຍງການພັດທະນາຂອງລູກມີຕາຕະລາງພິເສດສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໃນມາດຖານທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ - ລະດັບສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມຂື້ນໃນແຕ່ລະອາທິດ.

ມີນ້ໍາຫນັກໃນໄຕມາດທໍາອິດຂອງການຖືພາ

ມາດຕະຖານສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຫນຶ່ງກິໂລກຼາມ - ນີ້ແມ່ນສະເລ່ຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງຢ່າງເຕັມທີ່, ບໍ່ເກີນ 800 ກຼາມຖືກວາງໄວ້, ແລະສໍາລັບແມ່ຍິງບາງ - ເຖິງ 2 ກິໂລສໍາລັບໄຕມາດທໍາອິດທັງຫມົດ.

ແຕ່ວ່າເລື້ອຍໆນີ້ບໍ່ໄດ້ສອດຄ່ອງກັບຕາຕະລາງນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເພາະວ່າໃນເວລານີ້ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍມີ toxicosis. ຄົນທີ່ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ, ແລະຄົນທີ່ມີອາການປວດຮາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ລັດດັ່ງກ່າວຕ້ອງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານຫມໍ.

ການມີນ້ໍາຫນັກໃນໄຕມາດທີສອງຂອງການຖືພາ

ຈາກ 14 ຫາ 27 ອາທິດ - ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຖືພາທັງຫມົດ. ແມ່ໃນອະນາຄົດບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນພິດແລະສາມາດກິນໄດ້ດີ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສາມເທື່ອ. ອາຫານຄວນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ບໍ່ມີພະລັງງານສູງເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກປະຈໍາອາທິດບໍ່ເກີນ 300 ກຼາມ.

ແພດບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຕືອນແມ່ໃນອະນາຄົດວ່າໃນອາທິດສຸດທ້າຍຂອງການຖືພານໍ້າຫນັກຈະເລີນຮຸ້ນຂຶ້ນ. ແລະຖ້າມີທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃນໄຕມາດທີສອງ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໃຫ້ເກີດລູກຂະຫນາດໃຫຍ່ - ຫຼາຍກ່ວາ 4 ກິໂລກຣາມ, ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາການເປັນມະ ເຮັງເບົາຫວານ.

ມີນ້ໍາຫນັກໃນໄຕມາດທີສາມຂອງການຖືພາ

ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປໃນໄຕມາດທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານຫມໍສາມາດແນະນໍາມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ໃຊ້ໄດ້ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ. ອີງຕາມຕາຕະລາງ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໃນໄລຍະສຸດທ້າຍເກີດຂື້ນເລື້ອຍຈາກ 300 g ຫາ 500 g ຕໍ່ອາທິດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເດັກເກີດມາ, ແມ່ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິປົກກະຕິສາມາດໄດ້ຮັບ 12-15 ກຼາມ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນກໍ່ບໍ່ຄວນນ້ໍາຫນັກເກີນ 6-9 kg. ແມ່ຍິງດຽວກັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກູ້ຄືນເຖິງ 18 ກິໂລ.