ບານສີຂີ້ເຖົ່າສົ້ມສົດໃສ, ເຊິ່ງພວກເຮົາທຸກຄົນຮັກ, ໄດ້ກາຍເປັນສັນຍາລັກທີ່ບໍ່ເປັນທາງການຂອງປີໃຫມ່! ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າເຖິງ, ແນ່ນອນ, ກ່ຽວກັບລົດເຂັນ. ມັນເຊື່ອວ່າບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງພວກເຂົາແມ່ນອານາຈັກຂອງຈີນ, ແລະວ່າພວກມັນເປັນຫນຶ່ງໃນພືດທີ່ບູຮານທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ.
ໃນມື້ນີ້, ໃນ shelves ຂອງຮ້ານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເບິ່ງແນວພັນຫຼາຍຂອງ mandarins. ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າແນວໃດທີ່ຫວານກວ່າ, ເຊິ່ງມັນມີແກ່ນຫນ້ອຍລົງແລະມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍກວ່າຜິວຫນັງ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວ່າວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງໃນທາດທາດ!
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ຽງ?
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແສງຕາເວັນສີສົ້ມແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ! ຜົນປະໂຫຍດນໍາບໍ່ພຽງແຕ່ເນື້ອໃນຂອງ ວິຕາມິນ C ໃນມັນມະມ່ວງ, ແຕ່ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆອີກໃນພວກມັນ:
- ວິຕາມິນໃນ mandarins ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ເລັ່ງການຂະບວນການການລະບາດ.
- ນ້ໍາຂອງຫມາກໄມ້ປະເພດຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກເປັນຕົວແທນ antimicrobial, ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການ defeat thrush.
- ດ້ວຍຄວາມສູງ, mandarins ຈະຊ່ວຍຢຸດເລືອດໄຫຼ.
- ວິຕາມິນຈາກ mandarins ຊ່ວຍຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ປະສິດທິຜົນການຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານໃນເລືອດ.
- ວິຕາມິນ B1 ຈະປິ່ນປົວບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດ, ວິຕາມິນ D ຈະເປັນປະໂຫຍດໃນລະດູຫນາວ, ດ້ວຍການຂາດແສງແດດ, ວິຕາມິນ K ຈະເສີມສ້າງເຮືອ.
- ນ້ໍາ Mandaric ຢ່າງສົມບູນ cleanses thirst ໃນອຸນຫະພູມສູງ.
- ສານຂອງ synephrine, ເຊິ່ງແມ່ນຍັງຢູ່ໃນ mandarins, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຢາປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດສໍາລັບການ bronchitis.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນແມ່ນພົບຢູ່ໃນຫມາກກ້ຽງ?
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນນ້ໍາຈືດໆສູນເສຍຫມາກກ້ຽງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຄິດໄລ່ຈໍານວນເງິນອາຫານທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕາມຕົວຊີ້ວັດນີ້, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວຈະທຽບເທົ່າ.
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ວິຕາມິນມີທາດຫນຶ່ງ? ໃນຫນຶ່ງຫມາກ, ນ້ໍາ 88%, ເສັ້ນໄຍ 1.9g, ທາດໂປຼຕີນ 0,9g, ້ໍາຕານ 9,5g, ເທົ່າກັບ 30 ມລກ. ອາຊິດ ascorbic (ວິຕາມິນ C), 0.08 ມລກ. vitamin B1, 0,084 mg vitamin B6, 003 mg vitamin B2, 120 mg vitamin A, 04 mg vitamin E, 02 mg vitamin D.
ວິທີການຈໍານວນວິຕາມິນໃນມັນຕິ, ທ່ານຮູ້ແລ້ວ. ມີສານປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນພວກມັນ. ໃນຫນຶ່ງລູກ: 34 ມລ. ແຄຊຽມ, 015 ມົກ. ເຫລໍກ 12 ມິນລິກໍາ ແມກນີຊຽມ, 20 ມລກ. phosphorus, 166 mg. ໂພແທດຊຽມແລະ 2 ມລກ. sodium. ໃນຫມາກໄມ້ກໍ່ມີ pectins ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ອາຊິດອິນຊີແລະ phytoncides. ມີທັງຫມົດນີ້, ມັນຍັງບໍ່ມີໄຂມັນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນພຽງແຕ່ 42 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ຮ້ອຍກຣາມຫມາກ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ຢ້ານກົວສໍາລັບຄວາມສະບາຍຂອງພວກເຂົາ, ສາມາດກິນພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ.
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດ! ຈົ່ງປິຕິຍິນດີຕົວເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຫຼົ່ານີ້, ດີກວ່າປີກທັງປີ!