ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຊີວິດແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການພະລັງງານ. ແຫຼ່ງພະລັງງານສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາແມ່ນໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະ ທາດແປ້ງ , ແຕ່ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິຕາມິນທີ່ "ຄວນຈະມີອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ"?
ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການວິຕາມິນ?
ວິຕາມິນແມ່ນຜູ້ສ້າງເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານັ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ພາຍໃຕ້ການປ່ອຍພະລັງງານ, ການຂະຫຍາຍຕົວ, ການທໍາລາຍ, ການເຮັດວຽກຂອງແຕ່ລະຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາແມ່ນ catalysts ຂອງຂະບວນການຊີວະເຄມີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຂັ້ນຕອນການແຜ່ກະຈາຍຜ່ານໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານຖາມວ່າ, ວິຕາມິນສໍາລັບນັກກິລາມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດ? ຄໍາຕອບທີ່ບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງໄດ້, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານັກກິລາຕ້ອງການວິຕາມິນຫຼາຍ, ຢັ້ງຢືນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ຂະບວນການສ້າງແລະຂະບວນການທາງເພດຫຼາຍ, ແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສ້າງກ້າມເນື້ອ.
ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງວິຕາມິນໃນນັກກິລາແມ່ນຫຍັງ?
ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈເຖິງບົດບາດຂອງວິຕາມິນໃນຊີວິດຂອງນັກກິລາມືອາຊີບ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ແນ່ນອນວ່າວິຕາມິນຖືກກໍານົດໄວ້ໃນກິລາ: ພວກເຂົາປົກປ້ອງຕໍ່ hypovitaminosis, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫນຶ່ງໃນສາມຫາຫນຶ່ງເຄິ່ງຂອງນັກກິລາທັງຫມົດ.
ວິຕາມິນທີ່ສັບສົນແມ່ນ ຈໍາເປັນສໍາລັບການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ:
- ຂັ້ນຕອນຂອງການເຕີບໂຕຢ່າງຫ້າວຫັນ (ເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ);
- ການປ່ຽນແປງໃນຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມ: ປະລິມານ, ຄວາມຖີ່, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ;
- ໃນໄລຍະເວລາຂອງ "ເວລາແຫ້ງ", ໄວ, ຜັກບົ່ວ;
- ໃນການບໍລິໂພກຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນໄຍ (ເກີນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ 2, В12, 6 ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນການປະສົມປະສານວິຕາມິນА, С, В2ຮ້າຍແຮງ);
- ມີການຂາດວິຕາມິນໃນອາຫານ (ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ເຫມາະສົມມີ 20-30% ວິຕາມິນຫນ້ອຍກວ່ານັກກິລາຕ້ອງການ);
- ອາຫານທີ່ມີມູນຄ່າໂພຊະນາການຕ່ໍາກວ່າ 2000kcal / ມື້;
- ການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆແລະກະທັນຫັນໃນເຂດອາກາດ;
- ການປັບປຸງສະຕິຂອງແບບຟອມດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ;
- ບັນຫາທີ່ມີການແລກປ່ຽນວັດຖຸ;
- ການຟື້ນຟູ postoperative ແລະ post traumatic;
- ໃນໄລຍະເວລາຂອງການ overtraining.
ວິທີການໃຊ້ວິຕາມິນ?
ໃນຢາກິລາ, ຍັງມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງ, ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນສໍາລັບນັກກິລາແມ່ນດີກວ່າ - monovitamins ຫຼືການກະກຽມສະລັບສັບຊ້ອນ, ແລະບໍ່ມີກົດລະບຽບສະເພາະສໍາລັບການຄິດໄລ່ຢາ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າວິຕາມິນທັງຫມົດໃນວິທີຫນຶ່ງຫຼືອື່ນພົວພັນກັບກັນແລະກັນ, ເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງຜົນກະທົບ. ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. Macro ແລະ microelements ຍັງມີຜົນຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຂອງວິຕາມິນແລະຄໍາຖາມທີສາມທີ່ເກີດຂື້ນ: ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນຈໍາເປັນສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີທາດແຮ່ທາດ? ບາງບັນດານັກແພດສາດເຊື່ອວ່າການກິນແຮ່ທາດຄວນເປັນວິຊາແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຢາຂາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຕົວເອງທີ່ມີສານເສີມວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນັກກິລາ.
ສະລັບສັບຊ້ອນ "Alvitil" ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນສະເພາະ, ແມ່ນຜະລິດໃນຢາເມັດແລະຢານ້ໍາ.
"Decamewith" ມີ 10 ວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບນັກກິລາແລະ methionine.
"ແຖບຫຼາຍ": ສະລັບສັບຊ້ອນຄລາສສິກ - ກຸ່ມວິຕາມິນ B ແລະ microelements; ວິທະຍາໄລ multivitamin - ຊຸດຂອງວິຕາມິນບວກກັບແຮ່ທາດ; ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ "ຫຼາຍແທັບບວກ" ກັບວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບການປ້ອງກັນການຂາດໄອໂອດີນ.
Tri-vi-plus - ວິຕາມິນໃນປະສົມປະສານກັບສັງກະສີ, Selenium ແລະທອງແດງ.
Bitam - ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, microelements, mefanoic acid. ການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບນັກກິລາໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າຢານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂຄງສ້າງທາດໂປຼຕີນ, ເຮັດໃຫ້ອາການໃຄ່ບວມ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງເຊນ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຮ້ານຂາຍຢາ", ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາວິຕາມິນຕ່າງໆໃນຮ້ານອາຫານຕ່າງໆເຊັ່ນ: Animal Pak, Anavite, Dualtabs, Multi Mxax Multivitamin ແລະອື່ນໆ.