ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Brazilian acai ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ຕົ້ນປາມຂອງ Asaizero ໃນປ່າເຂດຮ້ອນຂອງປະເທດບຣາຊິນ. ພາຍນອກ, ຫມາກເລັ່ນເຕືອນກ່ຽວກັບສີຟ້າ, ຫຼື ຜັກບົ່ວ , ຫຼື blueberry. Asai ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງມັນແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນໂລກ.
Acai berry - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກມີເນື້ອນີ້ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບຂ້ອນຂ້າງບໍ່ດົນ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ acai ປະກອບມີບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ນອກຈາກໄຂມັນ, beta-carotene, cyanidine, magnesium, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະໂພແທດຊຽມ, 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບມີ:
- 9 g ຂອງວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ, ພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ carcinogens ໃນຮ່າງກາຍ;
- ວິຕາມິນອີ 45 ມລ - ວິຕາມິນຂອງໄວຫນຸ່ມແລະສຸຂະພາບ, ຊຶ່ງເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍ, ພູມຕ້ານທານແລະປົກກະຕິພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ;
- 360 ມິນລິກໍາຂອງວິຕາມິນ B1, ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະຊ່ວຍຮັບມືກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ;
- 10 ມລກຂອງວິຕາມິນ B2 - ວິຕາມິນທີ່ສວຍງາມ, ຂອບໃຈທີ່ພວກເຮົາມີຜິວຫນັງແລະຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບ endocrine ແລະລະບົບປະສາດ;
- 0,4 mg ຂອງວິຕາມິນ B3, ເຊິ່ງ normalizes ການນອນ, ຄວາມຈໍາ, ຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຈໍາເປັນໂດຍສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ກະດູກຂອງທາດການຊຽມ;
- 118 ມລແຄວຊຽມ, ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບກະດູກ;
- 0.5 ມົກຟ phosphorus, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມກິດຈະກໍາກ້າມເນື້ອແລະຈິດໃຈ.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ acai Brazilian ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ acai ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍັບຍັ້ງການຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເສີມຂະຫຍາຍການຂາດວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນ Acai 120 kcal. ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ເພາະວ່າພະລັງງານຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປະກອບສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ແລະ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ທາດໂປຼຕີນທີ່ດີຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະ, ໂດຍການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຍາວນານ, ບາດແຜພະລັງງານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົ້ນທຶນພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນ.
ວິທີການໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ?
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເພື່ອທີ່ຈະສາມາດກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນປະເທດບາຊິນ, ດັ່ງນັ້ນທັນທີຫຼັງຈາກການຂຸດຄົ້ນ, ພວກມັນມັກຈະຖືກສົ່ງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງແລະຕໍ່ມາ, ອີງໃສ່ວັດຖຸດິບທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຜົງແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້ acai, ການກະກຽມຕ່າງໆແລະອາຫານເສີມ.
ພວກເຮົາໄດ້ມີສອງທາງເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດ - ຝຸ່ນແລະເມັດ, ເຊິ່ງມີສານສະກັດຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ຝຸ່ນດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສໍາລັບການຟື້ນຕົວ - ຈາກ 3 ຫາ 10 ກຼາມຂອງຝຸ່ນຕໍ່ມື້;
- ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາປະມານ 15 ກຼາມຕໍ່ມື້.
ການໄດ້ຮັບຂອງແຄບຊູນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼາຍສໍາລັບການຟື້ນຕົວແລະແມ່ນປະມານ 1.8 ກຼາມຂອງ Acai ບໍລິສຸດ. ນີ້ແມ່ນ 3 ແກັດ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
Acai berry: contraindications
ບໍ່ມີການປຽບທຽບກັບການກິນຢາ acai ໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແຕ່ວ່າຄົນເຈັບຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ມີ ອາການແພ້ຕໍ່ ພືດຜັກ. ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຍັງເປັນໄປໄດ້, ດັ່ງນັ້ນແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ກໍາລັງໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໂດຍອີງໃສ່ສານສະກັດຈາກ Acai.