ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນເຊີລີ່?

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສັງເກດເບິ່ງຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮ້ອນແລະດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນເວລາທີ່ດີ, ເພາະວ່າໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຄ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະໃນເວລາດຽວກັນ "ອາຫານ" goodies - ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ ຫມາກໄມ້ . ໃນບັນດາພວກເຂົາ, cherry ຫວານໄດ້ຮັບຄວາມຮັກພິເສດຍ້ອນລົດຊາດຜິດປົກກະຕິແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນພວກເຮົາ, lovers ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນສາມາດນັ່ງສະດວກສະບາຍກ່ຽວກັບ couch ທີ່ມີໂຖປັດສະວະໃຫຍ່ຂອງ cherries ຢູ່ຂ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະ imperceptibly ສໍາລັບຕົນເອງກິນທຸກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສຸດທ້າຍ. ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີການພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນ cherry, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍກັບຕົວເລກ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງ cherry ຫວານ

ແນ່ນອນວ່າ, ໃນລະຫວ່າງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈໍານວນຫຼາຍ, ຜັກບົ່ວຫວານບໍ່ແມ່ນທາດແຄນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ - ໃນ 100 ກຼາມປະກອບດ້ວຍປະມານ 52 ແຄລໍລີ່. ເຖິງບາງຄົນ, ຕົວເລກນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ວ່າຈໍານວນຫນ້ອຍຖືກຈໍາກັດພຽງແຕ່ 100 ກຼາມກຼາມ cherries, ສະນັ້ນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນກິໂລກໍາຂອງ cherry ຫວານ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວ່າກິໂລຫມາກຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ກິນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບຈະເພີ່ມປະມານ 520 ແຄລໍລີ່ໃຫ້ກັບປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ - ນີ້ແມ່ນຕົວເລກທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນຕົວຢ່າງຂອງທາດແຄນນອນມີແຖບໂກເລດຫຼືສິ້ນຂອງເຄ້ກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີຫຼາຍເສັ້ນໄຍ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety, ເຊິ່ງຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາດົນນານ. ຍັງ, cherries ຫຼາຍເກີນໄປຍັງບໍ່ມີມູນຄ່າມັນ, ເສັ້ນໄຍດຽວກັນສາມາດກາຍເປັນສັດຕູ - ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫນັງເຫື່ອແລະ flatulence.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກມີເນື້ອນີ້ປະກອບສ່ວນເຖິງຂະບວນການ ເຜົາຜະຫລັດໄຂມັນ , ເພາະວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ກິນ cherries, ທ່ານກໍາຈັດຂາດຂອງພວກເຂົາໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການເຜົາຜະຫລານຊ້າ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເລັ່ງການເຜົາຜະລິດຕະພັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການ cherry darker, ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍມັນປະກອບມີ, ຈື່ນີ້.

1. ນັກໂພຊະນາການໄດ້ມາເຖິງການສະຫຼຸບວ່າ cherry ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນບາງພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນຊີ, ອາຊິດໂຟລິກແລະ anthocyanin, ຫມາກໄມ້ມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດຈາງລົງ. ພວກມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
2. ຫມາກເລັ່ນສາມາດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການກະເພາະກະເພາະຮໍໂມນຫຼືອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີອາຊິດຮຸກຮານຢູ່ໃນມັນ.
3. ເນື່ອງຈາກການມີຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍແລະ pectin ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລັດຂອງ microflora.
4. Cherries ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ A, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍຮັກສາວິໄສທັດ, ເຮັດໃຫ້ຜົມເຂັ້ມແຂງແລະເຫຼື້ອມ, ແລະຜິວຫນັງ - ລຽບແລະສະອາດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາພົບວ່າມີ calories ຫຼາຍໃນ cherries, ແລະເຮັດແນວໃດມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບນ້ໍາເກີນ, ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ຊອກຫາໃນກໍລະນີທີ່ມີລັກສະນະຂອງຫມາກມີເນື້ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານຈື່ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນການປຽບທຽບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, cherry ຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ 100 g ແມ່ນບໍ່ສູງຫຼາຍ. ຫຼາຍຄົນຍັງມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນ 1 cherry. ຕອບຄໍາຖາມທີ່ແນ່ນອນນີ້ຈະບໍ່ເຮັດວຽກ, ເພາະວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະແຕກຕ່າງກັນໃນນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຮົາສາມາດສົມມຸດວ່າໃນ 1 ຫມາກມີເນື້ອມີ 5 ຫາ 15 ແຄລໍລີ່.

ຜູ້ທີ່ມັກກິນຫມາກ cherries ບໍ່ຈໍາກັດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍອາຫານຕົ້ນຫນຶ່ງ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນຄ່າຄາລາຄາປະຈໍາວັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມກິນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນຕອນເຊົ້າ. lovers Cherry ຄວນຈະເປັນລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງງ່າຍດາຍທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຕັ້ນໃນລະດັບ insulin ໄດ້. ໃນເລື່ອງນີ້, ອາດຈະມີຄວາມອຶດຫິວທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະນໍາໄປສູ່ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ.