ຈໍານວນຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງພວກເຂົາດ້ວຍກາເຟທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີລົດຊາດທີ່ມີນົມ, ຍ້ອນວ່າເຄື່ອງດື່ມເຮັດໃຫ້ພະລັງງານແລະປັບປຸງ ໂປຣໄຟລ . ນົມຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຂົມຂື່ນແລະຫຼາກຫຼາຍເນື້ອຄວາມຂອງກາເຟ. ຜູ້ດື່ມກາເຟທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ວ່າຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ມີຫຼາຍປານໃດ, ມີຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍ.
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເອົາໃຈໃສ່ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາສົນໃຈກັບຄາບອາຫານທີ່ມີກາເຟແລະນໍ້ານົມແລະວ່າມັນອາດຈະເຫຼົ້າເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມປະກອບດ້ວຍສອງອົງປະກອບ, ມູນຄ່າພະລັງງານຈະຂຶ້ນກັບເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນໍ້ານົມທີ່ນໍາໃຊ້ແລະຄຸນນະພາບຂອງກາເຟ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາ, ຖ້າທ່ານເພີ່ມ້ໍາຕານຫຼືອົງປະກອບອື່ນໆ, ມັນແມ່ນບວກກັບຈໍານວນແຄລໍລີ່ທັງຫມົດ.
Calories and use of coffee with milk
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແລະເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານຄວນຮູ້ວັດແທກກ່ອນ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດໃດໆ. ມັນຄວນຈະຖືກກໍານົດທັນທີວ່າຄ່າຄາຣ໌ຣິກທັງຫມົດຈະຖືກມອບໃຫ້ໃນຄ່າເສລີ່ຍເພາະວ່າແຕ່ລະຄົນສາມາດປ້ອນນ້ໍາໃນປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ.
ເຖິງວັນນີ້, ມີເຄື່ອງດື່ມກາເຟຫລາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, latte, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຈາກສ່ວນປະກອບດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າ້ໍານົມພຽງແຕ່ແມ່ນ foamed ກ່ອນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມແມ່ນ cappuccino. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທໍາອິດຈອກກາເຟເຂົ້າຈອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ້ໍານົມ, ແລະປາຍມັນອອກດ້ວຍຝາຫມໍ້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງກາເຟທີ່ມີນົມແມ່ນ:
- ໃນເນື້ອໃນຂອງຄາເຟອີນຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍລຸດລົງ, ໃຫ້ພະລັງງານ. ອາຈົມນັບຕັ້ງແຕ່ຕອນເຊົ້າຕອນເຊົ້າກໍ່ໄດ້ປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະກິດຈະກໍາສະຫມອງ.
- ໃນປະຈຸບັນຂອງມະຫາພາກແລະ microelements: ໄນໂຕຣເຈນ, ທາດເຫຼັກ, sodium, ທາດການຊຽມ, ແລະອື່ນໆ.
- ເນື້ອໃນກາລະຂອງກາເຟທໍາມະຊາດທີ່ມີນົມແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະມີປະມານ 37 ກິໂລກຣາມ, ແຕ່ວ່າຈໍານວນນີ້ບໍ່ປະກອບມີ້ໍາຕານແລະນໍ້ານົມທີ່ຖືກນໍາໃຊ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມສອງຈອກຕໍ່ມື້, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບຕົວເລກຂອງທ່ານ.
- ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານແລະປະຕິເສດທີ່ຈະກິນຫວານ, ກາເຟທີ່ມີນົມສາມາດເປັນ dessert ທີ່ປະເສີດ.
- ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າກາເຟເສີມສົ່ງການຫມັກຂອງແຄຊຽມຈາກຮ່າງກາຍແລະເມື່ອທ່ານເພີ່ມນໍ້ານົມໃຫ້ດື່ມ, ການສູນເສຍແມ່ນໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍ.
ຫລາຍຄົນມັກດື່ມກາເຟທີ່ມີ້ໍານົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ປະລິມານຂອງພະລັງງານໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນ 50 kcal ຕໍ່ 100 g. ຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼຸດລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ເຊັ່ນ: ໄຄມອນ. ນາງຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງກາເຟທີ່ມີນົມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.
ກາເຟທີ່ແຂງແຮງແມ່ນຖືວ່າບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເພື່ອຜະລິດມັນ, ໃຊ້ວັດຖຸດິບທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຖືກທໍາລາຍ. ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ເນື້ອໃນ caloric ຂອງ ກາເຟທີ່ມີນ້ໍານົມທີ່ມີນ້ໍານົມແມ່ນ 50 kcal, ແຕ່ການເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍມີຄຸນຄ່າສູງກວ່າ 10 ເທົ່າ, ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
Contraindications
ບໍ່ຄວນກິນແລະກິນກາເຟທີ່ມີນົມໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຈໍາກັດເພາະວ່ານີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ອາຫານສໍາລັບກາເຟທີ່ມີນົມ
ມີອາຫານທີ່ພິເສດ 2 ອາທິດທີ່ຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ບາງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນບອກວ່າໃນໄລຍະນີ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍໄປເຖິງ 9 ກິໂລ. ທຸກໆເຊົ້າສໍາລັບ 14 ມື້ຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈອກກາເຟທໍາມະຊາດດ້ວຍ້ໍານົມທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຂັ້ນຕອນຄວນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ, ລວມທັງຫມາກໄມ້ແລະສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ. ຄ່ໍາປະກອບດ້ວຍ 200 ກຼາມກາເຟ, ຜັກທຽມແລະຜັກກາດ, ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມ. ເພື່ອບັນລຸຜົນດີ, ໃຫ້ຕື່ມອາຫານທີ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.